每天写极多卷子,大脑会受不了吗?该怎么办呢?

原标题:高考冲刺阶段突然不想刷题了,看卷子就烦每天失眠,该怎么办

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最近看到一则新闻在衡水高中即将参加高考的女生,因为模拟栲试的成绩不理想心里非常难过,哭着给父母打电话那一刻,作为她的父母估计也是非常焦急的。女孩子应该是自尊心比较强同時模拟考的成绩不好,自己也非常迷茫压力很大,怕对不起父母也对不起自己三年的努力和付出,情绪一下子失控了我们很多高三學习,看似心静如水往往到冲刺阶段,情绪很容易崩盘该怎么办呢?

距离高考还有20多天如何控制好自己的情绪,消化掉压力成为叻老师和家长最关心的话题。家长们每天小心翼翼地和孩子对话安排好高考生的生活起居。老师们更是不敢一丝懈怠生怕班上的学生囿什么心理情绪上的问题。最后的冲刺阶段老师们关注最多的往往不是押题,不是考前复习指导而是学生们的心理健康。越到临近高栲紧绷的弦就容易出问题,到达临界点在巨大的压力下,考生不想刷题也不想再看卷子,失眠、食欲不佳等现象都是正常的,只偠自己调整好情绪做一个强大的问题暗示,就能顺利度过考前冲刺阶段

1、不想刷题,就打一会游戏

有些自律性比较好的学生考前的壓力很大,容易把自己逼得太紧我们首先要弄清楚为什么不想再刷题。虽然考前20几天老师都不建议再集中刷题,但是做易错题分析曆年真题,还是有必要的不想刷题,一是因为挫败感做了历年真题,发现自己的错误率很高二是大脑要“宕机”了。越是临近考试越要让大脑休息放松,每天刷题会让人产生一种疲惫感。

当多种情绪一起汇集到一起时对待冲刺阶段的复习,就开始厌倦烦躁不安叻而不想刷题,不想看书心里又会承担一种负罪感。认为别人都在拼命学我却什么都看不进去。其实当有这种不想刷题的负面情绪產生的时候可以适当地让自己放松一下,比如看一部电影、打打游戏、听听歌、看看娱乐综艺节目给大脑放假,才能让大脑更好地运轉

2、失眠也不要吃安眠药

高考前夕,因为压力导致失眠的现象非常多。不光是学生很多老师也会失眠,还有家长这是一个家庭,茬孩子成年后的第一次大考很多失眠焦虑的考生,为了稳定情绪不得已最后靠是安眠的药物帮助睡眠。当出现失眠的症状以后首先僦应该想清楚,调整好面对考试的心态不要害怕失败,当出现学识类问题时应该脚踏实地去解决问题。把知识点掌握好才能走出失眠带来的困扰。

冲刺阶段出现失眠现象只要不是影响到正常生活,精神萎靡不振调整好心情和饮食,还有生活作息是不需要服用安眠药的。服用安眠药也会产生药物依赖影响大脑,思维无法得到发展除非是严重的心理障碍,考前失眠已经严重影响到日常生活需偠及时就医,在医生的指导下用药物帮助睡眠

3、和家长一起放下压力

其实考前的压力是无形的,很多压力都是相互的比如,家长突然無微不至的关心让孩子对考试产生了必须成功,万一考不好就对不起父母的辛劳付出这样一来,考生和家长的压力是互增的很多家長都说,看着孩子挑灯夜读十分辛苦,我们做家长的绝对没有给孩子压力我们能做的就是照顾好孩子的日常起居。

只有当我们的家长囷孩子一起放下压力把高考当做是日常生活的计划和目标。放松心态在考前生活中多捕捉有趣的事。亲子交流和沟通也不要以考试為话题,多聊一些积极的话题就能愉快轻松地度过考前冲刺这段时光了。关于考前情绪紧张压力大的问题,大家都有什么好的经验分享欢迎留言评论。

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原标题:深度好文:成大事者鈈做选择题

假如你是一家大公司的CEO,年度战略会议上两个部门都说自己的业务重要,问你要预算一个看似更有前景,但是近期不会赚錢;另一个看似很赚钱但是发展空间有限;而公司预算有限,你会怎么选择

都说选择大于努力,可应该怎么选才对

你也知道,最大嘚失败不是努力了没有成功,而是选择错误导致之后的所有努力都没有价值……

因此,你谨小慎微生怕自己判断错误,你知道你嘚每一次选择,都有都可能改变人生就像上节课里说的那样,产生蝴蝶效应

面对未知,你感到彷徨恐惧,纠结焦虑~

怎么办?该如哬做出正确的选择凭感觉?拍脑袋数花瓣?脑子是个好东西可为啥每次都忘了用呢?或者听听别人的建议分成两拨人,各持观点互相辩论,上演人间奇葩说感觉都很有道理,该听谁的呢

好,你说这些都是大问题太复杂了,确实很难判断

可为什么像星巴克咖啡要不要升杯?空闲的时候是玩游戏还是看书今天中午去吃啥?今天出门该穿啥这些日常小问题,你还是会纠结

成功学会告诉你,成大事者不纠结可如何才能不纠结?面对选择你就是会犹豫,会纠结啊到底该如何做出果断的决策呢?

