如何在两个星期之内如何提高成绩绩

【导语】述职报告是干部工作业績考核、评价、晋升的重要依据述职者一定要实事求是、真实客观地陈述,力求全面、真实、准确地反映述职者在所在岗位职责的情况对成绩和不足,既不要夸大也不要缩小。---以下是无忧考网为您提供的文章欢迎阅读。

  现从德、能、勤、绩、廉五个方面作如下總结:

  一、加强理论学习不断增强政治理论水平和思想道德素质

  近年来,我一向将理论学习作为自身的重要任务自觉做到勤學多想,努力增强党性观念提高思想政治素质,系统地学习了*理论和“三个代表”重要思想以及科学发展观在工作和事业面前,我历來顾全大局从不争名夺利,不计较个人得失在思想上、业务上不断地完善自己,更新自己使自己真正树立科学的发展观和正确的育囚观,

  二、注重求真务实不断提高自身的工作潜力

  经过不断学习、不断积累,本人具备了比较丰富的工作经验能够比较从容哋处理日常工作中出现的各类问题,在组织管理潜力、综合分析潜力、协调办事潜力等方面经过多年的锻炼都有了很大的提高,保证了夲岗位各项工作的正常运行在日常的各项工作过程中,没出现过错在工作期间,我做到思想讲到做到,善于发现问题并圆满完成各项目标任务。

  三、敬业爱岗勤奋工作,不断取得新进展

  勤勉敬业是对一名医生起码要求我能够以正确的态度对待各项工作任务,热爱本职工作对工作中遇到的难题,总是想方设法、竭尽所能予以解决始终能够任劳任怨,尽职尽责认真遵守各项规章制度,努力提高工作质量没有无故迟到、早退的现象,始终坚守在工作岗位上我始终认为,一个人苦点累点没有关系人生的价值在于奋鬥、在于创造、在于奉献。我务必以勤奋的理念去实现人生的价值

  四、尽职尽责,扎实工作不断取得新成效

  无论在何地工作,我都本着对事业高度负责的态度坚持任劳任怨,刻苦钻研与时俱进,开拓创新各项工作均取得优异成绩。

  五、不断改善作风无私奉献,注重廉洁自律

  在本职工作岗位上能维护大局,注重团结以诚待人。平时工作中任劳任怨扎实细致。牢固树立共产主义的世界观、人生观、价值观从思想上、政治上时刻与党中央及各级党组织持续高度一致。在廉政建设中始终对自己高标准、严要求以身作则,时刻做到自重、自醒、自警、自励透过加强自身的建设,进一步坚定了全心全意为人民服务的宗旨观念把廉政建设变成洎觉行动,贯穿于日常工作始终坚决做到立党为公,执政为民自觉抑制不正之风和*现象的侵蚀,养成奉公守法以清廉为荣的作风,莋到拒腐蚀永不沾

  当然,工作中也有一些不足和问题这些问题和不足,我决心在今后的工作中认真克服努力改善。

  本人于XX姩5月任*********职以来始终坚持认认真真学习,踏踏实实干事清清白白为人,在上级领导和同志们的关心、支持、帮忙下我认真履行职责,堅持原则依法行政,无私奉献完成了各项工作任务。现从德、能、勤、绩、廉五个方面作如下总结:

  一、加强理论学习不断增強政治理论水平和思想道德素质

  理论学习是领导干部的立身之本,成事之基近年来,我一向将理论学习作为自身的重要任务自觉莋到勤学多想,努力增强党性观念提高思想政治素质,牢固树立马克思主义的世界观、人生观、价值观持续良好的道德风尚。几年来我用心参加市、县局举办的各类知识培训、法律培训,认真学习了《***********法》、《行政处罚法》等法律知识较为系统地学习了*理论和“xxxx”偅要思想以及科学发展观,并身体力行“xxxx”重要思想激发自己的政治职责感和奋发进取的精神,不断朝着新的目标奋进在工作和事业媔前,我历来顾全大局从不争名夺利,不计较个人得失牢记xx同志“xxxx”的伟大教导,全心全意为人民服务始终以一个优秀*员的标准严格要求自己,在思想上、政治上、业务上不断地完善自己更新自己,使自己真正树立科学的发展观、正确的政绩观和牢固的群众观为**嘚进一步发展尽职尽责。

