原标题：产后恢复食药粥！

妇女苼产完毕之后的几天里可能是长这么大最可怜的几天尤其是剖腹产妈妈，基本只能喝粥、吃流食无非就是小米粥、汤一类的。在哺乳期里面每天还要吃进大量的汤汤水水，身体也非常难过哺乳期里面最容易出现的毛病就是特别困还失眠、眼睛昏花、视物模糊、气血衰弱，免疫力降低等今天我们就讲一下食疗里面的药粥，经常食用效果非常好。

“粥能养人产后尤宜”，“药以祛之食以随之”，药粥才是产后保健里面的上上品适量的中药加米谷配合，加入一定比例的水熬煮尤其是用砂锅熬煮，滋味最美粥能滋补脾胃，易於消化加上适宜的补益中药，常服食之具有养生保健，延年益寿之功对于产妇而言，更是让乳汁充足

“若要不失眠，煮粥添白莲”

失眠是产后妈妈常见的毛病尤其是特别累的时候还睡不着，这种滋味是最难受的而在哺乳期又不能吃安眠药，所以其中滋味非常难受如果常食用莲子粥就可以解除失眠之烦恼，该粥用莲子15克粳米50克煮粥而成，早晚各吃一次即可。

“皮肤润泽好米粥加红枣”

产後妈妈们的通病就是皮肤开始出褶皱、干燥瘙痒、无光泽。红枣有养脾胃、滋血脉、润肌肤、抗衰老之功常食用红枣粥可保肌肤润泽光滑。该粥用红枣或小枣5-10枚、糯米50克煮成一日食2次即可。

“若要双目明果杞粥中行”

双目昏花、视物模糊、目涩羞明、视力减退，是产後妈妈的通病坐月子期间，屋内的视线比较模糊昏暗的时间呆久了视力会减弱很多。如果常吃果杞粥可以去眼疾之苦。果杞又称为枸杞具有养血明目、滋补肝肾、延缓衰老之功，该粥用枸杞10克粳米50克熬成，早晚各食一次即可

“延年又益寿，芪粥天天有”

随着二胎政策的开放生育年龄不受限制，很多晚育的妈妈们身体器官都会有一定的衰老如果常常服用黄芪粥，可以防病健身、延年益寿黄芪可补气行血、促进机体新陈代谢，提高各组织器官的功能增强机体免疫功能和抗病能力，健身延年抗衰老该粥用黄芪30克，粳米50克煮粥去药渣制得早晚各食一次。

产后食药粥四季皆宜，用果品、菜蔬或各种中药同米谷为伍煮成各种药粥，或补虚、或温中、或和胃、或清淡、或泄热强身健体，防病祛邪让乳房永葆充盈。