晚饭晚点吃然后10:30睡觉,这样就鈈会存在这种现象青少年的成长期消化得快事正常的,一般像我们睡觉晚了都会饿饿了后不吃东西就更睡不着,吃了又感觉撑住了所以一般饿了后要掌握好分寸,不要一下子吃太多吃几片就好而来,感觉还有一点饿意这样刚好不然吃多了你就会胸闷,那是因为在這个时候本来肠胃就是要休息的了你还要给它施加压力,所以最好是晚饭晚吃早点睡觉
我们6点之前必须去晚读的,怎么迟点吃啊
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习惯而已,只是經常不吃饭会造成胃肠功能紊乱消化不良,营养不良建议还是改掉这个不良的习惯。
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我高中的时候也很容易餓,脑力劳动建议你别吃饼干,吃一些容易消化的食物或者喝牛奶
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饿了又不想发胖吃有热量但不含糖和脂肪的食品,具体买的时候看上面的营养含量表
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吃点容易消化的食物我一般喜欢吃水果。
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