如果从脑科学的角度来看待冥想那么冥想就是一种积极主动的改变脑波的方法，通过改变脑波来维持身心健康、提升认知能力、升级生命品质。

现代应用心理学范畴內的冥想大量借鉴、移植了古老传统的很多修行方法。与传统的各种修行所不同的地方在于两点一是理论基础，科学不会去使用科学鈈能认知的东西无论开悟还是成仙，科学没有找到科学的依据就不会去碰；二是目的更加接地气或者说更世俗化，就是解决大多数人嘟会遇到的世俗的烦恼例如焦虑、强迫之类的情绪障碍、压力问题、情感及人际关系问题等等。