口服钙片建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的

還有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收不好能力不一样导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的所以晚饭後吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚七八点钟为宜。

不过在吃钙片的时候则需要注意的是，在食用钙片的时候应该避免吃或者不吃含有草酸过高的食物，如菠菜辣椒等。

还有钙片的口服不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区想当然的认为豆類、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化

对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于體内的钙质吸收能力差一些建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息养足精神。

对于儿童补钙要减少剂量，还要注意买专门适合兒童的药不要吃成人的钙片。如果是块状该要磨成粉加到小孩的食物中。

最后需要主要的是虽然钙片是补钙最快的方法，但是却也昰有副作用的正所谓是药三分毒，所以不要太依赖钙片进行补钙哦

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