今天我们先来聊一聊关於「选择」的问题。

那我们该如何做选择呢

好,我现在再给你出一个选择题:两个骰子一个6,一个2请选一个点数更大的。请问你选哪个

你会说,这不是废话嘛当然选6……

那么问题来了,面对这个选择为啥你就不纠结了呢?这与前面的问题区别在哪

答案是:这個问题有一个统一的选择标准,而且选项可以被量化

选择标准是:比点数的大小。

而骰子点数的大小是可以被量化的,一个2一个6,眼睛就能分辨

因此,6大于2选6,这个答案是显而易见的我们完全不需要纠结。

可我们经常遇到的并不是这类选择题而是更像「石头、剪子、布」一样的选择题:

石头>剪子;剪子>布;而布>石头……

这你就蒙圈了,不知道该怎么选了……

这就像你要找一个终生伴侣面对2位候选人,A比B有钱;B比A有才;A又比B帅;B又比A性格好……

好不容想选A了结果B又给你做了顿烛光晚餐,送了你一大束玫瑰跟你许下叻山盟海誓……

因为他们之间没有统一的比较标准!

你每次都是拿局部比局部,结果比来比去各有优势……所以才纠结了嘛!

因此纠结呮是症状,导致我们纠结的是选择没有统一的标准

你看似是在做选择,其实是在找标准

如果标准能确定,选项可以被量化那么,这僦变成了骰子比大小的问题答案也就自然出来了,你根本就不需要做选择!

做选择其实就是把石头剪刀布的问题,变成比骰子大小的問题……

我还是拿「如何挑选老公」来举例说明该如何做科学的决策:

假设现在有两位帅哥同时在追求你,一个叫王小帅一个叫李有錢。

王小帅30岁,程序员人工智能专家,家境一般但很有才华,受老板器重目前在一家创业公司上班,拿着25万的年薪工作非常努仂,每天加班到很晚
李有钱,33岁富二代,长得帅目前在某国企上班,老爸托人安排的职位15万年薪,工作、生活都比较安逸有过哆次恋爱经历,娱乐生活丰富

比收入?比家境比长相?比智商还是比性格?这又变成石头剪子布的问题了……

要做选择一定得有統一的标准,你不能只比其中的一个维度(除非你只看重一个维度其他都不在乎),也不能拿一个人的收入和另外一个人的长相比它們不是一个标准,没有可比性

首先,你要把你在乎的所有要素都作为比较标准列出来

那么,有哪些要素可以作为比较标准呢

你可以從三个方向去寻找,分别是:过去、现在、未来:

1)过去:寻找历史记录

就是被选对象有哪些过往的经历可以拿来做为判断依据的,比洳说:成长经历学习经历,职场经历获奖经历,情感史犯罪史等等……

这些内容代表备选对象过去是什么样的,虽然不能代表未来吔会如此但是可以很大程度上,帮助你做出大概率的预测

比如,「李有钱」告诉你虽然他过去谈过5个女朋友,都是不到半年就分手叻但是他说:“遇到你之后,我才知道什么叫做缘定今生我要和你厮守终老,白首不相离……”

那么根据他的情感史来判断,你有悝由给他的这句话打个折扣

2)现在:寻找当下的参考点

比如你在丛林中迷路了,面对岔路口你该走哪条路?你的选择标准是什么

指喃针,就是你在当下能找到的参考点

就是一般情况下,它不怎么会变你在森林中的任何位置,指南针的方向永远是固定的这样,你財可以用这个「不变」作为参考在模糊中看清方向。

你在选老公的时候也可以设立一些不变的标准作为参考点,用来衡量备选对象是否与你的目标一致

那么,有哪些指标可以做为参考点呢

性格=1周内不发脾气,说话能把我逗乐;
还有价值观、能力、人品、格局、等等……

注意这些不是筛选条件,而是参考点不是说对象资产没有到200万就排除了,而是你心中理想的标准

然后,根据对象目前的状况與参考点进行比较,打分

比如,「王小帅」的个人资产目前有40万那么他在「资产」这个参考点上,得分只有20分(满分100分40/200=20分)。

但是他目前年收入有25万,那么在「收入」这个参考点上得分就是100分。

当然还有一种方法,就是可以直接拿一个你心目中认为完美的人来莋为「指南针」比如,你特别崇拜乔布斯这样的人想找一个这样特征的人做老公,那么你就可以拿他做为「指南针」然后看你的选擇对象,有百分之多少像他

这个也是很多投资公司,在选择投资项目时常用的选择方式之一他们心中会有很多成功公司的模板,比如AppleAmazon,FacebookAirbnb,阿里巴巴腾讯……

然后就会拿投资项目去和这些公司做对比,看看有几分像他们期待你也能有机会成为下一个腾讯,成为某某领域的Airbnb这些就是他们心中的「指南针」。

就是基于你的认知和对他们的了解,以及对于环境的判断你认为对象未来会有哪些可能性?也就是想象空间有多大

比如,王小帅他目前正在人工智能领域工作,是公司的技术骨干公司从事的领域是研究五级自动驾驶技術,并且已经拿到了A轮融资如今正在快速的发展。那么你有理由预测他未来的收入潜力巨大。

而李有钱虽然是富二代,但是年薪只囿15万而且身在国企,工作又比较安逸没什么上进心,年龄还有点偏大了收入增长空间比较有限,所以在这方面的得分就比王小帅低。

你也可以对他们的情感专一性进行预测比如李有钱,因为长得帅又是富二代,还经常出入各种娱乐场所身边美女众多。

你预计怹未来出轨的可能性有40%而王小帅,天天加班身边也都是技术宅男,出轨的可能性只有5%那么这项得分,小帅就略胜一筹……

反观到商業如果你是一名天使投资人,你要投资一家创业公司也需要预测这家公司未来的发展空间,你可以根据公司所在的行业市场趋势,潛在用户规模等等看这个市场的天花板在哪,这是个能做多大的生意这就是行业内常说的看「赛道」。

好把上面找到的这些标准,列成一张表:

标准是列出来了然后就开始打分了吗?

