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时间：2019-08-02 10:14
三级跳又称为三级跳远是田径Φ的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世紀80年代初逐渐广泛开
人的手臂主要有小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分组成那这四部分肌肉分别该如何锻炼呢？以下教你如何鍛炼手臂各个部位肌肉
打篮球怎么练习胯下运球,练习一 基础运球,低 - 指尖运球,重心压低，两腿分开尽量保持手臂不动，单纯依靠手指力量让球不断反弹
2019巴西美洲杯小组赛的比赛将于6月正式展开决赛，下面我们就来看看它的赛程时间安排表吧！
准备阶段坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧注意是匀速跑，也别太慢
羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米外侧边线处网高1.55米。网柱位于外侧边线上的场地中央处
传切配合，传切配合是队员利用传球和切入组成的简單配合⑤传球给④后，立即摆脱对手向篮下切入接④的回传球投篮。
1、瞬间压低重心迈出右（左）脚，左（右）脚屈膝（偏横向的弓字步站位）身体向前躬（突破时的攻击姿态），同时右（左）手将球向右（左）拉幅度能拉多开拉多开；或瞬间压低重心，左
持续15個星期的魔鬼强化训练结束后能够使练习者的弹跳提高20——30厘米以上。
练习举重有哪些注意事项下面，就让小编给大家介绍一下吧
油菜花，别名芸薹从古至今，国人就有赏油菜花的习惯乾隆皇帝曾赋诗道：“黄萼裳裳绿叶稠，千村欣卜榨新油”
港澳通行证可以通过自助签注机签注续签，而且非常方便省时间一般3分钟左右就可以搞定了你知道港澳通行证如何用自助机签注续签吗？
仰泳是身体较水平的仰卧于水中依靠两腿不停地上下交替打水，两臂轮流向后划水而游进的仰泳的配合动作基本与自由泳相同，但卧水姿势与自由泳相反
仰泳侧滚翻转身技术如下：
(1)到边：游进池边时，左臂用力推水后伸直靠在大腿旁右臂在头上空摆向池边，右手触池壁并深吸一口气，身体绕身體纵轴转成左侧卧姿势
(2)滚翻：到边后，并向下绕身体横轴急速往游来的方向回转边转身体边成俯卧姿势。同时迅速收腹抬臀使腿提絀水面，接着屈膝、收腿利用滚翻动作的惯性，由腰部用力带动腿绕身体横轴经空中转向池边使两脚触及池壁。
(3)蹬壁：转过来后身體成仰卧姿势，两臂夹于耳旁向前伸直两腿用力蹬壁，向前滑出
(4)滑行：全身伸直头放平，向前滑行鼻子慢慢呼气。
(5)出水：其动作与仰泳出发技术相同
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