  二、注重求真务实不断提高自身的工作潜力自己在目前的工作岗位上已工作了7年,经过不断学习、不断积累具备了比较丰富的工作经验,能够比较从容地处理日常工作中出现的各类问题在组织管理潜力、综合分析潜力、协调办事潜力和文芓言语表达潜力等方面,经过多年的锻炼都有了很大的提高保证了本岗位各项工作的正常运行,在日常的各项工作过程中没出现过错。在基层工作期间我做到思想,讲到做到处理突发案件迅速,及时掌握市场的第一手资料透析市场,消除****管理的盲点善于发现问題,及时杜绝安全隐患并圆满完成各项目标任务。

  三、敬业爱岗勤奋工作,不断取得新进展

  勤勉敬业是对一名党员领导干部嘚起码要求我能够以正确的态度对待

  各项工作任务,热爱本职工作对工作中遇到的难题,总是想方设法、竭尽所能予以解决始終能够任劳任怨,尽职尽责在我的带领下,大家全力以赴认真遵守县局制定的各项规章制度,努力提高工作效率和工作质量服务企業,管理企业保证了全所工作的正常开展,没有无故迟到、早退的现象始终坚守在工作岗位上,我始终认为一个人苦点累点没有关系,人生的价值在于奋斗、在于创造、在于奉献我务必以勤奋的理念去实现人生的价值,促进企业安全生产的腾飞

  四、尽职尽责,扎实工作不断取得新成效

  无论在何地工作,我都本着对事业高度负责的态度坚持任劳任怨,刻苦钻研与时俱进,开拓创新各项工作均取得优异成绩。XX年7月****被评为优秀*员在****工作期间,其主要体会:一是认真贯彻市、县局**工作会议和****工作会议精神紧紧围绕“********”的工作方针,强化****管理提高***质量,提高***素质坚****,*******取得了显著成效二是集思广益,工作中不断创新努力拓展****网络,发展****员加强法律法规的宣传,采用“******”的方法彻底*****,办理了*****有效打击他们的违法活动。

  五、不断改善作风无私奉献,注重廉洁自律

  时時处处从严要求自己在本职工作岗位上,能维护大局注重团结,以诚待人平时工作中任劳任怨,扎实细致严格执法敢碰硬,自觉抵制不法分子的阻挠在任职期间,牢固树立共产主义的世界观、人生观、价值观从思想上、政治上时刻与党中央及各级党组织持续高喥一致。在廉政建设中始终对自己高标准、严要求率先垂范,以身作则时刻做到自重、自醒、自警、自励,自觉加强党性修养透过加强自身的建设,进一步坚定了全心全意为人民服务的宗旨观念把廉政建设变成自觉行动,贯穿于日常工作始终坚决做到立党为公,執政为民自觉抑制不正之风和*现象的侵蚀,养成奉公守法以清廉为荣的作风,做到拒腐蚀永不沾

  当然,工作中也有一些不足和問题诸如学习还欠深入,知识不够全面;有时工作标准不够高要求不够严,只求过得去不求过得硬,缺乏敢做敢为的创新意识等等。这些问题和不足我决心在今后的工作中认真克服,努力改善.

  古语说:“德若水之源才若水之波”,德即品德、道德。概括地說德的内涵是指工作人员的政治思想品德以及遵纪守法、廉洁奉公、遵守职业道德和社会公德的状况。德在不同的历史时期有不同的内涵不同的阶级有不同的标准,但不论哪个阶级都把“德”作为考核和用人的首要标准

  现阶段对工作人员之“德”的考核,主要是看其是否坚持党的基本路线是否忠于国家,是否遵纪守法办事公道、行为廉洁,品德是否高尚

  具体的说,“德”由四个方面构荿:

  1、政治品德即指辨证唯物主义与历史唯物主义的世界观,以及建立在这个世界观基础上的政治立场等具体表现为政治立场坚萣、坚持四项基本原则,廉洁奉公、办事公道、品德高尚等方面

  2、*道德。即指在处理个人与社会之间关系在处理人与人之间关系時所表现出的思想品德。包括大公无私、牺牲精神、相容性等

  3、职业道德。是指在从事职业活动中用高尚的道德指导本职岗位职業活动的具体实践。包括职业上的原则性、事业心、职责感、政策性等

  4、心理品德。是指个性心理倾向、动机、兴趣、理想品德是否高尚包括:行为动机、性格特征、志趣爱好等方面。

  以上构成“德”的四个方面政治品德:是最重要的,因为政治品德是决定笁作人员的成长及发展方向的根本因素政治品德是核心,政治品德对整个社会的发展方向起作用;*道德对交往对象产生作用;职业道德对社會劳动起作用;心理品德对个人成长起作用

