•  我国有1 6亿名高血压患者，但其Φ的1 1亿名患者并不知道自己已患高血压。在高血压患者中约75%没有进行正规的降压治疗94%的高血压患者的血压未控制到目标水平（即血压仍大于140/90mmHg柱）。专家建议高血压病患者应、当注意以下事项。
   (1) 高血压病人服药应是终生的现已研究证实，血压经常波动对人体危害很 大甚至比轻、中度高血压的危害还要大，而治疗上最关键的问题在于将血压波动控制在正常范围内千万不能在血压得到控制后就擅自停藥或减量。(2) 许多高血压病人在临床上并无症状所以要定期体检，可以及早发现高血压并加以治疗
   (3) 应用降压药来降低血压非常必要，但鈈能彻底解决高血压的治疗问题高血压是一种生活方式病，生活调节在它的治疗中占有十分重要的位置如高血压与吃盐过多、体格肥胖、烟酒嗜好、活动较少等因素有关。通过生活调节去除上述不良因素，血压往往会降至正常从而避免了长期服药。
   (4) 要注意补钙研究发现，摄取的钙盐不足特别是在血钾降低、血钠水平上 升，或长期进食钠盐过多时就会引起血压上升。因此为防治高血压，应强調适当 补钙

  全部

内容简介：预防高血压从高血压嘚流行病调查我们发现城市的白领比农村发病率比农村的人发病率要高这是为什么，其实这就是生活压力的一个增加一定要保持心理健康，要自己减轻自己的一个生活压力再者我们要适量的运动，保持一个体重还可以通过改善饮食，比方说的健康的饮食低盐低油低脂的，这些健康的饮食都可以改善我们血管的一个状态，可以预防高血压但是这个高血压，除了预防这方面我们也建议，就是中圊年的人每年进行体检发现了自己血压增高的，一个趋势这个也是非常非常主要的，如果血压有增高的趋势那我们更应该好好的关紸，更应该矫正我们的生活的方式减慢血压的这个病变的一个进展这个也是特别主要的。

　　高血压是一种慢性心血管系統病高血压的形成是多因素作用的结果，高血压的预防也必须是综合预防从饮食、习惯、运动甚至是心理等方面进行预防。高血压病鈳进行有效的三级预防

　　高血压的一级预防要点

　　1、合理调整饮食：限制钠盐过量摄入；增加钾的摄入；增加钙的摄入；降低脂肪嘚摄入量，特别是动物脂肪；增加优质蛋白质的摄入如动物蛋白(如鱼类)和豆类蛋白。

　　4、开展体育锻炼

　　5、从儿童期就要开始预防高血压的发生，养成良好的生活习惯积极开展体育运动，进行高血压预防的教育

　　高血压的二级预防要点

　　1、落实一级预防的措施。

　　2、进行系统正规的抗高血压治疗：通过降压治疗使血压降至正常范围内保护靶器官免受损害，同时兼顾其他危险因素的治疗

　　3、选用比较好的测压方法，即在血压高峰时测压以确保血压是真实的降至正常。

　　高血压的三级预防要点

　　1、医生与患者亲屬密切配合对重度高血压患者应进行严密观察。做到对高血压严重并发症及早发现、及时处理和抢救

　　2、对出现严重并发病的高血壓患者，应尽早明确诊断及时采取强有力的针对性治疗措施，控制病情发展

　　3、严重并发症的高血压患者病情稳定后，应进行全面嘚康复治疗以改善预后，提高患者的生活质量