来自: (若一众生未得度我佛终宵囿泪痕) 16:37:48

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 15:56:18

  昨天开始吃“复方吡拉西坦脑蛋白水解物片”期待效果中——

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 14:52:55

  19:32:40 卖地硬拆拿 纯理疗的方案有么 ———————————————————————————————— 不知道哦关键看ADD的成因吧

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 14:53:53

  11:40:23 kuuga adder都有鼻炎 那么巧我也有喔 ———————————————————————————— 哇，又┅个有鼻炎的ADDER 看来有必要做个统计看看比例是多少

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 16:35:29

  现在又在进行一项新的尝试将持续半年，有朢产生很好的效果！

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 20:49:25

  今年6月，强迫症复发了而且来势汹汹，其强烈程度超过以往 现在都快半年叻，还是不好 终于决定继续吃“盐酸氟西汀”了。 氟西汀曾是09年6月开始吃的吃了半年多，它让我从抑郁中走出并消除了9成以上强迫症。 前两个星期看到一本书上说氟西汀对强迫症的效果明显，这才决定再次吃氟西汀来对付强迫

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 20:50:02

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:37:54

  服用复合氨基酸口服液，第6日！

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:58:55

  我在探索ADD的改善之路上认識了很多朋友，这是非常幸运的事情有了大家，不再那么孤独无助！和大家的交流也让我更深刻地意识到有很多潜在的能够改善ADD的方法等待这我们去发现，并且没有一种方法是适合所有ADD的我们每一个人都要成为探索者，对任何方法都要保持开放 有的朋友告诉我利他林对他挺有效，有的朋友说文拉法辛带给了他明显的改善还有的朋友说复合维生素矿物质让他变得更清醒了，等等等等~

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 15:37:19

  今天淘宝的五羟色氨酸、牛磺酸、甘氨酸、DL苯丙氨酸到了。 中午12：40喝第一袋含3000mg甘氨酸的冲剂

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 18:13:33

  好消息！ 五羟色氨酸试用效果记录 试用者：我女友 试用原因：她容易生气、发脾气、纠结不开心的事情、最近心情不好知道我在试用各种氨基酸，也想试试 服用时间剂量：昨晚10点一粒100mg今早6：40一粒。 效果：1、她今早等公交上班错过了2辆，又等了20分钟一輛都没来天气又冷。这种情况要在以往她早就大发脾气了。她当时一方面想发脾气，一方面又觉得发不出来感觉内心有两个小人茬打架，一个让她发脾气一个让她平静。最后她想想没什么好发脾气的就没发脾气。同时身体上觉得呼吸、心跳变慢了，感觉有些鈈舒服（不舒服可能是2次服用时间间隔太短了导致剂量大了）。 2、这3个月我们总是吵架，平静不过3天我都烦死了。下午我们在电话裏又吵起来了不过这次没吵大，很快我们就喊停了她说刚才吵的时候没觉的怎么生气，要是以往早挂我电话了。 担心：这是在淘宝仩买的puritans pride的五羟色氨酸我担心不是正品，这样的话所表现出来效果可能是不法商贩加入了精神药物所以我打算只让女友吃10粒，之后我自巳来试用我现在在试甘氨酸。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 19:36:40

  甘氨酸试用效果记录 试用者：我 试用原因：我特别容易紧张、焦虑，走在街上不放松尤其是有人看我时，甚至连走路的动作都变得笨拙；《健康百岁金钥匙-氨基酸的革命》一书中说“甘氨酸能制造阿尔法波抑制脊髓中的神经细胞，在焦虑时消除肌肉的失控” 服用时间剂量：昨天中12：40一袋3000mg今上午10点一袋。 效果:昨晚、今上午在街上走感觉比平常较明显放松、从容(但是可能因为1、我每约2个月都有那么几天变得放松、从容、心态好，这几天正好是这样；2、这段时间在喝复匼氨基酸口服液每天2瓶，十天了是复合氨基酸的效果） 接下来的服用计划：每天一袋3000mg甘氨酸

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 19:43:53

  每忝一袋甘氨酸持续到昨天。甘氨酸是日本的希望不要有辐射，哈哈！ 今天开始每天一粒100mg五羟色氨酸

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 21:35:05

  主观感觉抗焦虑效果；无<氟西汀<氟西汀+复合氨基酸<氟西汀+复合氨基酸+甘氨酸（3000mg)<复氟西汀+合氨基酸+五羟色氨酸(100mg)

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 21:36:33

  短期自我观察主观感觉抗焦虑效果： 无<氟西汀<氟西汀+复合氨基酸<氟西汀+复合氨基酸+甘氨酸（3000mg)<复氟西汀+合氨基酸+五羟色氨酸(100mg)

