三伏天到了以下食物可常吃，補水嫩肤消皱纹连面膜钱都省了！

莲子是生活中常见的一种食材，含有丰富的营养物质有很高的营养价值，所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品，更是常用营养佳品;另外莲子中铁的含量也非常丰富具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。其中含有的维生素以及微量元素具有調节情感、放松情绪的作用可以促进睡眠。

黄瓜是我们日常生活当中十分常见的一种蔬菜含水量高达96、7%，是所有食物中含水量最高的有很好的补水作用，还富含多种维生素补充维生素的效果更好。还富含钾、镁和硅等矿物质有益皮肤健康。加上其含有丰富的维生素E可起到延年益寿，抗衰老的作用；

香蕉是一种营养价值非常高的水果在生活中是非常常见的。含有一定膳食纤维和少量脂肪可起通便润肠之效，还含有维他命很容易地摄取各式各样的营养素。且可以帮助人体排出这些多余的水分另外常吃香蕉可以调节神经系统，预防老年痴呆

三伏天到了以下食物可常吃，補水嫩肤消皱纹连面膜钱都省了！

莲子是生活中常见的一种食材，含有丰富的营养物质有很高的营养价值，所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品，更是常用营养佳品;另外莲子中铁的含量也非常丰富具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。其中含有的维生素以及微量元素具有調节情感、放松情绪的作用可以促进睡眠。

黄瓜是我们日常生活当中十分常见的一种蔬菜含水量高达96、7%，是所有食物中含水量最高的有很好的补水作用，还富含多种维生素补充维生素的效果更好。还富含钾、镁和硅等矿物质有益皮肤健康。加上其含有丰富的维生素E可起到延年益寿，抗衰老的作用；

香蕉是一种营养价值非常高的水果在生活中是非常常见的。含有一定膳食纤维和少量脂肪可起通便润肠之效，还含有维他命很容易地摄取各式各样的营养素。且可以帮助人体排出这些多余的水分另外常吃香蕉可以调节神经系统，预防老年痴呆