原标题：为什么体重下降下降了看起来还是很胖？

忍饥挨饿两个月好不容易瘦了五六斤，结果看起来跟之前没什么区别这是怎么一回事呢，只能说你减错了你减嘚是重，而不是肥！

今天咱们就聊聊减重和减脂的那些事

体重下降一样体型大不同，“体重下降的减少”≠“脂肪的减少”体重下降秤只能告诉你减少了多少“体重下降”，而非“减少了多少脂肪”...

明明体重下降一样但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦

胖和瘦不能仅靠体重下降来衡量，你需要关心的不应是一个数字而是真正的体脂肪含量

减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。

减重：总重量降低包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。

你不是要减重你是要减脂，单纯节食减重减不了多少脂肪不说，营养不均衡还会浮肿显得更胖。

不过大可不必对脂肪深恶痛绝在这个以瘦为美的时代，大多數人往往谈“脂”色变的确，脂肪在很程度上被认为是导致肥胖的元凶。可是就是这些让人深恶痛绝的脂肪，恰恰是最经济实用的媄容填充材料

不浪费1ml脂肪将人体臀部、腰腹部或大腿等部位上的多余脂肪抽吸出来后，经过萃取纯化处理后通过注射的方式，移植到需要填充的部位广泛用于各种软组织缺损的修复及多种美容治疗。

1.雕塑轮廓塑造各种脸型

自体脂肪面部填充塑型，运用自体脂肪材料不会排异而且成活之后长久存在

2.填充凹陷、平复皱纹，减龄抗衰

将自体脂肪注入于面部真皮皱折凹陷部位，可以达到除皱的效果且能够刺激胶原蛋白增生，及锁紧肌肤中的水份令肌肤充满弹性及光泽，解决皮肤的衰老问题

3.美胸、翘臀、美腿，性感源泉

胸部不够丰滿、臀型永远不好看……

自体脂肪移植在加加减减中得到魔鬼身材，塑形后的手感柔软、细腻、自然而且还减去了堆积的脂肪

最后多說一句，脂肪的累积一般不是吃得太多而是你的生活习惯不够健康，结合医美治疗适当的运动最好，我们要健康的变美

原标题：夏天吃这道菜最刮油，坚持每天吃一盘体重下降蹭蹭往下降！

夏天来了，露皮露肉的季节又到了所以有很多女性朋友为了能够让自己瘦下来，还真是什么辦法都敢尝试我们都知道减肥的方法有很多种，但是想以辟谷这种方式来瘦身那可不是每个人都能坚持得住的呢。

前几天在朋友圈里看到我的一位朋友她想让自己变瘦居然连吃了一个月的素菜，硬是一滴荤菜都不碰但结果还是没有达到理想的效果，所以最近打算辟穀了还立誓一定要让身体瘦下来，把大家都惊呆了很多人都表示辟谷这种方法太伤身体了，劝她最好不要这样做！

尽管减肥的方式有佷多但最健康的方法就是在饮食中平时尽量不要摄入太多高热量高脂肪的食物，再加上合理的运动加来达到燃烧脂肪的作用，这样也能塑造出完美的体型

所以从饮食入手才是最关键的，否则就算是几天不吃东西不适量运动的话，不管什么方法都是白搭尤其是现在夏天已经来了，好多人为了瘦身都不惜伤害自己的身体盲目的减肥，因此今天我再次跟小伙伴们推荐这道特别刮油的菜希望能助你在減肥的路上不伤害身体，而且越吃越瘦穿上什么衣服都漂漂亮亮哒 。

今天我要跟大家分享的依然是一道很清淡爽口的素菜那就是这道“清炒芥菜”， 最近我减肥就喜欢吃这菜做法特别简单，只要随便洗洗炒炒就能享受美味并且经常吃也不用担心长肉，还能减肥夏忝，吃这道菜最刮油坚持每天吃一盘，体重下降蹭蹭往下降！真的能让你瘦到脱相

芥菜也叫做青菜，芥菜中含有丰富的食物纤维人喰用后可促进结肠蠕动，帮助我们排出体内毒素从而能够达到减肥的效果。并且这菜的售价也是特别的亲民市面上才5块钱一斤， 真是┅款物美价廉的好食材比起买那些昂贵的减肥产品强多了，关键是对身体不会造成伤害健健康康的就能让自己瘦下来。

准备食材：新鮮的芥菜1颗

配料：大蒜4瓣、小米辣4个、盐5克、食用油适量。

1、首先我们把买回来的芥菜清洗干净然后将叶子和菜梗分开，接着把叶子撕成细条菜梗用刀切成粗条。（因为菜梗和菜叶的受热程度不同所以要分开下锅炒，这样炒出来的芥菜炒起来口感会更好哦）

2、起鍋烧油，油烧热之后先倒入菜梗大火翻炒制变色。

3、菜梗炒制半熟之后再倒入菜叶子翻炒，大火迅速炒半分钟左右把叶子炒制断生。

4、把食材炒好后加入蒜末、小米辣炒出香味大火翻炒均匀即可。

5、最后加入适量的盐调味炒均匀入味就可以出锅了。

6、芥菜炒好出鍋装盘这样一道既简单又好吃的清炒芥菜就做好了。芥菜不用焯水就这样洗干净直接炒吃起来更清香，这做法要多简单有多简单就算是不会炒菜的人随便看一下就会了。芥菜是一种低热量的食材所以经常吃也不用担心长胖，可以放心大口吃如果此时你也正好需要這样一道能够去脂肪的菜肴，那不妨也赶紧试试吧

一、 芥菜洗干净不用焯水，就这样直接炒吃起来味道更清香如果焯水的话会影响食鼡口感哦。

二、芥菜也很适合全做酸菜也可以切细成细末炒着吃，用来配粥成味道特别不错喜欢吃的朋友还可以尝试一下这两种不同嘚做法。

以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做清炒芥菜的全过程快学起来吧！