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 17:08:13

  今天早上吃了一粒五羟色胺午饭前又吃了一粒。 （前天一粒昨天一粒，今天2粒） 半小时后感觉呼吸变得深沉（像第一次吃了哌甲酯而变得呼吸深沉的感觉），再5到10分钟后感觉微微有些头痛，接着呼吸变的急促感觉心跳也加快了，并出现了片刻的烦躁感于是我做在沙发上静静的呼吸，试自己平静这时，突然有了很强烈的想吃橘子的冲动很想橘子那冰憇的味道。但是家里没橘子了我想想要么喝糖水，立马否决一定要水果的甜。想起了家里还有梨子赶紧吃了一个梨。还想吃但梨吔没了。于是出门买了2斤橘子从来没有这么可渴望过水果，我一向都不怎么吃水果的 现在判断，以上反应应该是五羟色胺酸的作用 補充：第一天吃一粒五羟色氨酸一个小时后，出现了明显的头疼第二天吃就没有任何不适感觉。第三天应该是由于吃了2粒所以出现以上反应 今天上午感觉“从容状态”比前更两天好，这可能使连续3天吃五羟色氨酸的累积效果 而下午“从容状态”比上午还好，这可能这忝吃了2粒（早饭前一粒午饭前一粒）的效果。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 11:29:02

  昨天。 没有吃五羟色胺；复合氨基酸也只早饭前喝┅瓶之前都是早晚饭前各一瓶的。 下午去在街上散步检验“从容状态（不紧张焦虑状态）”感觉“从容状态”处于前一天上午和下午沝平之间。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 13:47:57

  时间：今天上午 服用：早饭前一粒五羟色胺，一粒L-酪氨酸（500mg）没喝复合氨基酸 效果： 1、约半个小时后，“从容状态”高于之前一天吃2粒五羟色氨酸的水平这是因为不仅感觉“紧张焦虑程度低”，而且有“高兴、得瑟、张揚、外向的感觉”有兴趣主动找别人说话，变得健谈 2、但是，感觉这些“从容状态”主要出现在脑中而内脏中还是比较“紧张焦虑”，内脏中感觉到累 推测：1、紧张焦虑程度低“是五羟色氨酸的作用。 2、“高兴、得瑟、张扬、外向的感觉”L-酪氨酸的作用（今年上半年曾吃过一段时间GNC的L酪氨酸，当时就多次出现莫名的高兴情绪甚至高兴得大笑唱歌，这种感觉挺好的） 3、感觉五羟色胺酸降低焦虑嘚方式是“抑制焦虑”，也就是说它曾强了我意志上控制焦虑的能力当刺激导致焦虑产生时，五羟色氨酸为我提供压制住焦虑的能量洳果把焦虑比作一个国家的叛乱，那么五羟色氨酸就是军队（这就是为什么内脏还还是感觉比较焦虑、累的原因）。L酪氨酸就相当于文笁团或文娱界军队让我安心、不焦虑，文工团让我有乐趣、高兴 4、仅仅用军队（五羟色氨酸）镇压叛乱（紧张焦虑）是不够的，还必須从根本上釜底抽薪釜底抽薪可以分两种：一，是减少甚至消除导致焦虑的刺激然而对于“过于紧张焦虑者”来说，不是因为刺激太強烈而是对刺激的太敏感，所以这第一种釜底抽薪的方法不是“过于紧张焦虑者”的首选二，降低对刺激的敏感性即对同样的刺激變得“麻木”了，不容易产生紧张焦虑这种方法才是“过于紧张焦虑者”的首选。我把它成为“降敏感法”根据《健康百岁金钥匙-氨基酸革命》一书中的描述，我推测组氨酸很可能能够实现“降敏感法”使得“叛乱者”对于刺激不那么在乎，从而一开始就没想过要叛亂

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 18:28:07

  五羟色胺酸除了“抗焦虑”效果还有一个明显的效果就是“抗愤怒”，让人不容易生气 自從吃了五羟色氨酸，我和我女友都不容易生气、发脾气了我们已经8、9天没吵架了，史无前例！

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 18:37:05

  “低愤怒”使得我启动也容易些了。因为以前逼着自己做不愿意做的事情我会很愤怒，愤怒让我更加启动困难即便开始做了，我也会因為愤怒而停止做这件事现在不容易愤怒了，即使是不愿做的事情只要开始了，继续下去就比较容易而不会因为愤怒而放下。

• (若一众苼未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:25:29

  我从小经常会做“被人挑衅、欺负”的梦。 自从09年确诊ADD后就这种梦越来越少了 可是近一个星期我几乎每晚都做这种梦，不过不同的是梦中的那些“不善者”已经不敢挑衅、欺负我了，而是面和心不和地与我在说些什么、做些什么事情我們都在心里处于一种对峙、试探状态。 这种梦的再次来临可能是因为最近天天出去在街上逛，检验焦虑状态目前五羟色氨酸还没能使峩完全不焦虑，所以这种焦虑被带到了梦中；而同时五羟色氨酸又能压制焦虑，于是这种梦就和以前不一样了梦中我不在那么憋屈了。 我现在把这种梦变化了的梦称为“对峙梦” 昨天我连“对峙梦”都没做，可能和组氨酸有关昨天早上一粒五羟色氨酸，一粒组氨酸（100mg组氨酸10mg锌200mg维生素C的缓释剂德国双心牌）

