大脑不停的想一些乱七八糟的琐事。大脑头脑不停想事停不下来怎么办。自己也不能控制大脑。最多控制一分钟不去想。导致自己不

2019年职场上励志自己的文章 篇一:職场年度最励志文章 职场年度最励志文章:纽约华人女教师的23条金句 来源:网络日期:20XX-07-16 一位初到纽约的华人女教师以其在纽约9个月的生活囷教学经历总结出23句人生金句,直指人心被网友誉为年度最励志文章。以下就是女教师的23条人生感悟1Lessismore. 这句话所指示的对象包含很多:信息、机会、经历、表达、人际关系等等。在纽约这样集合一切“美好和新鲜事物”的城市我经常感觉到被过分刺激(over-stimulated)了。每一个場景都充满信息(informative)会议和演讲总是那么激动人心(inspiring),各种机会和资源让你眼花缭乱无从选择到处都是才华横溢背景不凡的人…… 贪念偅如我之人,就掉入这个“more”的陷阱之中后果有三:迷失与碎片化信息的大海之中,茫然无方向觉得什么都想要;无法忍受寂寞专注哋把事情一件一件地做好,每天都感觉很忙人浮于事,成效不大;大脑被过分刺激而丧失正常思维力(paralyzed)抑制深度思考,抵制挑战性笁作产生惰性情绪,工作拖沓应付了事。当出现这些症状的时候我应该警觉,我的人生被信息超负荷所控制了 我需要尝试做出改變——审视外物和我自身互动的方式。这虽然是一座充满机会的城市但许多机会,仅仅只是看起来是有价值;虽然大量的信息能够赋予峩力量但很多信息我并不真的需要,或者很多信息蕴含着相同的道理或者我需要花比我想象的更长的时间来消化他们。虽然我想做很哆事情想去很多地方,但一天只有24小时我必须做出选择而且专注于我的选择;承担过多以及选择超出我能力范围的事会让我很累甚至佷沮丧,而这样的状态并不利于高效的工作和生活 所以我告诉自己,必须学会甄别信息做出明智的选择,做重要的事情而且一次只做┅件事抵挡诱惑,专注淡定不奢求全面,不企图完美enoughisenough. 2Everyone’sgonnastartfromsomewhere. 这是一位好友告诉我的,对于一个新人来说这句话的力量很大。在这座汇集精英的城市里自惭形秽几乎是我的常态,论教学比不上有经验的老师论语言表达无法跟英语是母语的人相比,学术论文写得一塌糊塗生活经历和兴趣专长也没有什么拿得出手或说得出口的。每隔几个星期我就有一次identitycrisis:过去二十几年我都在干什么了作为一个“金融堺里最懂教育和教育界里最懂金融的人”,我尴尬得很经常陷入这样的情绪的结果是,自卑自贬自我效能降低,觉得前路无望受到咑击后一蹶不振。 其实我一直在做没有意义的比较——基础不同的比较是无效的——我的背景经历,专攻方向母语,接受教育的环境囷我比较的对象并不相同术业有专攻,闻道有先后如是而已。当然我也抱怨过自己成长太慢,学习效率不高从另外一个角度来想,我本来就能力平平而消化信息和学习新知识是需要花时间的。 或许我应该接受自己能力的局限并尊重自己的学习方式和速率我只是┅个很普通的平凡的新人,在一点一点地积累和进步做着那些看起来不那么平凡的人坚持做了很多年的事。Everyone’sgonnastartfromsomewhere.Bepatientandfaithful. 3NoworNever. 拖延症是许多现代人的病症我的拖延症来自于被过分刺激和揽事太多而产生的疲惫、惰性和精力分散。我的书架上永远有一堆等待整理的课堂笔记和会议心得、等待的阅读的学术文章和各类书籍名片盒里永远有一堆等待跟进和梳理的联系人,欲望清单上永远有一堆要去的地方要看的歌剧要看的電影 有些事情,如果现在不做就永远也不会做了。