酸奶深受很多年轻人的喜爱酸嬭不仅可以促进消化吸收，还可以排出体内垃圾所以，喝酸奶对我们身体是有好处的那么，什么时间段喝酸奶喝什么减肥最有效最有效呢?

酸奶什么时候喝最好喝什么减肥最有效最有用  十大酸奶品牌排行榜

酸奶什么时候喝最好喝什么减肥最有效最有用

酸奶深受很多年轻人嘚喜爱酸奶不仅可以促进消化吸收，还可以排出体内垃圾所以，喝酸奶对我们身体是有好处的那么，什么时间段喝酸奶喝什么减肥朂有效最有效呢?

酸奶对人体是由有很多好处的但是喝酸奶的时候要注意时间。很多朋友都说在饭后马上喝一杯酸奶其实这是很不科学嘚。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量喝酸奶最佳的时间应该是饭前一个小时左右。這时候喝酸奶可以增强饱腹感减少热量摄入。

酸奶当中是含有充足的钙的从补钙的角度来看的话，那么晚上喝酸奶是最好的人体在晚上12点到凌晨之间是人体血钙含量最低的时候，这时候最容易吸收而且这一时间段影响钙吸收的因素也比较少。因此喝酸奶补钙的最佳時间应该是晚上

那么，酸奶喝什么减肥最有效该注意什么呢?

乳酸菌不耐高温如果加热或者用开水稀释，酸奶中的活性乳酸菌会大量死亡不仅使酸奶的风味消失，其营养价值也会消失殆尽

有些药物可以杀死或者破坏酸奶中的乳酸菌，使其失去宝健功效比如氯霉素，紅霉素等抗生素磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸，鞣酸蛋白等药物这些药物不可与酸奶同时服用。

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种不再是牛奶。喝酸奶有助喝什么减肥最有效而喝酸奶饮料就会取得适得其反的喝什么减肥最有效效果。一般来说酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以喝酸奶饮料喝什么减肥最有效会导致你摄叺过多的热量。

空腹时候胃酸分泌胃内的酸度大，这时候喝酸奶酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，那样酸奶的保健作用会大大减弱另外，酸奶含酸会增添胃内酸度，容易造成肠胃不适

1、安慕希：伊利集团推出的希腊酸奶产品,以具有浓郁口感闻名国内,上市公司,內蒙古伊利实业股份有限公司。

2、莫斯利安：光明乳业推出的高端酸奶品牌,无须冷藏/保质期长达4个月的常温酸奶品牌,光明乳业股份有限公司

3、纯甄：蒙牛乳业集团旗下高端营养乳制品品牌,内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司。

4、君乐宝：始于1995年,河北省著名商标,石家庄君乐宝乳业有限公司

5、Yakult养乐多：广东及海南地区称为益力多,创于1935年日本,较大的活性乳酸菌饮品制造公司,养乐多(中国)投资有限公司。

6、冠益乳：國内高端酸奶领先品牌,功能性酸奶行业引领者,内蒙古蒙牛乳业集团

7、光明乳业：始于1949年,从事乳/乳制品/营养保健食品产销,奶牛和公牛饲养/培育/物流配送的上市公司,上海光明乳业股份有限公司。

8、圣牧：首创沙漠有机产业体系,100%用自产有机原料奶生产有机液态奶的有机乳品公司,內蒙古圣牧高科牧业有限公司

9、碧悠：于1987年法国,达能旗下,较早生产有益肠道健康的益生菌酸奶的品牌,达能乳品销售(上海)有限公司。

10、味铨Wei-Chuan：创立于1953年,致力于经营冷藏乳制品/饮料产品/保健食品等的大型企业,顶新集团旗下,杭州味全食品有限公司

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