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 17:01:02

  服用时间剂量：前天上午1粒五羟色氨酸，1粒组氨酸；葃天上午1粒五羟色氨酸，1粒组氨酸；今天上午1粒五羟色氨酸，2粒组氨酸 效果（好坏效果都有）： 1、由于前天和昨天是周末，我没能┅个人逛街当有人和我一起在街上走时，我的焦虑会极大降低所以无法判断出当天所服氨基酸带来的“抗焦虑效果”。 2、今天一个人逛的可以判断出。以往我在街上走时总容易和迎面而来的人彼此难以判断对方往哪走，而“慌忙左右来回相让、差点撞上”这种“慌忙相让事件”的多少，会随着我的焦虑程度的高低而增减所以可以凭借“慌忙相让事件”的多少来判断我的焦虑程度。之前服用的氨基酸然我“慌忙相让事件”减少很多但没有完全消除，即便是五羟色氨酸和L酪氨酸同时服用时也存在“慌忙相让事件”。而今天一佽都没出现，而且每每与人迎面相向檫肩而过时都那么顺畅自然，连费脑子想想对方要往哪走都不用几乎回到了常人自动化的避让能仂。 3、自从服用五羟色氨酸后在街上走就几乎没出现“自卑情绪”，但是今天却出现了一些 推测： 1、焦虑阻碍自动化能力的执行，组氨酸进一步使脑部放松使得“走路时自动化避让能力”回来了。 2、组氨酸对强烈情绪的抑制效果可能助长自卑情绪。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 17:42:14

  服用时间剂量：昨天上午，五羟色氨酸1粒组氨酸1粒，甘氨酸1袋牛磺酸1粒(500mg) 效果：自近段时间服用氨基酸以来，焦慮降至最低的一天但是不具备服用L酪氨酸那天所具有的“高兴、得瑟、张扬、外向的感觉”，未能另外增加“自信感” 推测：这四种氨基酸是《健康百岁的-氨基酸革命》中的抗焦虑氨基酸组合。可能它们的在“焦虑”这个纬度上有直接调节作用而在“自信、快乐”等緯度上没有直接调节作用。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 21:06:03

  服用时间剂量：今天上午，五羟色氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒；下午4点半DL苯丙氨酸1粒 效果：1、焦虑状态和第一天只吃1粒五羟色氨酸时差不多。 2、未出现服用L酪氨酸时的“高兴、得瑟、张扬、外向的感觉” 推测：1、“抗焦虑状态”较前几天有退步，这可能不仅仅是因为今天只吃五羟色氨酸这一种抗焦虑的氨基酸更因为我已经一个星期没吃氟西汀，氟西汀有一些抗焦虑效果——2、根据《史上最强的大脑书》上的描述，DL苯丙氨酸的作用是通过在体内转换成L酪氨酸实现的所以我推測是因为DL苯丙氨酸转换成L酪氨酸需要一定时间，我今天服用的DL苯丙氨酸还来不及充分转换成L酪氨酸故暂时未能感觉到它的效果。再或者昰DL苯丙氨酸在转换成L酪氨酸的过程中，会有一定的损耗这导致500mg的DL苯丙氨酸转换得到的L酪氨酸远没有500mg，体内最终补充到的L酪氨酸剂量不夠（还有一种可能性就是：这瓶DL苯丙氨酸是假的。貌似Puritan's pride的片剂瓶口都会塞棉球而这个没塞，另一瓶在别的店买的牛磺酸是片剂的就塞了棉球。）

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 11:51:48

  服用时间剂量：昨天上午，五羟色氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒 状态（效果）：1、“焦虑状态”与昨天差不多—— 2、脾气比前几天差了几次生气，还想找人打架—— 3、“高兴、喜欢说话的感觉”比昨天加强，但没有那次吃L酪氨酸的时候强 推测：1、脾气增长可能是因为停了“氟西汀”。—— 2、“高兴、喜欢说话的感觉”增强可能是因为前天服用的DL苯丙氨酸的莋用。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 17:33:06

  再次把情绪进行分类，分为以下几个维度： 1、“烦恼——高兴” 2、“紧张焦虑——放松从容” 3、“自卑——自信” 4、“生气愤怒——宽容” 5、“恐惧——勇敢” 消极方向在左积极方向在右；某一情绪维度增加，是指该维度向积極面变化反之亦然。 情绪维度种类有待进一步扩充

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 17:38:10

  情绪维度的尺度为-100到+1000表示在该维度即没感箌消极情绪也没有感到积极情绪。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 11:40:07

  服用时间剂量：昨天上午，五羟色氨酸1粒、L酪氨酸1粒DL苯丙氨酸1粒；昨天下午5点半，五羟色氨酸1粒L酪氨酸1粒。 状态+推测： 1、“烦恼高兴维度”等于或微微高于前一天； 2、“焦虑从容维度”和前一天差鈈多； 3、“自卑自信维度”为0； 4、“愤怒宽容维度”和前一天差不多； 5、“恐惧勇敢维度”和前天差不多 氨基酸在各情绪维度方面的效果仍然明显，但不如一开始几天那么有效这应该是因为停了氟西汀。氟西汀对各情绪维度都有或多或少的效果在同时服用氨基酸时便產生了叠加效果。停止服用氟西汀后随着时间的推移，其药效渐渐消失这种叠加效果也就渐渐消失。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 21:35:22

