原标题：脑鸣是不是不治之症

说起脑鸣很多人都很头疼，每天24小时不停的鸣响晚上休息不好最是让人难受，很多人都被这个病情折磨不知道什么时候能够真的恢复，病情一天一天的加重用了各种办法就是治疗不好。

有人说是不治之症其实有时候我也觉得是这样，毕竟这个病有很多朋友十几年了還是老样子没有任何的好转，在一次聚会上偶然认识一个朋友说起了这个病，他说他有这个病情已经有十几年了一直在受尽折磨，嘗试过各种方式甚至用过一些极端的偏方，但是都没有什么好的效果一致到最后不得不放弃对这个病情的治疗，我很欣慰我自己并没囿他那么严重吗能看的出来他心里是很难受的，其实这个病情最让人不理解

首先没有外表症状，身边的人看不接摸不着很难理解当倳人的痛苦，这就造成了不体谅不理解，各种矛盾发生会陷入无线循环的恶性循环，最后导致出现焦虑，抑郁烦躁的情况，没天嘟是郁郁顾欢从我个人的理解怎么才能更好的控住病情。

1、做自己喜欢做的事情或者忙起来，很多人应该都是白天很韶能感觉到声音这个是我觉得最好的方式。

二、安静时候脑鸣会开始尝试听自己的呼吸声音，滴滴的秒针走动声主动摄取当下周围环境的声音，屏蔽内部声音（当然心要坚定）形成信息过滤脑鸣声会变小。

三、不为难自己只做自己就好。

四、相信脑鸣的人会变的敏感要把关注點放到外界，不是自己内部

五、听音乐可以屏蔽掉脑鸣，但是不要依赖音乐当然晚上睡觉不要带耳机睡觉。、

六、保证睡眠时间和质量事实证明脑鸣可以睡着的，不用吃安眠药

七、最重要的心情保持愉快，享受感动满足的情绪。

八、加强感觉自己身体其他感觉触覺味觉等。

九、找到最合适自己和脑鸣共存的舒服方式

十、多参加社会活动，找份工作上课等。

十一、和你最好的朋友亲人聊天。

十二、专注你喜欢的事情一点一点去获得一些进展，希望大家能感受到生活的意义所带来的快乐

最终恢复还是要靠大家自己，就是承认接受自己不完美和糟糕的生活环境保持良好的生活习惯，最重要一点找到自己感兴趣的事情去做让自己感受哪一种存在的意义，擺脱虚无和无聊的困境