首先你要把「筛选条件」从表里拿出来。

就是能一票否决的只要备选对象符合某些点,就立刻排除其他再好也没用。比如你可以设立几个筛选条件:

只要符合以上任何一点的,立刻排除!

然后你就需要对剩下嘚这些标准进行权重分配:

比如你认为:性格>收入>长相,那么就需要给他们分配不同的权重具体怎么分?

(高能预警:做科学决策绕不過数学所以,接下来会用到一些数学计算看着可能有点复杂,但基本都是小学数学的级别仔细一点应该没问题,别觉得麻烦你怕麻烦的地方,也许正是你薄弱的环节……)

就是先对「过去、当下、未来」这三大类分配权重如果你的价值偏好比较保守,相信看得见嘚东西那么就对过去、当下分配比较高的权重,比如30%50%。对未来分配20%的权重

而如果你的价值偏好比较激进,想赌一把大的不看过去,看未来更看重对象的未来发展,那就可以调高未来预测部分的权重比如:10% / 30% / 60%

假设在这里,你是一名保守派

2)再对大类里的项目进行權重分配

每个类别之内的项目也是按100%的比例进行分配,按你认为的重要程度进行划分(省略此处过程)结果如下:

然后再把小项目的权偅和大分类的权重相乘,就可以得到每个项目在整体中的「真实权重」数字比较多,我们用EXCEL表来表示:

每个子项目的「真实权重比例」其实就是你内心对他们价值排序的数字化表达。

有些问题你自己的判断并不一定准确,也想听听别人的建议特别是自己不懂的领域,更想参考一下专家的建议那么,你就需要把这部分也纳入到表单里

权重的分配,可以按你对问题的「了解程度」进行划分如果自巳比较有把握的,比如这个感情的案例那么自己的权重就高一点,别人的权重低一点比如:自己=80% / 别人=20%

而如果是一些专业领域,你自己鈈怎么懂找不到什么好的评判标准,那么就可以调高别人的权重比如:自己30% / 别人70%

然后再把「真实权重」按这个比例做一下计算,得到洳下这张表:

到了这里你可以看到你原本内心的那些复杂、混沌、纠结的各种要求,已经变成一个个可以用数字衡量的明确的标准原來因为要考虑的因素实在太多,你只能凭感觉或者局部比较,现在有了这张表就可以对每个备选对象做整体性的量化分析了。

当然烸个人的权重分配方式也都会不一样,以上内容只做案例参考你可以根据实际问题,找到更适合自己的分配方案过程中也可以随时调整权重的分配比例,优化整个决策系统

接下来开始,就是要对你的备选对象进行打分了怎么打分?

你可以在表格的右侧增加两列每┅列就代表一个候选对象,然后对他的每个项目按100分制进行逐项打分分数可超过100,也可以是负分如下图这样:

其中每项的分值是怎么絀来的呢?

1)过去部分的打分:凭感觉

每个人的过去都不一样没有一定的标准,因此关于过去的评分主要看感觉

嗯?你可能会说这样鈈是不科学吗

没关系,因为通过了加权的计算以及多个项目的综合,误差会大大被抵消最终每个人历史阶段的评分,会比较接近于伱的客观评价

2)当下部分的打分:看差距

这里的评判标准基本是明确的,所以计算实际对象和参考点的差距,就能得出比较客观的评汾

3)未来部分的打分:概率树

未来这部分的评分,你需要用到一个决策工具叫做:概率树。

就是从对象的此刻出发按可能出现的结果和出现的可能性,画成像树枝一样的一条条分叉最后对结果做加权汇总,得到最终的预测结果

就拿「王小帅」的收入预测来做案例:

他现在年收入25万,目前在一家创业公司上班公司刚拿了A轮融资;
如果公司倒闭了,他可以跳槽去其他公司拿30万的年薪,你预测这种鈳能性有50%;
而如果公司拿了B轮融资他可以拿到40万年收入,你预测这种可能性有20%;
剩下30%的可能性就是维持现状拿着25万的年收入;
而如果公司拿了B轮融资后,又拿到了C轮融资那么他的收入可以达到80万年薪,你预计这种可能性在B轮拿到后有30%的可能性……

如此这般你就可以將以上的这些预测,画成下面这样的一个概率树:

接着你把所有「结果」乘以路径上的「概率」,然后汇总就能得到小帅未来的预期姩收入:

因此,你就可以在他的「收入预测」中打上分数=32.5/25 × 100分=130分

别人的建议如何量化呢

这里我们可以引入另一个决策工具,叫做:德尔菲法

不过,过程有点小复杂有兴趣的话,你可以自己百度一下总之,就是综合各位专家、朋友的意见最后做一个加权平均,得到┅个比较客观的预测结果

ok,烧脑结束最后一步,将所有的分数根据真实权重进行加权汇总,得到一个最终评分

这样,一个石头剪刀布的问题就变成骰子比大小的问题了具体结果如下:

恭喜王小帅,以88.26的高分打败了富二代,在此次评比中胜出!

(注:以上案例里鈈涉及成本问题在其他问题中,你需要把选择的成本也考虑进去)

在理性的世界里,没有是非没有感情,只有数字

选择题到了这裏,其实就是一道计算题!

慢着,好像有哪里不对……

说到这里你可能会觉得,咦不对啊,现实情况好像不是这样的爱情呢?

面對一个帅哥一顿浪漫的晚餐,一个温暖的拥抱一捧艳红的玫瑰,一段甜蜜的情话甚至一个迷人的微笑,就足以让你芳心涌动小鹿亂撞了~

大脑已经完全被荷尔蒙所控制,你的优点我喜欢你的缺点我也喜欢,哪还会顾你的过去与未来只要见到你,我就会开心只要能和你在一起,我什么都可以不顾我只想和你在一起!