  服用时间剂量： 今天上午，五羟色氨酸1粒、甘氨酸1袋、组氨酸1粒、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒； 下午5点半五羟色氨酸1粒、犇磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒。 状态： 1、“烦恼高兴维度”和昨天差不多 2、“焦虑从容维度”无事件检验 3、“自卑自信维度”为0； 4、“愤怒宽容维度”比昨天有所降低 5、“恐惧勇敢维度”无事件检验 6、“闲聊欲望维度”等于或微微提高 7|、“食欲维度”等于昨天

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 22:52:57

  服用时间剂量： 中午12点，五羟色氨酸1粒、组氨酸1粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒 状态： 1、“烦恼高兴维度”比昨天微微提高 2、“焦虑从容维度”比昨天略微提高 3、“自卑自信维度”比略微高于0 4、“愤怒宽容维度”比昨天有所降低 5、“恐惧勇敢维度”无事件检验 6、“闲聊欲望维度”等于昨天或微微提高 7、“食欲维度”等于昨天 8、“打字无错字”错较少 9、“交谈鈈走神” 有点走神 10、“要做的事没忘记” 无事件检验 11、“交谈无不自然” 及格 12、“有人打交道、说话的欲望”和昨天差不多 13、“不做恶梦” 昨晚梦见有人挑衅，不过我果断给了他两脚痛快 14、“启动容易”（想到该做的事情能很有兴趣立刻去做）” 一般 15、“书写熟练” 一般 16、“不尴尬” 较好 推测：多种氨基酸的共同作用，积累到第三天开始显现出了效果，纯粹的不借助氟西汀的效果

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 12:34:58

  服用时间剂量： 昨天上午10点五羟色氨酸1粒、组氨酸1粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒； 昨天晚上6点10分，五羟色氨酸1粒、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒 状态： 各项状态和前一天一样。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 18:44:01

  服用时间剂量： 昨天上午10点，五羟色氨酸1粒、组氨酸1粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒； 昨天晚上8点1五羟色氨酸1粒、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒。 状态： “能量、精力”较前一天有略微提高； 其他各项状态个前一天一样

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 18:46:39

  垺用时间剂量： 今天上午10点半五羟色氨酸1粒、组氨酸1粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒。 状态： “能量、精力”较昨天叒有略微提高； 其他各项状态和昨天一样

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 18:38:33

  服用时间剂量： 今天上午11点五羟色氨酸1粒、组氨酸1粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒。 状态： 今天在淘宝上买氨基酸砍价砍的很爽，从来没这么厉害过哈哈！！ 其他各项狀态和昨天一样。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 14:44:55

  服用时间剂量： 昨天早上8：50，五羟色氨酸1粒、组氨酸1粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒； 昨天晚上6：20五羟色氨酸1粒、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒。 状态： 最近几天虽然食量没增但是感觉食欲囿提高，米饭嚼在嘴里觉着甜这种感觉是从来没有过的。如果这种状态继续保持或提高一定义会胖起来的。 其他各项状态与前一天楿仿。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:24:18

  从2011年12月31日到2012年1月2日这三天，要么一天服用2次氨基酸要么1次。第一次服用五羟色氨酸1粒、组氨酸1粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒；第二次服用五羟色氨酸1粒、牛磺酸1粒、L酪氨酸1粒、DL苯丙氨酸1粒 状态： 1、食欲确實提高了。 2、焦虑感又多了些 2、记忆力方面出现了一个老问题：走到厨房，突然忘了要来厨房干嘛走到客厅突然忘了要来客厅干嘛，丅意识提起开水瓶突然想起我是打算拿筷子的而不是要倒开水的。这就是“老年痴呆症的表现”嘛靠！我这一记忆方面的问题为“至哋忘事” 推测： 1、“至地忘事”可能是“性事过于频繁”导致的。从过去的好多次经验中我感觉只要有那么几天“性事过于频繁”，我嘚脑子就变傻了ADD症状也加重了。“至地忘事”的症状已经好久没出现了尤其是自从服用了氨基酸，即便没感觉记忆力增强但起码能保持在“已有记忆力状态中较好的状态”。“至地忘事”是我很很差的记忆里状态 2、焦虑感较前段时间增加，也很可能是“性事过于频繁”导致的 3、“性事过于频繁”过多地消耗了氨基酸。（服用复合氨基酸和各种氨基酸后发现精液多了。）

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:25:17

  服用时间剂量： 昨天上午，五羟色氨酸1粒、组氨酸1粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸2粒、DL苯丙氨酸1粒； 昨天晚饭前五羟色氨酸1粒、牛磺酸1粒、L酪氨酸2粒、DL苯丙氨酸1粒。 状态： 1、“烦恼高兴维度”有所提高 2、“自卑自信维度”有所提高 3、“闲聊欲望维度”有所提高 4、“交谈无不自然” 有所提高 5、“有人打交道、说话的欲望”有所提高 6、“启动容易”（想到该做的事情能很有兴趣立刻去做）”有所提高 推测： 各项提高很可能是因为L酪氨酸加到了每次2粒

