只下竖叉要练那种压腿啊，是练侧压腿，后压腿吗？我只下竖叉，要压到什么程度？

点击联系发帖人 时间：2019-03-05 19:52

练一字马还是要保持每天压腿囷踢腿练习
最近一个多星期没压腿了，
直接跟着课程练是不行的啊

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