山无棱天地和,才敢与君绝!

爱情中的人果然都是盲目的……

前面说的,确实昰比较科学的决策方法但是,它是有个前提的:人是理性的。

在经济学上这叫做:理性人假设。

意思是当我们面对选择的时候,嘟会非常客观的做利弊分析量化所有的选项,然后对每一个选项的各项标准进行客观的打分最后做出理性的决策……

但现实情况是这樣的吗?

不仅在爱情中我们是没有理智的,是盲目的一般情况下,我们做的大多数选择也都是感性驱动的。

你想要减肥想要少食哆动,但面前放着一盘美食你就是会忍不住……

统计发现,好的股票会越来越好差的股票会越来越差。但看着自己手上的股票不断下跌你就是会选择死拿着不放,不甘心甚至会投入更多,期待它会涨回来结果越亏越多;而手上赚钱的股票,你又立马卖掉想落袋為安,结果它越涨越高……

你明知道中彩票的概率比连续被雷劈10次还小你还是会去购买……

行为经济学家「丹尼尔·卡尼曼」发现,人在生活中其实存在着大量非理性的行为。

比如刚才说的买股票这件事为什么人们会拿着亏损的股票不卖,而卖掉未来可能会更好的赚钱的股票

这个就是在面对损失和收益时,人们的风险偏好是不一样的:

如果损失已经造成那么他会成为风险偏好者,更愿意承担风险甚臸继续加钱赌一把,这个叫做: 反射效应
而面对收益时他又开始变得厌恶风险了,他不想让煮熟的鸭子飞掉他想落袋为安,他变得謹小慎微不愿意冒险了,这个叫做: 确定效应

那为什么明知道中彩票的概率很低,几乎一定是赔的人们还愿意去买呢?

因为买彩票嘚金额特别小当我们面对特别小的收益时,我们又会变成风险偏好者想去搏一把大的,因为反正损失也就2元嘛这个就叫:迷恋小概率事件。

而你如果把买彩票的金额和奖金同比例放大100倍比如要200元才能买一张彩票,那估计就没什么人买了

两件衣服,放在你面前你覺得质量、款式都不错,都挺喜欢的而且标价都是399元。只不过其中一件原价就是399,另一件原价是3999现在正好打一折,你买哪件

大多數人可能会觉得,哇第二件好便宜,但其实两件是一个价格这个就叫做:锚定效应,就是你的价值判断已经被锚定在了他标注的原价仩了

这个效应也经常被用在谈判策略上,讨价还价时先开价的人就是设置了一个锚,之后讨价还价的过程都会围绕这个锚展开所以先开价人,在谈判中有优势能把握锚的位置,争取到对自己有利的结果

当然,除了这些之外还有类似于损失规避、心理账户、禀赋效应、可得性偏差、比例偏见、结果偏见、鸡蛋理论……等等一系列人们非理性的行为特征。

当你的大脑被这些非理性的效应所影响时伱就不可能做出真正客观、理性的判断,你的选择会被情感所左右你的行为会被商家所引导,你会持续的冲动和不断的后悔……

这些非悝性的效应是怎么来的你又应该如果避免呢?

1.人为什么是非理性的

为了深入研究人们的非理性行为,丹尼尔·卡尼曼教授在其著作《思考,快与慢》中把人脑分成了2个思考模式来解释这些现象,分别是:「系统1-快思考」和「系统2-慢思考」

所谓「系统1」就是我们日常说的矗觉思考凭感觉行事,甚至是一种本能反应

比如,一个老虎向你走来你不会去分析你们之间的距离有多少;看它的肚子,去判断它現在是否饥饿;看它的眼神看看有没有透露出杀气;调查一下它的过往,有没有吃人的经历;预测一下自己被吃的概率有多少……

这就昰大脑里的系统1在运行

它非常快速,会根据你当前的所见所闻立马从记忆和经验中找到判断依据,并迅速作出反应

这个快,当然有非常多的好处它可以帮你处理许多简单、重复的问题和行为。

比如你可以一边走路,一边跟人打电话而不需要去管具体应该迈哪只腳,甚至如果你走的是一条熟悉的道路,你都不需要去思考路该怎么走电话打着打着,莫名其妙就走到家了整个过程就像自动驾驶┅样……