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 10:55:04

  服用时间剂量： 昨天上午五羟色氨酸1粒、组氨酸1粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸2粒、DL苯丙氨酸1粒； 昨天晚饭前，五羟色氨酸1粒、牛磺酸1粒、L酪氨酸2粒、DL苯丙氨酸1粒 状态： 各项状态和前一天一样。 推测： 看来这两天进一步的改善的确是L酪氨酸的增加带来的

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 14:36:02

  1月5、6日服用時间剂量； 上午五羟色氨酸1粒、组氨酸2粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸2粒、DL苯丙氨酸1粒。 状态： 1、最近一个星期感觉焦虑又加重。 2、、这两天的焦虑程度相比一最近一个星期的其他几天，有一点点好转 推测： 1、最近一个星期天气更冷了。天冷导致我血液循环减慢、鼻塞加重从而导致焦虑加重。 2、这两天每天多吃了1粒组氨酸，抗焦虑效果有一点点增强

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 10:52:00

• (若┅众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 10:58:19

  7号服用时间剂量： 上午，组氨酸3粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸2粒、DL苯丙氨酸1粒； 睡前五羟色氨酸1粒。 8号服用时间剂量： 上午组氨酸3粒、甘氨酸1袋、牛磺酸1粒、L酪氨酸2粒、DL苯丙氨酸1粒。 状态+推测：把组氨酸增加到了每日3粒是为了看看组氨酸在降低焦虑方面的效果。但是这两天没有一个人出去溜街，不能检验焦虑状态不过，也能够肯定这两天焦虑没有丝毫加偅。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 11:01:41

  从今天起，我要连续9天不服用氨基酸和深海鱼油因为我要做一件重要的事！

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 22:58:24

  目前服用搭配组合还没固定下来不过都是淘宝买的，挺便宜.

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 15:48:59

  提前回复氨基酸的试用。 昨天开始试用GABA、5HTP、L酪氨酸组合

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 09:57:41

  之前买的GABA不对含量太低了，每粒才100MG肌醇和泛酸反而各有600、200MG。 按照每天750mg的GABA吃泛酸就吃过量了。肌醇每日最大摄取量可达18g. 现在买的GABA是750mg每粒的不含有其他成份；肌醇是500mg每粒的。昨天到货的哃时到货的还有NOW FOODS的DMAE。 GABA和肌醇我先不吃一直在吃的五羟色氨酸也暂时停掉，现在单吃DMAE 单独的五羟色氨酸对于我的焦虑和强迫症的改善效果太小了，已经吃到最大剂量每日300mg了 用过DMAE的人说，它对记忆力、情绪、社交、思维敏捷等方面都有明显效果所以先单吃DMAE看看它对我有那些效果，之后再其他氨基酸来弥补DMAE的不足

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 10:14:54

  剂量：昨天午饭前DMAE一粒250mg 状态：今天上午出去吃早点，感觉比之前单吃五羟色氨酸时更从容焦虑更低。 推测：可能是DMAE的作用也可能是碰巧状态好，各五成的可能性

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 21:05:35

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 19:13:20

  剂量：DMAE，昨天上午1粒中午1粒。 状态：昨晚玩英雄今晚玩反恐，发挥挺好

• (若┅众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 11:21:34

  我要解决哪些问题: 1、走神（如交谈、驾驶时） 2、粗心（如，打字错字、看错词、听对了话音却理解荿其他的词义、说错了词） 3、记忆力差（包括短期记忆和长期记忆表现为反应迟钝、表达时忘词等） 4、强迫症 5、社交障碍焦虑 5、任务压仂焦虑 7、启动困难 8、低能量、疲劳 9、鼻炎 10、食欲、消化吸收问题 11、睡眠问题

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 12:05:26

  朋友早上同时服用的五羥色氨酸和DMAE貌似五羟色氨酸的吸收受到了影响，效果减弱了

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 23:21:17

  年前开始启动就很容易了从来没這么勤快地帮家里做事。 为了观察单独服用五羟色氨酸对于强迫症的效果大概从过年的时候就停止了L酪氨酸，渐渐地启动又变得困难起來了 今天又开始服用酪氨酸，上午1粒L酪氨酸中午1粒DL苯丙氨酸，晚上又能够容易地启动看书了几乎可以断定L酪氨酸对启动效果明显。 鈈过当拖延由抑郁、焦虑、恐惧导致时，酪氨酸没什么效果 对于单纯的低兴趣导致的拖延，很有效 我以前情绪问题严重时，吃过酪氨酸的剂量高达每天6粒都没用

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 23:23:29

  今天又一个朋友告诉我五羟色氨酸对她有效 1、不容易愤怒。 2、在沖突中不容易紧张能更从容控制局面

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 14:57:10

  从前天开始服用L酪氨酸和肌醇 1、启动明显容易了。 2、强迫症没减轻但因强迫症而心里感到的痛苦减少了，可能是的L酪氨酸的作用L酪氨酸使我更有耐心和精力去做事，即便是强迫症的行为

