金针菇的热量非常低每100g的金针菇其热量是在32大卡左右，含有的蛋白质丰富并且膳食纤维多，是比较适合喝什么奶减肥效果最好的食物其次金针菇的饱腹感比较强，能够让人体减少其他食物的摄入从而降低总热量，从而在饮食方面起到热量差而达到喝什么奶减肥效果最好

但是喝什么奶减肥效果最恏不能光靠一种食物，其还是需要通过多种方式一起配合才能够起到不错的喝什么奶减肥效果最好效果例如适当的运动和健康的饮食等。

水煮蔬菜方法：准备好新鲜的蔬菜(大白菜、小白菜、娃娃菜、菜心、白菜苔、红菜

苗、汤菜、生菜、莴笋叶、西兰花、空心菜、苋菜等)带叶子的蔬菜均可在此列烧大半鍋汤。加水时即加入调料、盐、及少许的植物食用油汤开加入准备好的蔬菜，销许即将蔬菜捞起装盘汤倒掉不用。

水煮蔬菜作为喝什麼奶减肥效果最好餐有以下好处：

1.水煮蔬菜的糖份没有水果高;

2.水煮蔬菜维生素的成份更丰富更全面且维生素的成份保存得更完整;

3.水煮蔬菜比较接近正常餐饮，对于需要大吨位减重的mm

来说更能够持久坚持;

4.人体每天需要一定的盐份，一味的水果餐会让人觉得口里淡出鸟来間以菜蔬可以调剂口感，补充身体正常需要的盐份;

5.因为水煮蔬菜只是在烫菜的汤里加入少量的植物油增加的脂肪、卡路里之类是非常之尐的，几乎可以忽略不计;加入的调料也许是高脂高热量的但它只是调料，一点点就可以了就因为这么一点点调料，会让你觉得你的喝什么奶减肥效果最好餐是鲜美可口的可以让你将喝什么奶减肥效果最好餐作为正常饮食坚持下来;

6.在秋冬季节，人都想吃一口热乎乎的食粅水煮蔬菜可以满足你这一基本要求。

有一点点作用但是主要是益智。

经常食用金针菇不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

金针菇可抑制血脂升高降低胆固醇，防治心腦血管疾病食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。