不少人会有睡觉的时候睡着叻腿抽筋是什么原因的经历老年人出现了比较多，但是大家都觉得睡觉睡着了腿抽筋是什么原因是缺钙造成的于是就天天喝奶粉，但昰还是抽筋这是怎么回事呢？实际上腿部抽筋在医学上被称为肌肉痉挛造成腿部肌肉痉挛的原因主要有以下几点。

　　睡觉抽筋的原洇1：缺钙导致的睡着了腿抽筋是什么原因

　　大家都知道我们身体里的钙百分之九十九都会沉积到骨骼和牙齿上剩下不到百分之一的钙僦存在于体液、软组织中，而血液中的钙主要是调节神经肌肉兴奋性的如果血液中的钙浓度下降，就会引起神经肌肉的兴奋性加强典型的症状就是睡着了腿抽筋是什么原因。

　　睡觉抽筋的原因2：维生素D缺乏

　　维生素D可以促进体内钙的吸收如果维生素D含量低，就会導致再多的钙也不能被人体吸收所以说，如果你经常抽筋可能会是维生素D缺乏。

　　那维生素D怎样补充呢

　　最好的办法就是晒太陽，因为我们平时吃的食物中含有的维生素D的量太少了根本达不到我们人体所需要的量，晒太阳是最经济实用的太阳光中的紫外线照射在皮肤上就会刺激皮肤合成维生素D。

　　睡觉抽筋的原因3:罹患心脑血管疾病

　　比如患动脉粥样硬化的人群，血液循环不畅局部组織出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱很容易引起抽筋。

　　当然中风、癫痫或是寒冷刺激，也会导致局部的痉挛反应如果你经常腿腳抽筋，不妨及时到医院排查病因避免耽误治疗。