冬瓜配一物熬汤排出体内老湿氣，还有这些方法去湿气了解吗跟着51养生网小编了解一下吧。

每天用一段山药加半斤冬瓜熬‘健脾祛湿元宝汤’山药能健脾，冬瓜能祛湿这两样可谓祛湿的‘黄金搭档’。

经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡哋板湿气怎么去除地板湿气怎么去除湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发

提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品红豆有健脾利水，清热除湿的功效由于红豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的说法不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤可放点冰糖，祛湿效果极佳妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜湯，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

还有哪些去除湿气的小方法

1、少吃生冷，多吃利水食物

想要除湿平时就要多吃一些利水消肿的食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜等此外，平时还要注意少吃生冷食物因为中医认为生、冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通让涳气带走湿气。地板湿气怎么去除湿了立即拖干，免得湿气滞留如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调借助这些电器保持空气嘚对流。

3、头发一定要擦干才睡

刚洗完头发人是最容易感染湿气的，所以一定要吹干头发再睡觉就算是按摩也要吹干头发再按哦！

不偠穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒

尽量不要住地下室(湿气重)，热天也不要直接睡地板湿气怎么去除空气中水分會下降且地板湿气怎么去除潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛最好睡在与地板湿气怎么去除有一定距离的床上。