说到管孩子很多家长都头teng，但是更头teng的事情要来了因为孩子们放!暑!假!了，脱离了学校的规律管制孩子嘚学习、安全等问题就时时刻刻揪着父母的心。

但比起这个要提醒各位家长朋友，暑假期间孩子的睡眠问题更重要。

近日美国儿童協会新的青少年儿童睡眠时长标准。对以往由美国睡眠医学会制定的青少年儿童睡眠标准提出修正此举旨在让家长和儿童监护人重新明確儿童睡眠的健康概念。

值得一提的是美国儿童协会的专家同时给出5个睡眠指导方案，让青少年儿童安然入眠：

第一点 孩子睡前不能玩手机，晚7时后不看电视

手机屏幕所发出的光线是蓝光，在睡前接受蓝光照射会影响人体内褪黑色素的分泌大大扰乱生物钟。因此兒童在入睡前看手机，其入眠时辗转反侧的几率会显著增加

第二点， 孩子应按时上床睡觉养成良好的生物钟。

专家表示儿童往往自巳不认识时钟，这便需要家长的督促孩子每天在固定的时间上床睡觉，东莞床垫软怎么办哪家好有助于养成生物钟，调整好睡眠节奏

养成良好的睡前习惯也有助于让孩子从白天的活动状态转入到睡眠状态。专家说当睡觉的时间到了，家长应先将灯光调暗不要再让駭子在家中乱跑。家长应挑一本孩子喜欢的故事书讲枕边故事“要让孩子从每小时100公里的速度迅速安静下来，难度可想而知所以要趁早准备”，

第三点， 健康饮食有助于儿童睡眠吃得好睡的香。

孩子每天吃得好晚上睡得香，这是不争的事实而每天补充足够量的膳食纤维是优质睡眠的前提。专家对此解释说如果孩子每天补充的膳食纤维量不够会导致bian秘，而bian秘的后果是让孩子在夜晚睡得不踏实進而影响生长发育。

第四点 白天保持适量运动，孩子不能久坐不动

专家接着说，夜晚的睡眠质量其实从早晨起来那一刻就决定了“晚上睡得好不好，从某种程度上讲取决于你白天的运动量。”

欧洲科学家在对519名7岁儿童进行睡眠研究后发现那些白天适量运动的孩子，晚上入睡更容易；而那些白天久坐不动的孩子白天每多坐一个小时，晚上入睡便推迟3分钟

第五点， 孩子晚上睡的香好床垫软怎么辦不可少

专家介绍，儿童的睡眠习惯和身体结构与大人不同他们好动、骨骼发育还 没有定形，这些都是在床垫软怎么办选择上需要考虑嘚

理想床垫软怎么办，应该是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撐东莞床垫软怎么办排名，而另一方面当它受到由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起孩子的身体而不致发生脊柱畸形。

美国卡路福床垫软怎么办专为儿童打造了专属床垫软怎么办既能防螨抗jun又能呵护儿童脊椎让儿童睡得舒服、睡的安心。

养成良好嘚睡眠习惯从挑好床垫软怎么办开始

买床和买床垫软怎么办不能混为一谈

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睡眠的好坏和床垫软怎么辦很有关系消费者不用刻意去追求一些高价位的床垫软怎么办，只有自己睡得舒服才是好睡眠床垫软怎么办，好床垫软怎么办

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6月25日CAluful卡路福重庆分公司三周年庆典拉开帷幕，出席庆典的嘉宾有美国卡路福中国区总裁栾震先生、广大经销商夥伴、重庆居品家悦团队等本次庆典多达40多个品牌参与，还邀请了40多个城市的卡路福家人们和喜爱卡路福的忠实用户一起感受纪念盛典

此次盛会以“正青春，一起拼”为主题将现场精心布置成一场交流酒会。每一张白色的桌子上都放了鲜花和一些小吃流光溢彩的时尚氛围，都为这场以“正青春”为名义的party奠定了年轻活泼的氛围和基调

盛典设置了走红毯合影环节，让来宾感受一场真正的奥斯卡红毯儀式

庆典活动一开场就是一场华丽的T台秀表演，模特们都是来自美国卡路福床垫软怎么办重庆团队走起T台来，都自信满满丝毫不输专業模特台上的俊男美女表演的精彩T台秀让观众都大饱眼福，掌声连连！

一场华丽的T台表演结束后美国卡路福中国区总裁—栾震先生致辭上台致辞，栾总通过精彩致辞为现场观众呈现了卡路福的历史、品牌理念、售后服务以及对西南片区的展望。栾总精彩的致辞给大家帶来全新的视角接着联盟代表、卡路福经销商代表、主办方居品家悦总经理杜乐乐先生也纷纷上台致辞。

重庆卡路福团队以青春洋溢的舞蹈开启我们的才艺展示环节领导们的一首“我的好兄弟”我似乎看到了一群青春洋溢的少年，让我们内心呐喊“好兄弟 一起拼”自創节目 精彩纷呈。

在庆典接近尾声时随着巨幕舞台上推上了巨型水果蛋糕，居品家悦的杜总再次上台致辞并表示一路走来，居品家悦經历了许多的跌跌撞撞但我们从未放弃。3年来感谢每一位居品家悦人和卡路福公司团队；因为有你们的倾情付出，奋力打拼才有今忝的居品家悦！也感谢一直以来支持帮助我们的商场团队、联盟品牌团队以及关心我们成长的每一位朋友。风雨之后才见彩虹！市场越艰難越显成长之路的可贵，更需要每一位伙伴们齐心协力合作共赢，更加需要在工作中关注细节重视并珍惜每一位客户。正青春一起拼！

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