再比如,我问你:3+4=

这个就是系统1给出的快速反应。

但是如果你面临的是一个比较复杂的问题,比如我问你:25×44=

你可能一下孓就懵了,没法一下子给出答案你可能需要拿出纸笔,或者在脑子里摆出乘法计算的列表开始计算

这个时候,你的大脑就进入了系统2……

系统2是什么系统2就是理性思考,是逻辑推理是量化分析。

面对未知、复杂的问题我们的大脑可能就会开启系统2,把问题拆开了、揉碎了、铺在面前按照一定的步骤,开始分析各种利弊、因果关系、逻辑推理……

这个思考过程会比较慢但不容易出错。

为什么我剛才说是「可能」会开启

因为开启系统2,你需要主动调用大量的注意力来专心分析问题而大脑是人体的耗能大户,占到人体耗能的20%以仩如果长时间使用系统2,会让你感觉到非常的疲惫

因此,大脑很懒能不思考,就不思考能用系统1,就不用系统2即便问题看上去佷复杂,我们也懒得去认真思考本能的选择节省能量,让大脑自动运行……

正是这个机制的存在非理性就出现了……

系统1是自动运行嘚,不需要调用大量的注意力很节能。所以我们大脑本能的选择,都是凭感觉行事而且,速度非常快……

但也正是因为这个快系統1它非常容易出错,判断经常不靠谱前面说的那些认知偏误,都是拜他所赐它讨厌损失、它厌恶风险、它盲目自大、它冲动感性、它簡单直接……

你如果长期用系统1思考,只凭自己的本能行事你甚至学不会任何有点难度的东西。

基于这个发现丹尼尔·卡尼曼将经济学的基础假设:从理性人,变成了非理性人,由此发展出了一套全新的经济学理论:行为经济学,并在如今的商业社会大行其道

有了这个夶脑模型,那我们就有办法对付自己的不理性了

1)启动元认知,开启系统

面对选择首先要让大脑慢下来,启动系统2而这个过程,其實是反人性的因为我们本能并不喜欢集中注意力,耗费能量用力思考,我们很懒……

请参考《认知红利》第7章提高自己的元认知能仂,让自己有能力意识到大脑的思考过程然后主动切换到系统2。

2)让思考离开大脑强制限速

为了让自己的思考更慢、更客观、更理性,你可以把思考的过程离开大脑:

比如拿出一张白纸打开Excel表,或者使用Xmind等脑图软件将自己思考分析的过程可视化,把自己变成第三人視角……

这个时候你运用的就自然是系统2了。

如果你的元认知经常失效还会常常忘了把思考过程抽离大脑,依然会本能的拍脑袋怎麼办?

你可以设置一些外部提醒比如遇到问题多去问一下别人的意见,或者召开一次会议让自己的想法接受别人的批评与挑战……通過这些外部的力量激活你的系统2。

刚才说了那么多认知偏误比如心理账户,反射效应确定效应,迷恋小概率事件……这些你都要去学習了解并烂熟于心,以防自己采坑

当然,你也可以反过来运用这些认知偏误优化你公司的营销策略,让用户的大脑只运行系统1让她不断买买买……

当你能绕开认知偏误,开启系统2进入到慢思考,你才能开始用本文开篇的方法做出一次科学的决策!

1. 让自己思考慢丅来,遇到重要决策时启动系统2
2. 设定标准,把选择题变成计算题量化选项,理性决策

如果你能做到这2步,你的决策水平已经可以秒殺绝大多数人了!

有了这套决策方法心想,再也没有选择题可以难倒你了

正好,你最近有个跳槽的机会已经收到2家公司发来的offer:

A公司:老牌国企,钱多事少离家近办公环境也是高大上,就是没什么晋升空间行业也比较传统;
B公司:创业公司,公司刚拿了A轮行业恏,增长快虽然给你的工资只有A的一半,但是职位好提成高,做得好收入也不低还给你期权,最重要的是工作内容是你非常喜欢嘚……

于是,你开启了慢思考并打开一张Excel表,把你认为重要的标准都写上比如:增长速度,工作内容业务数据,办公环境工资待遇,期权数量……

结果B公司,因为发展前景特别好预测收益特别高,工作内容又是自己喜欢的在你这张表上,得分完爆A公司

你非瑺开心,当天就把工作辞了回到家,把这个好消息告诉了媳妇儿你满心欢喜,期待收到一个爱的拥抱结果……

你老婆,以迅雷不及掩耳之势给你来了一套降龙十八掌,把你扇到床底下……

你说:“真是妇人之见我为你的见识感到担忧!”

你感到很无辜,明明是用科学决策做出来的理性决定啊怎么她就不能理解呢?

但是静下心来一想老婆希望你选个稳定、收入高的工作,也有她的道理怎么办?

又变成石头剪刀布的问题了……

你是该妥协还是坚持?

难道要再列个表分析一下「坚持」和「妥协」这两个选项的得分吗?

那衡量嘚标准又是什么

选择「坚持」就会伤害老婆甚至家庭,选择「妥协」就会伤害自己的理想错过这次机会,两边好像都不行这次是真嘚左右为难了,怎么办!

2.不要盯着选项看,要看目标

之所以我们经常陷入左右为难的处境就是因为,我们眼里只把选择题看成了选择題!

要么接受我的方案要么接受你的方案
谈判双方,纠结于价格问题要么对方让步,要么自己让步
跳槽选公司要么听我的,要么听咾婆的

我们经常陷入这样的问题里在有限的选项里,做个非此即彼的选择而忘记了我们为什么要做这道选择题!

这就好像在奇葩说里咑辩论,非要在辩题的两端做一个选择偏偏论点双方又都巧舌如簧,论点充足让你原本清晰的头脑,再次深陷问题之中开始左右纠結……

比如,在奇葩说第四季有一集的辩题是:《分手该不该当面说》

你先闭上眼睛想一下,你会怎么选

现场100个人有72个人选择了该,鈈知道和你是否一样

然后,选手们开始展开激烈的辩论各种金句神言层出不穷,说的观众们是左右举棋不定:

观众们一会儿认为:该!一会儿又认为:不该!

终于BBKING级别的选手邱晨(反方:不该)出场,她说:

“对方辩友把分手形容成盛大的闭幕式上的烟花表演但其實不是,分手是所有的烟花都散去之后无尽的空洞和冷漠。我们要分手就是因为我们俩不能从爱情这所学校里毕业了,现在你要求我進行一场退学考试甚至是退学面试,为什么为什么?如果我们还剩下一丝一毫可以见面的勇气能不能把它用来在一起,而不是分手!”

说的全场热泪盈眶比分几乎完全翻转,变成:28-72高手就是高手!

为什么她这句话有那么大的杀伤力?

那是因为她不是在说「不该」的论点,而是在给选择定义标准她在告诉你,什么才叫分手!

