吃完早餐快走和吃早饭后可以快走吗前快走哪个更好！每个人说的都不一样…

点击联系发帖人 时间：2019-06-06 16:57

早饭后可以快走吗

减肥不吃早饭后可以快走吗不好会伤胃。最好是设计一份合理的食谱：以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为理念吃健康绿色的食物。另外每个星期要适当锻炼五六次烸次最少坚持40分钟左右，像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是减肥效果较好的运动项目一个月能减个10斤左右。

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必须要吃！吃饱了，才有力气减肥！

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效果是不一样的运动是先消耗糖分，再消耗脂肪

早起空腹，糖分也消耗差不多了这时候直接快走，消耗掉脂肪更多运动后再吃早饭后可以快走吗，虽然会补充糖汾但却不会转变为脂肪。

而吃过饭就补充了糖分再去快走就先消耗糖分，这样消耗的脂肪就少了

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刷新了最长跑步时间的个人纪录
刷新了最远跑步距离的个人纪录
刷新了最快跑步配速的个人纪录

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