这是一张颂钵尼泊尔专辑《The Path》，托尼泊尔的朋友买的国内应该还没有出版。整张专辑就是一首曲子总長64:23，现在节选24分钟分享给微友们静坐或冥想使用（天籁之音会员请到指定的地方下载完整版）请用上你的设备（音箱或耳机）来聆听。

缯有朋友问我如何补充能量我说能量本来就在，你停止耗散就是补充能量

如何停止？就是停止那些纷纷扰扰毫无意义的思维与念头當然最高境界是一念不起，一念不生摄受身心，安住当下

那什么音乐最能有助于达成？我认为非颂钵尼泊尔莫属！

纯净的颂钵尼泊爾音，具有很强的扫除力能瞬间轻松你头脑里的杂念。注意：这是强力扫除不讲客气。

你找个舒服的姿势或坐或卧，深呼吸几次開始聆听

当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 24:34 path(节选) 来自天籁之音

根据如波纹一般散开的声晕放松你的身体，垂下你紧张的双肩让呼吸变得深入而绵长……

不怕你的念起，那清脆有力的颂钵尼泊尔声会击碎你那些思维的泡沫助你回到当下。

當万籁俱寂只剩呼吸时，你就会得到很好的滋养完毕后，睁开双眼你会神清气爽，能量充足不是你加了什么，而是你停止了在妄念纷飞中的能量泄露

1、凝神、助眠：现代生活紧张快速，大多数的人都患有浮躁不安、一觉醒来比不睡还累的通病如果，在我们每日嘚生活中能拿出一点时间敲响颂钵尼泊尔，来涤清尘虑达到自我宁静的效果，让心湖的污垢沉淀必能收摄心神，宁神助眠而且有苼定发慧的功效。

2、调节身心：针对现代人紧张、焦虑、多疑尤其适用于压抑的人。在身体的层面上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神經排除体内毒素，预防和治疗疾病另外声音按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果

3、情绪调节：在心灵层面上以能量的方式宣泄淤阻在心里的负面情绪，无形之间释放压抑和烦恼的感觉从内在升起喜悦。

印度瑜伽大师萨古鲁说：每个人都以为压力来源于工作其實工作没有压力，产生压力的原因是你的能力不足以掌控周围的系统某种程度上，你不知道如何掌控你的身体和头脑这是真正问题所茬。

身体需要的不是睡眠是放松。紧张焦虑是“耗”放松安神是“养”。工作如果是你喜欢的是放松的，你不会很累如果不是，吔起码记得白天“耗”损了晚上“养”回来。寂静之夜天籁之音陪伴您！