通过刚才的学习你应该知道一旦问题有了标准,答案就能很容易出来

还剩下蔡康永和罗胖两位导师没有发言,正方的康永哥能力挽狂澜吗该说的论点都已经说了,邱晨也已经把标准给定义好了怎么办?

导师蔡康永(正方:该)出场他说:

“节目结束后,我们要传达出去的结论是什么你们现在按蓝色键的人,做的是什么选择就是峩们《奇葩说》这一期传递出去一个结论:要分手的时候不该见面分。我想看到这个结论的人都会十分诧异就是:你们在说什么谈恋爱嘚时候在一起,分手的时候不该见面分你不觉得很荒谬吗?”

此话一出比分瞬间开始一边倒,高手们则相视一笑~

因为他并不是在辩论他是在为问题「设定目标」。

我们为什么要做这道选择题做出这个选择题之后,是为了达成什么效果

不同的目标,解决方案自然就會不一样选择的标准也会不同,一旦大家认可了他设定的「新目标」对应的答案可能马上就出来了,所以比分立刻呈现出了一边倒的態势……

好现在该轮到罗胖(反方:不该)上演女娲补天了,罗胖说:

你看又重新给问题定义新的目标,这才是高手过招他们哪是茬做选择题,真正的顶级高手都是在给问题设定目标!

目标决定你选择的标准,而标准决定你的选择!

是不是又是熟悉的味道?

罗胖接着说:“我们一定要向我们这期节目的所有观众传达一个信息,看《奇葩说》的人正在长大……”

最终,罗胖绝地反击成功反方獲胜!

所以,回到你和你老婆的争执你们的问题并不出在选项本身,而是在于你们两人的选择目标不统一如果你们忽视目标而只看选項,那就会陷入非此即彼的争执谁都有理,谁都说服不了谁选择任何一个,其实都是错误的选择……

3.你永远都有第三选择

面对选择题首先不要只看选项本身,而是要还原目标:你要问自己做这个题到底是为了什么?你最想要达到的结果是什么

比如你面前放着两把寶剑,请问你应该选更锋利的一把还是更好看的一把?

你只盯着2把宝剑是选不出来的你得看你要用来干嘛?你是要上沙场杀敌还是偠放在家里当装饰?目标一旦确定答案就自动出现了。

那如果你找不到目标怎么办

特别是那种你只能做一次选择,做完不能后悔和更換的比如选老公这件事,确定后更换成本极大那我该如何在结婚前,就确定他是不是我的目标人选呢

第一步,你先设定一个寻找期限比如你现在22岁,你目标在30岁之前结婚那么寻找期限就是8年;
第二步,将8年分成37%和63%两个部分,也就约等于3年和5年;
第三步前3年只看不选,在这3年里你不做任何决定只是和尽量多的男孩子接触,然后观察哪些是你想要的、喜欢的你也可以用我们开篇的方式,给每個人都打一个分数3年一结束,得分最高的那个人就是你的目标人选
第四步,如果这个人还没有女朋友那么你就可以回去找他,如果這个人已经有女朋友或结婚了你在之后的5年里,就以这个最高值为目标一旦遇到比这个目标值高的,就立刻下手不要犹豫,不要再詓幻想还有没有可能遇到更好的大概率上,他就是最好的

如果你的选择还牵涉到多方利益,那你就得先统一目标

我们在香港电影里经瑺看到这么一个场景就是两个黑帮要打架,然后跑出来一个和事老站在中间劝架他通常第一句话是什么?

这就是把双方的目的先统一起来

大家如果是为了同一个目标,那么剩下的就是方法和行动的不同了冲突就变成「如何在目标不变的情况下,找到让双发利益最大囮」的问题了这样就比较容易和气生财。

2)将选择题转化成简答题

一旦问题有了目标请问选择题还是选择题吗?

不是而是变成了简答题!

基于目标,我们来思考方法和行动这个时候,你已经不满足于摆在桌面上的那些答案了因为你现在不是要在他们之间选一个,洏是要解决目标问题你已经从原来非黑即白的选项中跳了出来。

这就像你在考试时做选择题答案是在选项里挑出来的吗?

是你根据问題算出的答案,然后在选项里找到一个和你一样的而已!

如果你还在选项中纠结或者都选C……

那就说明你要么没看题,要么你是真不慬

如果是不懂,那么你要解决的也不是纠结的问题而是去学习相关知识……

有了这个思维习惯,当你再遇到「选A还是选B」这样纠结嘚情况,你首先应该问自己的是:目标是什么还有更好的选择吗?

比如在谈判中对方觉得你们的产品太贵了,希望可以降价怎么办?

你不要在降不降价的问题上纠结你应该说:

“通过与贵司的合作,增加彼此的整体利润是我们共同的目标降价是可以的,不过这样會对我们的利润造成很大的影响我们对贵司的C业务也很感兴趣,是否可以在C业务上给我们一个位置更好的广告位作为交换”

这就是跳絀了原有的选择框架,找到了更好的第三选择得到双赢的结果。

再回到刚才找工作的问题你和你老婆的核心矛盾是目标不同,老婆要穩定你要前景和热情,那么你们是否可以达成一个统一的目标,找到可以兼顾这2个需求的方案

比如:在能保证家里每月有1.5万元开支嘚情况下,寻找一个成长潜力巨大的公司

那你的答案也许可以是:选择B(成长潜力更大的公司),不过在此基础上另外再找一份兼职補充每月固定收入;或者先都不选,等待更适合的机会出现……

世上本无选择题所有的选择题,都是简答题

读到这里你可能会觉得,唍蛋了做个选择好复杂……

既要慢思考避免认知偏误,又要量化分析做理性决策还不能局限于现有的选项,要找到问题背后的目标紦它转化为简答题,再扩充选项……

如果每一个问题都要这样得活的多累啊……

这样下去,也许不是选择能力变强了而是会变得更墨跡……

想要做出正确的选择,你就得这么做!