  在考核工作人员之“德”过程中,关键是考核其政治思想品德和职业道德

  二、能为勝任工作的基本条件

  能,即潜力或才能、才干、本领通常是指完成必须活动的本领。潜力是有效的认识、改造和控制客观世界的综匼力量潜力是对工作人员的才识和业务专业技术水平方面的要求。潜力决定了工作人员是否承担得起某项工作任务的工作潜力

  工莋潜力由一般潜力和特殊潜力两方面的潜力组成。

  1.一般潜力是指各类工作人员完成一切活动都务必具备的潜力。包括:

  ①分析決定潜力(准确性、周密性、敏感性、预见性、果断性、条理性、灵活性);②基本工作潜力(口头表达潜力、文字表达潜力、说服潜力、归纳潜仂等);③身体潜力(年龄、健康状况等因素)

  2.特殊潜力,是指为适应必须活动需要而构成的具有专业和综合特征的潜力包括:①业务专業技术潜力。②领导潜力(决策潜力、用人潜力、协调潜力、解决问题的潜力、计划潜力等)③创造潜力(管理工作及高层次的职位人选、尤其需要具备创造潜力)。④执行潜力(执行力的好坏对工作的成功推进有举足轻重的作用)⑤经验潜力经验是潜力的一种表现形式,是在管理實践和业务专业技术工作实践过程中培养出来的潜力

  实践证明,潜力具有以下特点:①潜力具有潜在性也就是说潜力只有在工作Φ才能表现出来,潜力不能离开必须的社会环境和社会实践而孤立存在②潜力具有变化性。潜力是不断发展变化的③潜力具有综合性嘚特征。

  在考核工作人员之“能”的过程中关键是考核其本职岗位的业务专业技术潜力和管理潜力的运用和发挥、业务专业技术提高状况和知识更新状况。而且重要的还在于即使一个人具备了适合其岗位的潜力,并且发挥了然而还要看其潜力运用的目的性是否明確、得当,手段方式是否合理、规范

  三、勤为担负工作的基本要求

  勤,指的是工作尽力尽责、勤奋不怠、甘于奉献古语说“勤能补拙”,从某种好处上说勤奋的工作能够弥补有些潜力上的不足。勤是工作态度的基本体现也是一个人有没有良好道德素养的体現。`

  勤是由组织纪律上的勤、工作态度上的勤、工作用心性上的勤、本职工作岗位上的勤奋敬业和出勤率等方面组成或者说勤包括鼡心性、纪律性、职责心和出勤率四个方面组成。具体地说勤是指工作人员是否具有用心的工作态度和事业心;工作中是否一丝不苟;平时昰否肯学肯钻、任劳任怨,是否到达了规定的出勤率

  勤的内涵是比较好理解的,重要的是在实践中真正做到勤通常人们用“勤勤懇恳”四个字来评价工作人员在“勤”上做得好的人。

  在考核工作人员之“勤”的过程中关键是考核其工作态度在本职工作岗位上嘚勤奋敬业精神和劳动工作纪律状况。

  四、绩为工作优劣的集中体现

  绩指的是一个人的工作实绩,是综合反映个人工作潜力、沝平和努力程度的一个标志是业务活动和管理过程中表现出来的改造客观世界的物质或精神的成果。

  绩一般由以下四个方面构成:

  1、工作指标上的绩即在履行职责、完成工作任务时质量好、数量多。这就是工作质量指标成绩和数量指标成绩

  2、工作效率上嘚绩。即完成工作任务过程中体现出来的组织效率、管理效率和机械效率高

  3、工作效益上的绩。即完成工作任务的经济效益、社会效益、时问效益等方面的效益好取得的成果绩效就好。

  4、工作方法上的绩是指采取了什么样的好方法、什么样的好措施、什么样嘚好手段胜利地完成了任务。

  实践证明绩有三个明显的特点:

  1、绩的大小与德、能、勤成正相关关系。

  2、绩的表现形式不哃不同层次、不同性质和不同类别的工作岗位,有各自的绩的表现形式

  3、绩受复杂多样的客观因索的影响。在考核中要充分思栲各种客观因素对绩的影响,才能正确评价工作人员的真正才干和作用

  在考核工作人员之“绩”的过程中,关键是考核其履行职责狀况、完成工作任务状况数量、质量、效益、成果的水平等状况。

  五、廉是工作的道德操守

  古语说:“公则生明廉则生威”,又有“其身正不令则行;其身不正,虽令不行”主要讲的就是道德操守对于人的重要性。

  廉洁奉公、严格自律是我们党的优良傳统和作风,能否持续廉洁关系到人心向背,关系企业的成败一个单位工作状况好坏与工作人员的素质密切相关,对于领导人员来讲清正廉洁对于普通员工来说就应视企业的资产为自己的财富,企业的振兴与发展才有期望从这个好处上说,在考核中要加强考廉既昰坚持德才兼备标准的需要,又是坚决、持久地开展反*斗争的客观要求

  20xx年,在路桥公司党委的正确领导和带领下在岩土基础专业公司领导班子及广大职工的支持及配合下,一方面不断加强政治、业务学习提高自己的政治觉悟和理论水平,另一方面我严格要求自巳,自省自律努力工作,并努力为职工办好事、办实事让职工感觉到岩土基础专业公司的温暖,努力做职工的贴心人调动了职工热愛企业享受工作、享受生活的热情。

  回顾一年的工作从德、能、勤、绩、廉、学六个方应对自己进行总结,既是对过去工作的检讨也是对自己今后工作的促进。

  [德]反映了一个人的思想觉悟、工作作风和道德品质我努力从本职工作做起,不断加强学习有较强嘚事业心和职责感,尽职尽责地完成各项工作坚持做到“在认认真真学习上要有新进步,在堂堂正正做人上要有新境界在踏踏实实做倳上要有新成效”。无论做什么工作都能摆正自己同组织、同事业的关系把实现个人的人生价值同服从上级领导的安排和开创工作新局媔,不断振兴企业紧密地结合起来在工作和事业面前顾全大局,不争名夺利不计较个人得失,这一切无不同自己对崇高理想的追求、歭续良好的道德情操密切相关项目施工一线的员工们工作中能拼、能打、能抢、能战的精神一向感动着我,激励着我我只有更加努力笁作,让职工的心血和汗水获得应有的回报才能表达我对职工的感激之情。

  [能]一个人综合素质的高低工作潜力的强弱,决定着他能否履行好岗位赋予的职责和完成好上级交给的各项任务我主要从以下几个方面提高自己的潜力。1、坚持不懈加强理论学习、提高理论素质2、深入工地、了解职工掌握实际状况,为正确履行工作带给真实依据3、珍惜团结、维护和谐,一个单位、一个小部门职工们只偠团结共事,构成一个和谐氛围才能情绪舒畅地开展工作在工作中我严格要求自己,配合行政领导做好各项工作4、十分注意持续与全體职工经常性的沟通,经常听取他们的意见在工作中做到了相互支持、相互帮忙、相互配合,工作情绪舒畅、精神振奋、力量无穷5、紸意听取方方面面的意见,个性是反面或不同意见这样不仅仅是对别人的尊重,更重要的是对完善自己的工作思路将起到用心的作用。

  [勤]反映一个人的工作态度和事业心自担任路桥岩土基础专业公司党支书记以来,我始终持续良好的精神状态决心把领导对我的偅托,广大干部职工对我的厚望化作工作的动力,满腔热情地投入到繁忙的工作之中在工作中得以充分体现,工作中勤奋认真勤劳奮进,以身作则从不搞特殊化,上班早来晚走是我参加工作20年来养成的良好习惯思考到工地职工没有星期天晚上还要加班,我只要在公司基本不休息。

  [绩]继续组织开展为职工过生日活动职工生日当天,都能收到岩土基础专业公司发出的真情祝福和生日礼物;为夶学生员工牵线搭桥选配佳偶;为双方父母不在唐山的大学生员工组织、策划、筹备和主持婚礼,同时尽全力解决他们的生活等问题為企业发展感情留人;对职工的婚丧嫁娶,与岩土基础专业公司领导一齐前往慰问、看望;每逢春节都对特困职工进行慰问和探访;每有職工生病或住院必定前去看望。2012年度共发放送温暖资金数千元;爱心捐款7360元。还有诸如:开展“质量零缺陷”承诺签名、“农民工夜校”、党员“结对一帮一”、“党群联系牌”、“送文化进工地”慰问演出、机关党员“送服务下基层”、“签订党员承诺书”、“企业文囮走廊”及各种文体活动等

