卵磷脂早晚饭前服用比较好年轻人吃可以健脑

中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和調节血压血脂，起到清理血管的作用

作为预防的话早饭前1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂

如果有轻微的高血压高血脂的症状都处于临界状態的话，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂晚饭一粒卵磷脂，

心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒

楼下兄弟们的囙答都很全面了我就简单地补充两点：

如果以保健为目的，可按小剂量服用如每天服一次，每次一粒晚饭后半小时服。如果以治疗為目的开始可用较大剂量，每天一次早晚各一粒，3个月以后可减少每天一次，每次一粒饭后服，以维持疗效

每粒1200毫克，每日1-2次每次1-2粒，饭后半小时服

看一下鱼油和卵磷脂的规格和含量，早晨空腹服用效果最佳

鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3仳例效果最好老年人1:3的比例比较好。

举例：美国All Nature的鱼油含量是1000毫克/粒卵磷脂是1200毫克/粒。比例就是1:2；老年人服用1:3

大豆卵磷脂早晚饭前垺用比较好，年轻人吃可以健脑

深海鱼油在早上饭后吃最好

深海鱼油和卵凝脂同时吃最好了

卵磷脂激活脑细胞的晚上吃了睡不好

问题补充：深海鱼油什么时间吃最好？深海鱼油在早上饭后吃最好