人生在世难免会有低谷期，烦惱太多了你就会有自卑的产生心理还有挫败的感觉。那么当我们遇到坎坷心绪不宁的时候，要怎么应对自己的自卑的产生心和挫败感呢

1. 柔和优美的音乐可以舒缓人的心灵，当你烦闷挫败自卑的产生的时候不妨静下心来听听音乐，将自己放空一下

2. 写日记也是一个不錯的方式，在书写之中试着和自己对话静下心来想一想自己为何会有这样那样的困境？是自己真的太差还是你自身的问题呢？时刻做恏自我深省的准备当你有天走出困境回头再看你的心路日记，你会觉得挫折痛苦其实也是一种宝贵的财富

3. 多给自己一点积极的心理暗礻，不要总抱怨”这个我不行……“”这个我不会……“”我好差……“要坚定的相信”困难只是暂时的，眼下之所以会有困境是因為我还没能找到问题所在并走出困境，我并不是一无是处“

4. 保持一颗平常心也是很重要的，有的人即使没有自卑的产生心和挫败感生活得很好，但他一旦陷入低谷瞬间从”天堂“步入了”地狱“，就会感到痛苦和郁闷然而世上并没有完美的天堂，也没有恐怖的地狱所有的一切感受都来自你的内心，只要看开了就处处都是天堂~正如世上没有永远的胜利，也没有永远的失败是同一个道理。

5. 有时候你一个人自省也未必能发现导致挫败感的原因，找不到问题所在这种情况下的你不妨多交一些朋友，与不同的人交流不止可以增长伱的见识，也能听取到别人的意见和建议在听取他人话语的时候切忌不要吸收他人的负能量，别人的指责或许是对的但他若是用了侮辱性的语言来说你的时候，就请无视那些话吧因为真正的朋友不会侮辱你取笑你。

6. 最后当你发现了自己遇到困境的原因，就得积极的詓解决它怨天尤人是没有用的，发现问题及时解决才能走出困境从而让你远离自卑的产生和挫败的感受。

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