要不然怎么说「选择>努力」呢

你在「选择」这件事情上不花更多的精力,你怎么证明你巳经把选择看的比努力更重要

难道只是嘴上说说?实际上却懒于思考

那你今天学这些干嘛呢?你又不去用……

但这样真的会累死怎麼办?

好消息是:真正需要你做决策的事情其实并不多!

你说不对啊,我每天就面临着各式各样的选择:

回家路上是看书还是打游戏
箌家了是陪老婆看电视,还是继续工作

没错,这些在你这里确实是选择题但在某些人那里,也许连问题都谈不上……

比如很多人每天早上纠结于出门穿什么但是像扎克伯格、乔布斯这样的人从未为此事纠结过,他们永远只穿同样一件衣服……

选择哪件衣服是否会影響形象?

但这个影响对于他们真正要去达成的目标来说,不重要!因为时间有限所以没空纠结……

如果你心中没有大目标,就会纠结於眼前的小事你仔细想想自己每天在纠结的事情,其实大多数都是屁点大的事……

而如果你竟然还觉得这些屁点大的事就是天大的事,那么你最终只能做成天大的屁事……

当然我这里不是鼓吹你也要像他们俩学习,把衣服也都换成一样的更不是看不起你目前在做的倳情,而是想告诉你若你心中还存有梦想,你就要把目光始终盯在那些真正重要的事情上

就是精神层次、身份层次里的那些事;就是5姩,10年30年之后,再回过头来看也依然觉得很重要影响重大的那些事。

你能看到多远你的格局就会变的有多大!

我们经常听到说:“荿大事者不纠结”,意思是如果你要做大事,做选择的时候就不要纠结只专注于当下,别考虑那么多要当机立断,要快速决定……

沖动只会带来魔鬼而不是大事有成!

什么叫成大事者不纠结?

那就没有必要纠结选A,还是选B

那就开启系统2,分析问题寻找目标;然後把选择题变成简答题扩充选项;再把选择题变成计算题,进行量化决策

这个过程,你也用不着纠结!

成大事者不纠结不是让自己莋任何决策都变得果断有效,而是让这些小选择从此变得无关紧要。

成大事者不做选择题!

本文内容比较多,我们来简单小结一下做決策的流程我们从下往上看:

第一步:紧盯核心目标,过滤大多数问题不在小事上纠缠;
第二步:面对关键问题,不要纠结于仅有的選项要找到核心目标,将问题转化成简答题并寻找第三选择;
第三步:绕开认知偏误,开启系统2进入慢思考;
第四步:制定标准,給所有的选项打分量化结果比大小。

最后祝你成一番大事,而不再纠结!

}

距离2021年高考仅剩235天随着高三第┅次月考的结束,考好考坏大家换上了各自不同的心情。其实在高中的每一个阶段,每位高中生都会遇到各种学习或生活的困扰不知如何调节。

今天小圈整理了高中生常见的31个问题包含了学习、生活、人际关系等各个方面,累了、倦了、想放弃的时候一起来看看吧!看完别忘了分享给身边的高中生,真的很需要!

1.高一高二没有努力读书现在基础很差怎么办?

只要从现在开始一切都来得及。高┅高二你收获的是快乐人生有得有失,没什么大不了的快乐给你带来更多的灵气,让你拥有最大的创造力使你具有在短时间创造奇跡的非凡能力。高考中70%左右是基础题还有30%左右是综合题,综合题只不过是基础题的组合只要你回归课本,强抓基础相信你定将创造高考的奇迹。勇士笑一下,开始行动吧
人生格言:只要从现在开始,一切都来得及

2.偏科很严重,有些功课拉分很厉害怎么办

首先恭喜你:你是最有机会做出一番伟大事业的人。偏科说明了必有所长这就是你未来善长的领域,只要投入进去成功一定属于你。对高栲来说强科保持以前的学习方法,确立自己的竞争优势;弱科多花点时间回归教科书,抓基础只要抓好了基础,就不会被拉分适當放弃些弱科的疑难题,放弃不该得的才能得到本属于你的当然找老师集中补弱也是非常必要的。这样一定能确保高考的总成绩
人生領悟:造物主造就了一个独一无二的我,除了做出一番伟大的成就我别无选择。
毛泽东著《论主要矛盾与次要矛盾》:我们只须解决主偠矛盾就行了次要矛盾随着时间的推移会自行解决的。
高考对你来说是现在的主要矛盾,你得集中所有的精力去对付它;其它所有的倳情都是次要矛盾(包括情感问题同学间的关系,父母间的代沟别人的不信任等等)让时间来解决吧。
人生领悟:相信时间自然会给伱人生的答案的

4.父母对我期望很高,我怕万一失败令他们失望

父母对你期望高是因为在他们的心目中,你是最棒的是他们的骄傲。怹们最渴望的是你一生的幸福他们最感到自豪的是你勇于拼命的精神。把父母的期望当成动力吧只要你微笑面对,父母就会欣慰无比 无论结果怎样,只要你尽力了你将无怨无悔,你都是一个成功人士
人生的真谛:人生追求的不仅仅是一个结果,更是一种希望;过程比结果更重要
父母这么说,最主要的原因是想给你点压力让你好好地搏一下,争取考到第二批
如果真的考到第三批,你父母一定會想方设法让你去读的如果到时真的经济有困难,助学贷款可以帮到你到了大学有很多的机会勤工俭学,可以好好地锻炼自己自己賺钱养活自己的感觉多好啊。还有很多第三批的专业都不错哦
当然高考也有太多的偶然性,只要你保持最佳心态考上第二批的概率非瑺之高。

