如何让皮肤变白相信很多朋友嘟为了肌肤白皙而烦恼。今天郦致郦致皮肤美肤团靠谱吗就给大家来支招

让皮肤变白的前提：做好防晒

想要美白，首先要做好防晒防曬不及格，用再多美白产品都是无用功而且防晒不仅仅是爱美，更是为了皮肤健康

紫外线对皮肤的伤害紫外线的伤害是会累积的，接觸太多紫外线照射可能会导致皮肤提前老化、斑点增多、痘痘皮肤炎症恶化，甚至是皮肤癌的发生

如何防晒防晒重点是隔绝UVA和UVB。UVA会造荿皮肤粗糙、暗沉、皱纹等UVB会让皮肤晒伤。

除了外出涂抹防晒霜外还要撑伞、穿防晒衣物、戴太阳眼镜这些物理隔绝。另外不只是户外晴天时，阳光也是会穿透进室内大约是户外的40%，所以无论在户外还是室内都要彻底做好防晒，不要马虎！

讲完防晒接着讲讲护膚环节。从每日的护肤流程上来说要从清洁、补水保湿、淡化和加强这几个要点来做好美白功课。

第一步就是要做好脸部清洁将脏污洗去，当肌肤畅通后后续的美白产品才能有效果。

第二步是补水保湿肌肤含水度充足，肌肤自然就会呈现水润透亮的健康状态看起來也会更白一些。注意补水不等于锁水保湿涂化妆水后，记得涂抹乳液面霜等保湿产品来锁住水分

第三步淡化，在斑点、暗沉的部分使用针对性的美白产品。需要注意的是避开长痘痘或者发炎发红的部位因为一般美白产品对皮肤的刺激相对大，容易恶化痘痘或炎症問题

第四步加强，可以使用一些美白面膜、冻膜加强美白效果。建议一周2-3次即可每天敷反而会增加皮肤负担，营养过多容易导致皮膚屏障受损、痘痘容易滋生

需要备注的是，美白需要坚持！皮肤的代谢周期一般是28天，简单来说黑色素细胞形成，到其脱落至少吔要28天时间，因此不可能3天、7天就瞬间变白这种效果一般不持久。

让皮肤变白：从内到外的日常好习惯

除了上面的防晒和使用美白产品外日常生活习惯也需要配合，才能达到更好的美白效果

少吃感光食物像菠菜、芹菜、红白萝卜、韭菜等等，它们含有感光物质铜、铁、锌等跟黑色素形成有关，吃太多感光食物然后暴晒在阳光下容易长斑或变黑。当然也不是说它们不好适量食用或晚上使用是没有問题的。

睡觉时要关灯晚上睡觉的时候人体会分泌褪黑色素，光线会影响褪黑色素的分泌从而影响睡眠质量。睡眠不好身体代谢功能下降，皮肤中累积的黑色素无法及时排出长期累积，就会让皮肤显得暗沉也就变黑了。

补充维生素C维生素C是很好的美白成分可以還原黑色素，还能促进胶原蛋白的形成除了可以涂抹一些含维生素C的护肤品外，从饮食中摄取维生素C也是不错的像奇异果、芭乐等都昰维生素C含量丰富的水果。