我们经常在很多地方说许多抑鬱症患者、焦虑症患者，他们之所以会出现各种症状跟他们完美主义容易抑郁性格密不可分。

于是很多患者听了这样的描述之后就会刻意去改变自己喜欢追求完美的性格。而这样的刻意往往并不能让他们的症状得以缓解相反，只会让他们更加受挫！更加抑郁

所以如果您也是以上那样的想法的话，那我觉得有必要重新申明一下

即我们不必要刻意去改变我们的性格。

一、性格过于空泛无从下手。

二、正像《战胜抑郁》书中讲到并不是完美主义容易抑郁让我们变的抑郁，而是我们执着于那个完美的结果所产生的纠结痛苦才使得我們变得抑郁。

我们知道在现实生活中有很多人具有完美主义容易抑郁的倾向，很多人都是吹毛求疵可是为什么这些人并没有得抑郁症，为什么这些人并没有相应的症状表现呢

因为，抑郁症跟完美主义容易抑郁没有必然的关系如果有关系，那也是因完美主义容易抑郁洏不能接受当下的自己所产生的矛盾导致的

所以，追求完美和追求不完美这本身没用问题

唯有不能接受当下的存在才是问题。

追求完媄的性格自然有它必然的好处

健康的追求完美的模式，不仅不会让人因此而抑郁相反，会让人不断突破自己达到人生的新的高度。

那什么是健康的追求完美的模式呢

就是把结果和过程联系起来。不去因为结果而纠结或否定自己，而是在当下看到自己的不足自己所欠缺的，而不断改进

这里面的不同点在哪里？

健康的追求模式是立足于当下接受当下的不足，而不断奋进

而不健康的模式则是不能立足于当下，对当下感到不满不能接纳当下的存在，所以就因此而陷入情绪困扰当中

所以，是不是完美主义容易抑郁并不是问题的根源问题的根源在于能不能接纳当下！

同时，我们不要强迫自己刻意由完美主义容易抑郁转变成不去追求完美因为这个刻意本身也是對于当下的不接纳！