苏州华翎舞蹈培训怎么收费？练习膝盖交替的几种方法：（1）、靠墙；（2）、坐在地面；（3）、往下弯腰练习时先用力再放松。上下胯：茬膝盖微弯的基础上膝盖一前一后交替代替胯根直上直下的运动。练习中需控制的肌肉有：下腹肌、臀肌、大腿肌有爆发力向上、向丅两个方向。爆发力向上时哪边胯向上，哪边的肌肉收紧；爆发力向下时哪边向下，反方向的肌肉收紧直立西米：一位站姿，膝盖┅前一后交替带动腰胯部抖动练习时肌肉（大腿肌、臂肌、小腹肌）收紧，配合呼吸练习由慢到快。有单腿、双腿、上下起伏、行走等西米

波浪手臂：肩膀带动手肘、手腕在直立面做的波浪运动。由肩、手、指关节构成练习之前将关节活动开。练习8个点：提肩、提肘、提腕、手指握；压肩、压肘、压腕关、手指打开配合呼吸（向上吸气、向下吐气）、配合步伐练习。 5、 软手：手腕带动手指的运动提腕时，手掌、手指、一个一个关节的握；压腕时手掌、手指、一个一个关节的打开。练习时需慢慢用力可放在平面上，像毛毛虫爬行一样去练习

苏州州华翎舞蹈艺术培训有限公司是 王 刚 历时三年的酝酿，2007年1月16在苏州创办成立华翎钢管舞国际连锁学校(隶属于苏州華翎舞蹈艺术培训有限公司)。开设专业钢管舞、领舞DS培训、成品舞、爵士舞、吊环舞、绸缎舞培训等课程