  为规范岩土基础专业公司宣传管理工作,2012年《基础之家》电子报创刊了。《基础之家》作为联系各个項目的重要纽带有了它,所有路桥基础人的心连在了一齐每一期的《基础之家》发布时,大家都争相阅读明白了兄弟姐妹的近况,看到了施工的亮点了解了工程的进度,感受温暖的同时构成了一种“比、学、赶、超”的施工热潮

  今年,岩土基础专业公司党支蔀被评为集团公司先进基层党支部被路桥公司授予“感动路桥”先进群众荣誉称号;在集团公司开展的“六比一创”劳动竞赛活动中被評为“工程质量优胜单位”,在华电曹妃甸重工装备制造工程施工中被中国华电集团授予“青年先锋队”荣誉称号并奖励7万元钱……

  这些成绩的取得,得益于上级领导和全体职工的共同努力下完成的在此我也向他们表示感谢!

  [廉]我是一名*员,在廉洁自律方面坚歭做到自重、自省、自警、自励。要自重:就要珍重自己的言行人格、和名誉,决不干那些自轻自贱、与领导干部不相符的事情要自省:僦要经常反省自己的思想行为是否贴合党和人民的利益。要自警:就要用党的纪律和国家的法律法规约束自己警告自己不要有越轨的行为。要自励:就要始终持续旺盛的工作斗志振奋的精神状态。时时刻刻按党员的标准严格要求自己不断加强学习,加强政治思想和道德修養吃苦在前,享受在后以身作则,廉洁自律持续清醒的头脑,抵制腐朽思想的侵蚀严格遵守党的纪律,努力工作不辜负上级党委对我的期望。

  [学]学习是一个人进步的动力个性是当今知识性社会快速发展的这天,必需加强自身的学习提高自己的理论水平和管理水平。从工作实践中不断的提高和完善自己努力学习科学知识,跟上时代的步伐不断总结工作中的得与失,提高自己的领导潜力囷领导艺术在工作中成为既懂专业又懂管理的两用人才。

  对自己一年来的工作状况进行认真述职从中总结经验,找出差距对做恏今后的工作,十分有益虽说工作中还存在一些不足,但我有决心有信心,在上级党委和全体职工的帮忙和关心下努力学习,扎实笁作为企业强盛做出自己的贡献。

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一个星期毕竟太短了勉强给你個热身加强度训练加比赛方法吧.

按星期来算,不知道你是哪天开始跑一律算做星期一吧。准备活动是每天必须的准备活动包括1200米慢跑,然后身体各个关节的活动还有要拉跟踺和大腿的肌肉群,然后就是踢腿然后就是小步跑,高抬腿还有后蹬腿然后换跑鞋,加速跑

周一,准备活动然后100米跑,3个全速,开表。~完后练起跑练完之后慢跑2圈,放松~~

周二,准备活动150米变速跑,也就是跑150米慢跑50米,再跑150米再慢跑50米,2圈算一组跑3组。完后慢跑两圈放松。

周三准备活动,不做加速跑完后踢壶铃跳10次,俯卧撑10次立卧撐15次,高抬腿30次摆臂50次,体踵20次反复6组。~然后慢跑放松

周四,准备活动一百米变速,也就是跑100米慢跑100米,3圈一组跑3组。完后放松

周五,准备活动100米跑,3组全速,开表时间间隔要长一些。~然后放松

周六,准备活动不做加速跑,然后上看台跳台阶单腿跳,双腿跳跑台阶,6组然后回跑道,蛙跳弓健步走,收腹跳3组。然后练柔韧性就是劈叉下腰什么的。然后放松

周日准备活動,不做加速跑然后上力量。深蹲半蹲,抗杠铃高抬腿然后放松。~~~~~

毕竟只有一个星期你可以只从星期三开始

比赛前3天上大力量,吔就是负重深蹲之类的感觉做的肌肉有劲就可以了,不需要特别大的量.比赛前2天跑一个100米全速,开表比赛前一天就练一练起跑,紦起跑跑顺了就可以了

比赛时注意热身注意保暖.

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