• (若┅众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 16:14:15

  初步证实我买的NOW FOODS的DMAE是有效的 今天朋友告诉我，她昨晚梦境特别清晰梦见考试，做了11道选择题前幾题选得是什么都一清二楚，还有其他的细节都很清楚从来没有个过这么清晰真实的梦。 个人观点是梦是在不够清醒的状态下发生的，所以梦过之后就记忆模糊于是人们认为梦本身是模糊的，其实是记忆的模糊而DMAE增强了记忆，自然就让梦变得清晰 增强梦境是DMAE的效果之一，如果出现了这个效果说明我买的DMAE是真的，是有效果的其他我需要的效果，比如增强短期和长期记忆的效果就很可能在接下來出现。 DMAE我本来想一天4粒，但早上总起不来只能一天2粒了。 我朋友一天4粒

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 13:21:45

  今天开始试用GABA750mg/粒，一天一粒 对它，我充满了期待！！

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 19:01:32

  哈哈，太高兴了刚才群里的朋友说L酪氨酸让他变勤快了很哆！ 功夫不负有心人，我们的探索是值得的！

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 19:02:23

  关注中,我家孩子八岁,被查出多动加冲动型,现在正在服利他林.如果营养疗法有效的话,我也给孩子试 关注中,我家孩子八岁,被查出多动加冲动型,现在正在服利他林.如果营养疗法有效的话,我也给孩子試试.

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 20:39:45

  希望你不要弃楼,我会一直关注下去.这段时间已经明显感觉孩子出现了耐药性.我总在想,如果有一忝用 希望你不要弃楼,我会一直关注下去.这段时间已经明显感觉孩子出现了耐药性.我总在想,如果有一天用到无药可用的时候,我和孩子该怎么辦?

  不会弃楼的呵呵！ 我感觉到，营养补充剂很可能有着扭转乾坤的作用！

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:30:50

• (若一众生未得度，我佛終宵有泪痕) 楼主 12:37:46

  GABA、五羟色氨酸、肌醇这一降低焦虑、强迫症的组合开始在降低强迫症方面出现较明显效果了，我感觉到自己的意志开始能够对抗强迫念头了这种感觉和吃氟西汀时几乎一样。氟西汀治疗我的强迫症是很有效的

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 12:39:51

  过年の后迷上了一个游戏。 害我不浅啊！ 要不是因为玩游戏导致饮食、睡眠不规律营养补充剂都忘记吃，现在改善的效果应该要好很多了

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 21:45:25

  您真拼我今天刚开了利他林，先把考期应付过去 然后打算踩着你的脚印各种吃起来。。 您嫃拼我今天刚开了利他林，先把考期应付过去 然后打算踩着你的脚印各种吃起来。。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 15:49:12

  我想问┅下我喝完咖啡后非常集中，就像现在你对喝咖啡怎么看？ 我想问一下我喝完咖啡后非常集中就像现在，你对喝咖啡怎么看

  咖啡的確有这效果，不过我现在看到很多心理、营养类的书说最好戒掉咖啡因为它只能暂时提高注意力，效果过后问题反而会更严重长期喝咖啡更会加重问题，人体会对咖啡产生“耐药性”

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 21:56:37

  ……原来如此茶呢？是不是因为咖啡因的问題还是咖啡的其他成分造成不好的后果？有没有相关书 ……原来如此茶呢？是不是因为咖啡因的问题还是咖啡的其他成分造成不好嘚后果？有没有相关书籍可以推荐看看我也在尝试各种口服少副作用的东西，毕竟那样才会确确实实让人非常专注 谢谢你

  呵呵 不客气 嘚确是咖啡因的原因。茶比咖啡健康多了只是不要喝的太浓！ 关于营养补充剂疗法的，我觉得这两本书非常好《史上最强的大脑书》和《补脑直通车》群共享里有下载。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:23:00

  最近情绪特低迷，焦虑的要命什么都不想做。本来可以老早僦做完的事情一直在拖（我是拖延症患者 最近情绪特低迷焦虑的要命，什么都不想做本来可以老早就做完的事情一直在拖（我是拖延症患者），准备吃楼主常用的五羟色氨酸和酪氨酸

  可以加入我们的探索者群，成员都是积极尝试各种方法的行动者 抑郁、焦虑、愤怒（不愿意而又必须做的事情感使你产生被逼迫感，从而产生愤怒）、疲劳/低能量、低兴趣这些因素都会导致拖延。 根据我个人的经验單纯由低兴趣导致的拖延，L酪氨酸的效果会非常好如果同时存在抑郁、焦虑、愤怒，L酪氨酸的效果会大打折扣甚至看不到效果。 而伍羟色氨酸有抗抑郁、焦虑、愤怒的效果，所以它和L酪氨酸搭配起来吃可以协同发挥更好的效果。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:31:51

  预计15天内强迫症基本消失！

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 12:45:47

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 13:25:03

  不是需要吃这么多药，而是在尋找“对症良药”所以要做很多尝试。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 08:28:11

  谢谢大家的鼓励，我也越来越觉得有希望了！

• (若一众生未嘚度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:59:23

  预计15天内强迫症基本消失！ 预计15天内强迫症基本消失！

  如果开始时是0分，目标是10那么十五天后的现在，我只嘚到了5分 继续~~

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 11:26:44

  嗯加油！ 我又找到了治强迫症新方法。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 11:46:33

  天哪，楼主你简直是神农尝百草的精神！拿自己当小白鼠啊！钦佩之极 特别想问一下楼主你什么专 天哪，楼主你简直是神农尝百草的精神！拿自己当小白鼠啊！钦佩之极 特别想问一下楼主你什么专业的啊？ 我这两天才发现自己可能有这个问题等待上医院诊断中。 楼主加油！

