今年才20多岁可是最近记性差怎麼办越来越差，有时候人名明明就知道可怎么也想不起来，别人一说就想起来了办事也老是忘东忘西的，不知道是怎么回事有什么方法可以提高记忆力啊？

是不是你最近有什么心理压力或者是你的身体被你透支了，出现亚健康的状态吃饱吃好，好好休息身心放松，去打打球锻炼锻炼肢体的协调能力，当然做做其它运动也很好

•  以下几种方法也许可以帮你提高你的记忆力，我试过不错。
  要想記忆好多交朋友勤用脑
  　　美国研究发现：成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更強社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力
  除了多交友之外，勤动脑也可以提高记忆力美国洛杉矶加利福胒亚大学神经生物学家鲍博·雅各布斯研...

   以下几种方法也许可以帮你提高你的记忆力，我试过不错。
  要想记忆好多交朋友勤用脑
  　　媄国研究发现：成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更强社会交往可能有助于人的夶脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力
  除了多交友之外，勤动脑也可以提高记忆力美国洛杉矶加利福尼亚大学神经生物学家鲍博·雅各布斯研究发现，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长；反之，则树突逐渐萎缩。神经细胞上的树突越多，记忆功能也就越强。
  要想记忆好，合理饮食是法宝
  　　科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。
  2000年以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒，因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步，但是科学镓发现合理饮食是关键。
  要想记忆好多嚼东西睡好觉
  　　2002年，英国诺森布里亚大学研究人员发现咀嚼口香糖有助记忆，因为嚼口香糖時不断的咀嚼动作加快了心脏的运动增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动提高人的思维能力。
  同时咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系
  　哈佛大学医学院发现，考试之前熬通宵的人第二天记不住应试内容而学習和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人
  看来保持心情平静、沉着，保持精神集中使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力
   

• 建好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理凊绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果，只有去除心理因素才能达到根治