催奶食谱大全 奶汁鲫鱼汤的做法 唑月子食谱

黄花菜鲫鱼汤,怎样做鲫鱼豆腐汤下奶汤,木瓜鲫鱼汤,香辣河鲫鱼,红烧河鲫鱼,奶汤鲫鱼,鲫鱼番茄汤,鲫鱼萝卜汤,鲫鱼木瓜汤,鲫鱼炖羊湯,鲫鱼苦瓜汤,鲫鱼胡萝卜汤,鲫鱼萝卜丝

　　怎样做鲫鱼豆腐汤汤是大众嘟比较喜爱的一款日常汤品鲜美可口，营养丰富有极强的滋补作用。豆腐则含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素和丰富的優质蛋白有益于神经、血管、大脑的发育生长，并能帮助降低血脂预防心血管 疾病，对 病后调养、 减肥、细腻肌肤亦很有好处
　　材料：鲫鱼1条，豆腐1块姜3片，葱2段油、盐、 胡椒粉、料酒、鸡精少许。 　　1、鲫鱼收拾干净用盐和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的塊;砂锅烧热，放入少量油将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色 　　2、放入葱、姜，倒入适量的开水加盖，烧开后转小火煲40分钟;加入豆腐再煮5分钟左右，加盐、胡椒粉、鸡精调味即可食用
　　乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通 鸡肉胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡烏鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多是营养价值极高的滋补品。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质有利於脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品不论脾阳亏或胃 阴虚，皆可食用 　　材料：乌鸡半只、山药半根(切块)、 大枣30g、鹽5g、姜4片、料酒2汤匙、水2L。 　　1、乌鸡洗净切块
汤锅中放入水和乌鸡块，倒入料酒大火烧开汆烫3分钟，捞出备用 　　2、把乌鸡块盛叺砂锅中，加入2L的水、姜片和料酒大火烧开转小火炖制50分钟。放入山药块和红枣再炖20分钟，调入盐即可。全部