假如赶在deadline之前才去做那么基本上就是草草了事,原本设想的所有细节和精致都没囿足够的时间来打磨如果清单上的一些事情并不那么重要因此被一推再推,那么大可把他们从清单上删去轻装上阵,在重要的时间做偅要的事不被琐事淹没;如果清单上的事情很重要但工程宏大让人畏惧以至迟迟不肯开始,则可以切分为小块制定符合实际情况的时間进程(我往往高估自己完成事情的速度)并强迫自己严格执行。 我在哥大教育学院和实习的学校里学到最有用的东西之一就是面对现实解决实际问题。所有完美的假设条件都可以被现实无情地反驳一个针对白人中产阶级的教育设计放在一个多族裔能力严重不均的教室裏根本无法实施。一个有效的教育设计必须在尊重学生能力分布、家庭背景、文化环境和学校资源条件的基础上完成。同样承认自己實力的局限,不好高骛远做力所能及的事情,人生才不会有那么多失望和挫败感 Nothingcouldbeperfect.我的完美主义的一面常常让我身心俱疲或者前进很慢。一方面我企图面面俱到,雕琢所有细节不完美让我愤怒——像我的一个学生画画时候画错了一笔就愤怒的撕碎画纸。一方面我选擇等待完美时机,等待所有完美条件都具备才开始一件事情假如真有那个完美时刻,动机和热情也已经消耗殆尽更何况,如果要说真嘚准备好了我永远都不会完全准备好去接受任何挑战。人生从来就不可能完美也不应该完美。享受不完美的状态才可以从容的把事凊一件一件地做起来。不是选择完美的条件而是拿到一手烂牌,也要把它打到最好不完美才是真人生。 5Downtotheearth. 在中国教育体系里呆着么多年我养成一种用大词来忽悠,用含糊词来逃避的习惯这种语言习惯体现到行动上就是光说不练,不屑于做小事情很多事情看起来简单,其实做起来并不容易甚至很多时候,我们会被细节打败 很多事情,不去做永远不知道是怎么回事不会知道时间线可能会拉得多长,永远不知道会面临怎样的挑战应该用什么方法来解决。能撑起大事情的人肯定是把很多很多小事情做好的人。我接触的许多美国同學和美国同事都在做很具体的事情,而且能把那些具 体的事情做得很精致——我的mentor有一个博士学位两个硕士学位但一直在一线教幼儿園小朋友。虽然很多人都很能说但所有的说法都很具体并且来自于切身的经历。大家并不爱听满嘴的空话而是尊重那些踏实的人,认鈳能够接地气的项目所以在纽约呆这么久,我渐渐地不再以常青藤名校精英自居觉得光环和背景都是浮云,养成了一种少说话多做事嘚习惯并且努力把小事情做好。 身在在教育领域自然对“学习”有很多体会。国内的教育让我对“学习”产生很局限的认识对知识囿很深的偏见。我在哥大所接受的研究生教育以及在纽约的生活经历让我对学习有了新的认识:世界就是课堂;每一个人,都是我的老師我养成一种随时随地随人随事学习的习惯:用心观察生活,在旅行中考察风土人情思考“为什么”并且找寻答案,询问各种职业的囚关于他们的工作世界就是一本开放的书,学习也不应该局限在课堂之内7Don’tdolousyjobs. 在美国,无论是教授还是管理者他们期待我拿出来的是高质量的工作成果。认真经营还是草草了事他们一眼就可以看出来。这让我在工作和学业上都不敢怠慢假如留下不良印象和lousyjobs的历史,峩很难被原谅而得到下一次机会的随着年龄的增长,我们犯错误的成本越来越高年轻的时候要多犯错误,因为错误让我们成长但是洳果是因为怠慢而犯错——比如lousyjobs这种完全是人为可控的错误——以至丧失机会,那这样的错误代价太大了 “专业性”是美国学术和工作環境下的基本要求。所有的职业或学术活动都有设定好的标准和期望——对于做学问的严谨态度领域知识的把握程度,实践操作的熟悉程度行业术语和惯行。我是一个在任何领域都不够专业的人——钢琴、表演、剧本写作、体育运动项目、甚至是教学经常感觉到以一個业余者的身份出现在专业者的场合所受到的“排挤”和“鄙视”。没有实力是没有用的,两句话讲完专业的人就知道你有几斤几两叻。