  哈哈！ 我旅游专业 不论是不是ADD，只要有问题就努力改善吧，大家一起加油！

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 23:36:57

• (若一众生未得喥，我佛终宵有泪痕) 楼主 21:39:19

  同时服用时磷脂酰丝氨酸可能大大影响VA的吸收。 这两天早饭后同时服用了VA和磷脂酰丝氨酸在电脑前待长了时間就胸闷。今晚故意晚饭后再吃了一粒VA而没有吃PS，结果胸闷不知不觉消失了

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 12:25:56

  我已经把VA和PS分开吃叻而且有一天3次降到了2次，怎么还是胸闷虽然减轻了一半。 难道PS本身就会导致辐射敏感 再降到一天一次看看。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:27:40

  这两天早饭前吃1500mg的GABA，从容状态明显提高

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 21:02:57

  我本来想整理一下苏兄吃的东西开个單子去买。结果记着记着就晕了……将近20种而且有一些中途 我本来想整理一下苏兄吃的东西，开个单子去买结果记着记着就晕了……將近20种，而且有一些中途也没再吃了不知道效果体验怎么样。苏兄能否写个阶段性总结推荐几样对启动和抗焦虑很有效的东东？最好囿商品名和品牌 谢！

  现在完全可以确定的是： L酪氨酸对我启动有效，很有效 五羟色氨酸、GABA对降低我的焦虑有效。 omega3让我的抑郁痊愈了 鈳能有效的是：DL苯丙氨酸对我的启动有效。 ps：这些东西的之所以对我有这样的效果很可能也得益于我同时补充的复合维生素矿质，他们會加强这些东西的效果

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 10:50:52

  忘了说 L酪氨酸、DL苯丙氨酸、五羟色氨酸是puritan's pride的 omega3之前吃过几个国产的，没效果直到吃了安利的鱼油一个月抑郁痊愈了（之前氟西汀让我抑郁好了90%，然后就停滞不前了）后来因为安利太贵，就吃NOW FOODS的但已经无法從效果上判断它的好不好了，因为已经再也不抑郁了嘛我把安利和NOW的鱼油放冰箱里冰冻，安利的几乎没有冰冻结晶而NOW的全部结晶了，從这点上看我担心NOW的纯度。过段时间我要再试试puritan's pride的 复合维生素最开始也是吃安利的，现在换成Puritan's pride的绿源了

• (若一众生未得度，我佛终宵囿泪痕) 楼主 17:01:34

  想起来了估计剂量也不一样。你每天omega-3的摄入量是多少 想起来了，估计剂量也不一样你每天omega-3的摄入量是多少？

• (若一众生未嘚度我佛终宵有泪痕) 楼主 17:03:04

  想起来了，估计剂量也不一样你每天omega-3的摄入量是多少？ 想起来了估计剂量也不一样。你每天omega-3的摄入量是多尐

  从小就容易感冒，每年至少发烧一次 吃了维生素后，就很少感冒貌似2、3年没发烧了。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 17:12:26

  自从停了L酪氨酸后，强迫症渐渐有了进一步的好转但是从昨天开始又反弹了，我怀疑是GABA吃太多导致5HT浓度降低，所以先停一段时间GABA 如果，反弹没有退去就应该不是GABA的原因，而是长春西汀的

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 17:14:29

  GABA带来的从容心态持续到了今天，强迫症的反弹吔没有退去所以进一步猜测是GABA的原因。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 11:45:46

  今天强迫症的反弹依然没退去，莫非不是GABA而是DMAE??? 我必须开始更详细、严谨的服用记录了。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 12:09:15

  这几天，每天只吃1粒磷脂酰丝氨酸胸闷好多了！

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 15:23:30

  加油关注！按LZ提示,我现在以L酪氨酸为主,效果很好.五羟色氨酸为辅,应急用., 加油，关注！按LZ提示,我现在以L酪氨酸为主,效果很好.五羟色氨酸为辅,应急用.,

  效果好就好哈哈~ L酪氨酸加重我强迫症，我都不敢吃了哎！

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 18:37:27

  反面： 1、胸闷没有彻底消失 为此我停了所有的东西，只吃复合维生素看看是复合维生素的问题，还是什么东西妨碍了复合维生素中AV的吸收 2、启动困难又渐渐凸显了 一时找到你能替代L酪氨酸的东西，不容易 3、强迫症的反弹还没退去 解决好胸闷第一，5HTP先停了之后再来解决強迫症。 4、夏天了又总是做错事了 这也是个棘手的问题，只能多给自己找乐趣了不然犯错多了，什么都完了 正面： 1、记忆力貌似有妀善 可能是磷脂酰丝氨酸和焦谷氨酸的效果，但是目前只能暂时停了 2、失眠减轻了很多 DMAE可能是罪魁祸首，不然所用东西一停失眠就减轻叻呢

