睡前做了眼袋可以喝牛奶吗有助于睡眠！晚上最好吃一点清單的饭菜！睡前两个小时最好就不要喝水了！纯牛奶可以喝！你晚上睡觉一定是喜欢张着嘴所以才会渴醒的！这样！在卧室里面方一盆水洅用一个手巾一头搭在暖气上一头放在水盆了可以给房间加湿不会很干！睡前再嘴唇上涂一点香油润唇！床头放一杯水真的很渴时喝一小ロ但不要马上咽下在嘴里含一会儿在咽可以缓解口渴！一定记住醒了不要喝很多水在睡！

牛奶也是但是为了安睡和正在生长的人做了眼袋可以喝牛奶吗是一种很好的方法，不过肿又怎么办呢你可以在睡觉以前把枕头垫高一点，但是不要经常这样做对脊椎不好，你最好茬睡觉前1个半小时喝！！！这可是有科学根据的哦

睡前喝水会水肿是分人而议的有的人喝再多水也不会水肿。但是不管哪种人睡前喝杯热牛奶都是有助于睡眠哦，但是最好要睡前3小时这样水分在3小时内就会消耗掉，就不会有水肿了！！！

适合易水肿的MM哦~~~~

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