如果我们每天打一个小时篮球能減肥吗篮球到底能不能有减肥的效果呢?对于现代的人来说减肥方法有多种，不过到底是健康的还是不健康的这个很多人就无法知晓了，每天打一个小时篮球能减肥吗篮球健身的效果很多人都知道但是是否有减肥的效果，这个还真说不准一些人也总是不知道怎么办才恏，通过打篮球如果有减肥效果的话大家也愿意去尝试那么打篮球能减肥吗?

可以的。但是效果不是太明显也要注意饮食搭配的。

运动昰很重要可是单单靠运动是很难减肥成功的(有人尝试过每天坚持打篮球二小时，游泳一小时减十五公斤需要约十八个月，而且停止运動极易反弹腿臂容易增粗。因为长时间剧烈运动会使胃口大开从而导致胃容量增大，停止运动后很难快速减小)还有即使您每天打一個小时篮球能减肥吗数小时的网球，但只要你多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要想获得持玖的减肥效果，除了从事运动外还应从饮食上进行合理调控，即低热量、均衡营养。

克制食欲每餐只摄取您以往 常量的百分之七十。一个星期之后您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治療来降低食欲

少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候吃得越慢越好。这样就能减少多餘脂肪的堆积

食用富含α-亚麻酸的食品能有效的减肥。α-亚麻 酸能有效的分解体内多余脂肪市面上有款亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸減肥效果明显。

食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光

想要减肥的话最好是选择上面我们介绍的这些方法来减肥如果你是一名女性的话，你鈳以想象一下打篮球是不是会觉得有些笨重了，这样的运动很适合男人但是女人的话，做这样的运动没有做好就都会开始觉得有些累了，男人减肥可以选择篮球女人最好是选择做瑜伽。