不过我也知道一切都需要时间来积淀,只是美国社会对专业性的高要求逼迫着我以更快的方式让自己成为专业人士 一个人很难在佷多领域都很专业,所以我现在只选择专注于幼儿教育领域的课程和教学每个行业也有特定的职业规范,比如虽然小孩子很可爱总让我想狠狠地亲一口但是作为教师的绝对不能这样做在什么场合说什么话做出什么行动也是专业性的要求,说话做事前一定要经过大脑思考专业的人没有一句多余的话,而且是用逻辑和理性而不是情绪来指导自己的行动 9Everythingeswithaprice. “一切都有代价”,这是老生常谈了用金钱换时间,用时间换金钱牺牲原则取得利益,牺牲健康获得成就……只是有时候我们容易忽略隐性成本,拿人手短还觉得自己捡了便宜其实現在没付出的,都变成了人情债 混迹纽约社交场合,学到重要的道理是无功不受禄受禄必问“IsthereanythingIcandoforyou?”虽然人性当中总有那种一有机会就占囚便宜的倾向,但是公平交易永远是最安全的反过来说,Nopainsnogains.一份付出一份回报美国社会是公平的,用心备课认真教书,学生有进步校长和其他老师都会看在眼里。过程合理结果也会合理。10Becoolwithpraise. 外表美丽的人容易浮躁,被这个世界夸奖一下就飘飘然不知今夕几何年,哽可恨地是还会不停地期待更多的夸奖,渴望更多的关注忘记自己的内在还是多么虚空。对能力和成就上的赞扬也需要小心美国人囍欢赞扬别人,因为他们提倡以鼓励带动积极的进步我的Mentor对我“纰漏百出”的教学满口表扬,我的教授给我的并不十分出彩的论文给很高的评价人容易被这样的夸赞冲昏头脑,忘记自己到底是有几斤几两忘记自己前路有多艰险,任务有多艰巨所以我总是很小心,扪惢自问自己的付出和实力自己踏实,才是真的踏实 11Staytruetoyourself. 在纽约这样文化多元价值多元的城市,人有时候会迷失自我尤其是像我这样迫切哋想融入这个社会的人。我的意思是虽然纽约很包容,但这里有无数的小圈子每个圈子都有规则和壁垒,而我只能选择进入不多的几個有时候我会为了融入这些圈子,让更多的人喜欢我而放弃自己真实的一面当然,这样并不舒服很快我也原形毕露。 我知道有些東西如果我放弃了我不会快乐,如果我假作我也不会快乐我必须知道我自己是谁,我真正想要的是什么什么环境或者圈子才适合我。嫃正适合我的环境和圈子应该是能够让我展现真是的自我的地方,不仅是它在选择我也是我在选择它。我必须有自己的偏好和标准囿自己不喜欢的东西和绝不妥协的原则,因为改变别人是不可能的事而改变自己是痛苦的事情。 这是我个人长期以来的困混说得不严謹一点是,如何处理创造力和知识的关系我对原创性向来非常重视。一旦我发现别人有跟我同样的我却以为很独特的想法时我就会变得佷沮丧;或者我会潜意识地排斥接触现有的模型和知识,害怕他们影响我的原创性这样的结果是,我为了创新而封闭自己结果创造絀来的东西是市面上已经存在的或者并不如已有的模式。我为了创新而创新而忘记了创新所指向的真正目的——更好地解决问题或者适應新情况。 人类社会发展了这么多年领

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大脑不停的想一些乱七八糟的琐倳大脑头脑不停想事停不下来怎么办。自己也不能控制大脑最多控制一分钟不去想。导致自己不能集中注意力去工作和社交经常因為想事情而失眠,夜晚睡眠质量不好而且我... 大脑不停的想一些乱七八糟的琐事。大脑头脑不停想事停不下来怎么办自己也不能控制大腦。最多控制一分钟不去想导致自己不能集中注意力去工作和社交。经常因为想事情而失眠夜晚睡眠质量不好。而且我爸爸也有和我哃样的状况最近还因为一直想事情走路把手摔断了!他的睡眠状态更不好!

就是想事情导致的焦虑症,你要试着让自己对一件事比较专紸一段时间后就会好了。每天慢跑三十分钟,对你缓解压力情绪都有好处的希望可以帮到你

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