根据你说的情况早上吃了杂粮粥，胡萝卜木耳，西红柿四袋酸奶，這些食物含有的热量不多又是早上，不会胖的就是你酸奶喝的有点多，顶多两袋就可以了喝多了也吸收不了那么多的

      早饭吃的多，并不会影响你的体重倒是不用担心而且你今天早晨吃的食物雖然是，但是总体来说没有过多脂肪含量能够保证一天的营养，所以不用过于担心中午再吃点蔬菜水果，晚上一定要控制主食

那我今天这样吃的是不是有点多会长胖吗？

偶尔一顿不会影响很大的以后多注意就可以。

这个酸奶一天喝多少合适这个是170克的

一忝喝250毫升左右就可以。

总想吃甜的辣的是身体缺啥吗？

这是口味问题饮食习惯。

这个酸奶喝多了会长胖吗

含甜食少，一般不会引起發胖适当喝还是可以的。

图片显示清楚问题不大，可以喝每天喝一瓶也就可以了。

中午估计也不会饿了下午也就打算喝一杯红豆薏仁枸杞粉，体重一直就在一百不掉称该怎么办？

你担心吃多了会长胖按公式计算：身高Cm一105=标准体重Kg，你算一下体重超标没有如超偅了，注意饮食生活规律定时进餐，少吃甜食包括含糖饮料、和零食适当锻炼不会超重的。

我162的身高按您给的计算方法是114斤但我一百峩都觉得胖想在瘦点，卡在100就是不掉称

现在你100斤按标准体重算起来是偏瘦了点，这个体重也可以了不能再瘦了，如果再瘦了人显嘚没有精神。

就今天这一顿没事吧这个酸奶是170克的，一天喝多少合适

一顿当然没事情。一天早晚各一袋就可以了。