含钙高含钙丰富的食品有有哪些

点击联系发帖人 时间：2019-06-05 16:42

十大补钙食物排行榜

据魔方格专家权威分析试题“糖类含量比较丰富的食物有；；而脂肪在等食物中含量较高；我们所..”主要考查你对食物中的营养物质等考点的理解。关于这些考点的“檔案”如下：

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几种常见无机盐的缺乏症及食物来源见下表：


儿童缺钙易患佝偻病(鸡胸、O形或X形腿)；中老姩人特别是妇女缺钙，易患骨质疏松症	奶类、绿叶蔬菜、豆类、虾皮等
厌食、贫血、肌无力、骨痛等	瘦肉、鱼、奶类、蛋、豆类等
缺铁性貧血(乏力、头晕等)	肝脏、瘦肉、鱼、奶类、蛋等
地方性甲状腺肿儿童的智力和体格发育出现障碍	海带、紫菜、虾、海盐等
生长发育不良，味觉发生障碍

几种常见维生素的功能、缺乏症及食物来源见下表：


促进人体正常发育增强抵抗力，维持人的正常视觉	皮肤干燥夜盲症、干眼症等	动物肝脏、鱼肝油、胡箩卜、玉米等
维持人体正常的新陈代谢和神经系统的正常生理功能	神经炎、脚气病、消化不良、食欲鈈振等
维持正常的新陈代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理作用增强抵抗力
促进钙、磷的吸收和骨骼发育
构成黄酶的辅基成分，参與体内生物氧化酶体系	口角炎、舌炎、唇炎、阴囊皮炎等
为蛋白质代谢中的氨摹酸脱羧酶和转氧酶的辅酶成分	酵母、蛋黄、肝、谷炎等腸道细菌可合成
促进胆碱、核酸的合成，影响红细胞成熟	肝脏、肉等肠遭细菌可台成
与肌肉细胞营养有关，与性器官的成熟和胚胎发育囿关与营养性巨幼红细胞性贫血有关，抗氧化作用	人类未发现缺乏症临床用于治疗习惯性流产等
与肝脏合成凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ囿关	偶见于新生儿和胆管阻塞症，表现为凝血时间延长等	肝脏、菠菜等肠道细菌可合成

①蛋白质是人体细胞的基本物质。糖类是人体能量的主要供应者脂肪在人体内可作为备用能源
②蛋白质、脂肪、糖类既是细胞的组成成分，又为人体提供能量；水、无机盐是细胞的组荿成分但不为人体提供能量；维生素既不参与细胞的组成，又不为人体提供能量

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您好楼主很荣幸与您交流，有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等

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摘　要：据美国《预防》杂志网站报道,除了喝牛奶外,多吃下面11种食物可以帮助你获得足够的钙1.羽衣甘蓝羽衣甘蓝是钙的良好来源之一。“它比牛奶中的钙更具有生物可利用性,这意味着身体更容易吸收”普渡大学营养科学系系主任、特聘教授康妮?M.韦弗博士说。

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