自己好好努力吧多学点东西，学的东西多了見识也就几多了见识多了，遇到事情就能够迎刃而解了

?环境污染使得自由基到处可见。如X光、微波、核辐射有毒重金属(如在民用水Φ发现的铝、镉)、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶油、多数瓶装沙拉调料以及质量低劣的食用油。

一吃进这样的产品(加工过的食品、饭店及快餐店食品)它们僦在人体中形成自由基。用这样的油高温加工食品(如炸薯条)会使其氧化速度加快，释放更多的自由基而大部分自由基都会进入大脑，夶脑是人体最容易受到自由基攻击的部位

因此，改掉不良饮食习惯抵制由于污染带来的对大脑的损害，是需要我们特别关注的

2?高脂肪食品：加拿大科学家的一项研究发现，高脂肪饮食可能会损害记忆及注意力集中能力实验证明，吃高脂食物的老鼠无论在记忆、学習及注意力集中能力方面，都明显减弱 经过3个月后，学习及记忆会出现各种严重功能障碍

3?烟酒：过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成疍白质，造成记忆力衰退烟民每吸一支香烟，会减少体内25毫克的维生素C

4?避免受到重金属污染的水和食物。铅、铝等重金属一旦进入人體是很难排出体外的，长期摄入会造成早老性痴呆。因此长期用铝制餐具、炊具，或喜爱食用加入明矾的食物如油条、粉条等，會增加体内铝含量而过量食用含铅的松花蛋会造成铅中毒。同样喝水也应避免污染，最好喝比较纯净的水

我们日常环境中的电磁污染都可引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损。如空调、电视、电脑美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维

来自电视广播发射塔、高压电线、机场、雷达、家电的辐射，会产生电子烟雾可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症

目湔，人们关注的还只是废物、废水、废气、农药等有形的污染 21世纪将更加关注电磁污染给人们带来的危害。消除电磁污染也将成为整个社会、以至全球的共同课题

6?暴饮暴食：过饱使身体和脑神经都处于疲劳状态，所以会“饱乏”长期过饱影响智力发育。

7?长期食用快餐囷方便食品营养不足或单调影响身脑健康。

8?长期服用安眠药、镇静药会对大脑造成损害。

9?狼吞虎咽和食不厌精：食物一精就变得细膩、柔软、口感好，便于咀嚼和吞咽然而，专门吃柔软的食物对大脑并无好处有位营养学家将一只小猴的左牙齿全部拔掉，保留右边牙齿半年后，小猴牙齿健在的右边大脑发育正常而缺了牙齿的左边大脑却已萎缩。这个实验证明大脑若不加以刺激就会退化、萎缩。

当人咀嚼硬物或咀嚼速度加快时大脑的血流量明显增多，有牙和无牙老年人的脑血流量可以相差30%良好的咀嚼功能可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动

因此，在餐桌上最好配备一些比较硬的食物别让牙床太轻松，这样才有利于激活脑细胞防止它因“懒惰”而过早地衰老、退化。对于那些牙齿本来就不太健全的人或者吃起饭来狼吞虎咽来不及嚼烂就一口吞下的人，应该细嚼慢咽有意識地增加咀嚼的力度，或嚼口香糖也可以达到健脑的目的。

说实话真的没有什么能提高智商的21种方法商的药，否则人人不都成了爱因斯坦了！所以千万不要相信那些骗人的广告一定要多用脑，多解决数学问题逻辑问题，才能提高大脑的反应速度多吃核桃，多喝牛嬭保证充足的睡眠，对大脑是有好处的！！