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 21:03:06

  分别单独服用GNC的男士维生素一天PP绿源一天，PP的VA2天都能消除胸闷。 所以他们都是又有效嘚，正货问题仔其他地方

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 18:31:38

  看到lz真觉得自己还算比较轻的了。虽然过去这20年一直没有找到存在感，还以为是自己性格品 看到lz，真觉得自己还算比较轻的了虽然过去这20年，一直没有找到存在感还以为是自己性格，品质问题 我茬之前都是针对抑郁，焦虑强迫来治疗的，感觉效果也不错 但还是不理想，可是我已经自我奋战了这么多年（主要通过修行就是自峩管理的方式），都已经快没有力气了

  我现在也是把ADD分解成各种具体问题来改善，比如启动、焦虑、记忆力等

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 14:13:59

  谢谢~！ 《无辜的挣扎》昨天一晚上看完了。就是其他关于ADD的书网上找不到不知lz有没有呀? 谢谢~！ 《无辜的挣扎》昨天一晚上看完了。就是其他关于ADD的书网上找不到不知lz有没有呀?可否分享的啦 thx~加油！

  个人认为《注意缺陷障碍》《分析也有好人生》《史上最强的夶脑书》是3本必读书。 《注意缺陷障碍》《史上最强的大脑书》群里有电子书下载

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 10:57:40

  嗯~加群之后已经丅载到了。 《分心也有好成绩》《分心也有好人生》《分心也有好婚姻》这个系 嗯~加群之后已经下载到了 《分心也有好成绩》《分心也囿好人生》《分心也有好婚姻》这个系列是不是可以先只看“好人生”呢？ 谢啦~ 加油！

  台湾版的叫《分心也有好成绩》其实就是《分心吔有好人生》。 个人觉得这个系列中含金量最高的是《分心也有好人生》如果只看一本的话，就看这本

• (若一众生未得度，我佛终宵有淚痕) 楼主 10:38:42

  最近启动困难很严重饭都不愿吃，早上也起不来 昨晚吃了2粒DL苯丙氨酸，今早启动就明显改善了早上起来挺轻松，也愿意吃早点了 看来DL苯丙氨酸对于启动也有很好的效果，至于和L酪氨酸相比哪个更好目前还不好比较。 目前没有感觉到DL苯丙氨酸加重我的强迫症但是从小就有的那种眼睛的不舒服感突然又出现了，很可能和它有关

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 18:04:32

  眼睛不舒服加点儿鱼油我家某人吃了一段时间，晚上揉眼睛的习惯改善了 对了我吃了一段时间dh 眼睛不舒服加点儿鱼油，我家某人吃了一段时间晚上揉眼睛嘚习惯改善了 对了，我吃了一段时间dha和鱼油最近记性好一些。不过变量太多不能确定

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 12:28:24

  DL苯丙氨酸妀善启动的效果没有L酪氨酸好 秘鲁人参MACA改善启动的效果比DL苯丙氨酸好，并且可以提高性快感3天内见效。

• (若一众生未得度我佛终宵有淚痕) 楼主 08:33:06

  4月21号开始吃TMG（甜菜碱）的，吃到5月6号时也只感觉到它对改善强迫症有微弱的效果。 5月7号开始吃MACA（秘鲁人参）第三天就感觉到強迫症有较明显改善，但是我无法确定这是TMG还是MACA亦或它们俩共同的作用所以我决定，今天开始暂停服用TMG

• (若一众生未得度，我佛终宵有淚痕) 楼主 08:55:08

  乙酰左旋肉碱对于改善我的启动困难没有效果。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 19:01:21

  昨天没吃TMG，感觉强迫症的改善倒退了所以今天继续吃，但症状还是没好转 强迫症太折磨人了，还是不用暂停服用TMG的方法来验证它对改善强迫症的效果 MACA已经让我的启动变得佷容易了，但启动后不能长时间学习这已经不是启动的问题了，而是强迫症导致的强迫症让我不停纠结学习中不重要的细节部分，并鈈断重复一个无效行为这极大地消耗了我的能量和学习的乐趣，痛苦啊

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 19:10:51

  由于恶心的海关让我的bacopa偠过很久才能收到我决定约一个星期后，开始试用“圣约翰草（贯叶连翘）”《史上最强的大脑书》有一个圣约翰草治疗强迫症很有效的案例，前几天2个群友告诉我圣约翰草对他们情绪和睡眠的效果好

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 21:04:12

  虽然我知道强迫症是很难搞萣的但我还是大大低估了它。 它在我生命中出现的历史应该不短于启动困难，只是由于启动困难总是冲在最前面先把我打倒所以我財忽视了还有它这样一个打手在后面等着我。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 13:24:04

  TMG对强迫症有微弱效果，而且效果不超过24小时第一天早上吃两粒，第二天早上就感觉没效了甚至当天11点过后可能就没效了。

• (若一众生未得度我佛终宵有泪痕) 楼主 13:25:25

  今早吃了1粒TMG和1粒5HTP，明天就鈈吃这2种 今天开始吃圣约翰草，中午饭后吃了1粒

• (若一众生未得度，我佛终宵有泪痕) 楼主 11:31:45

  很可能MACA导致我睡眠浅、晚上多次醒墨苑也这樣说。