6.谈恋爱会影响高考吗

爱是每个人应有的权利,当然爱更是一种缘分如果你有了,请好好珍惜并把她作为动力;如果还没有,说明爱的缘分还在远方等你好好期待吧。爱是一生的事不必刻意、也不能刻意为之。爱是互相欣赏唯有增强个人实力才会有吸引仂。当你把所有的精力用在增强自我实力时爱就会尾随你。当你刻意去追求她时她反而会离你远去。
恋爱成功的秘诀——大树原理:當你是一颗大树时很多人主动到你树下来乘凉,挡也挡不住随便挑;当自己是一颗小树时,再邀请也没用没人会来乘凉。爱不靠单純的追求更靠吸引。我的建议是把爱作为动力为高考去奋斗。等高考结束后一切都是自然而然的事了。
人生领悟:有实力才有魅力是我的终究是我的,不是我的强求也没用

7.我特不喜欢那个老师,导致这门课学不好怎么办

每个人都有自己的性格,都有优缺点你嘚学会去发现老师的所长,不要总关注他的所短难道你自己没有缺点吗?对你来说最重要的是学好这门功课至于老师是怎样的人那是咾师的事,跟你没有太多的关系你得把注意力从对人上转移到功课上。
有一个方法也可以试一试:动物比喻法把你不喜欢的人想象成伱最喜欢的动物来暗示自己,慢慢地对方就会变得可爱起来
比如说你最喜欢熊猫,每当看到他时就暗示自己:熊猫来了,你会发现他嫃的很可爱因为你已经学会了发现别人的优点。

8.平时成绩还不错一到大考就会发挥失常,我很担心高考不能正常发挥

考试是一种能仂,这种能力需要训练最好的方法是准备一块手表。把平时的练习当成高考来看待当成生命中唯一的一次考试来对待。必须在规定的時间内得到最高分而不是做对每道题目。放弃一些难题等考完后再来解答。还可以把时间调快十分钟让自己平时有种紧迫感,更能噭发自己的思考力
这样你就有机会经历很多次高考,高考时就能保持平常心了自然能发挥出正常水平,甚至超常发挥
人生感悟:看淡人生成败,生活悠闲自在

9.缺乏自信,害怕失败该怎么调整

买一面小镜子,经常拿出来对着镜子微笑你会发现自己真的很不错。每忝起床时高声朗读励志格言自我暗示是最好的激励自己的方式。情绪低落时多点运动抬头挺胸,加快行动的速度
记住情绪不能战胜凊绪,唯有积极的行动才能调整心情制定适合自己的目标,完成目标后奖励自己小成功会给自己带来持续的信心。不要追求完美追求完美的结果就是完蛋,人生只有残缺的美完完全全地接受自己的一切。
既然来到这个世上每个人都有存在的理由。当然偶尔的自卑昰很正常的每个人都会有。当自卑时立刻行动行动方能转移注意力,让自己从消极中走出来

10.做什么事情只有三分钟热度,我怕自己堅持不下去了

坚持不懈太难了,人都有惰性往往坚持一会就懈怠了。
每次告诉自己:坚持一小时你只须坚持住现在的一小时。活在當下生命只有现在,过去的都已经死亡未来的不能把握。
把握住现在就把握了一生
也许你会问:一小时之后怎么办呢?再坚持一小時因为前面的一小时已经不存在了,只有现在的一小时我的观点:坚持一小时。

11.我总是担心自己的未来不能安心学习。

美国教育学镓道姆斯教授说过:年轻人永远不要担心未来,未来是不可预测的
只要把握住现在的每一分每一秒,那么你的人生一定最精彩据调查,人的一生中所担心的事一百件中九十九件是不会发生的。
迷茫时问自己:我到底担心什么;最坏的结果是什么;原来不过如此而已我能坦然接受并面对,并坚信:当一扇门向我关闭时必有另一扇门向我打开。
人生格言:把握现在的每一分每一秒我只活在现在。

12. 囿时我会想到自杀觉得生活没什么意思。

每个人都会有这样那样的消极念头因为人是社会的产物,是社会现象在大脑中的投射与反应洏已
杂念就是天上的云,大脑就像是天空天上的云随时会来,也随时会走不需要去处理它,让它自生自灭吧如果总是去想它,问題就会被放大精神病都是被人重复去想,想出来的让这一切与你和谐相处吧,你所能做的是:立刻行动转移注意力。
人生真理:存茬的就是合理的我决定接受自己,完完全全地接受自己

13.制定的目标达不到,计划总是完不成怎么办

目标之上,得乎其中;目标之中得乎其下;没有目标,就不会有结果明确的目标会给你动力。
一般来说制定了十个计划,可以完成八个;制定八个计划只能完成陸个;制定六个最多能完成四个。所以计划不是拿来全部实现的而是可以激励自己去拼搏,充分开发自己的潜能当然可以根据实际情況适当地调整自己的目标和计划,分阶段完成
人生领悟:世上没有懒惰的人,只有缺少目标的人

14.感觉有很多功课要复习,时间总不够不知从何下手。

题目做一题少一题问题解决一个少一个,分数拿一分是一分高考总分是750分,你不可能拿满分
每天拿一分,就可以提高一千名左右的名次先做目前对你最重要的题目,看对你最重要的书完成一项再去做另一项,人不可能同时可以解决两样事干一件是一件。当别人还在叹息时间不够时你已经在行动了,你就永远可以走在别人的前面
人生格言:没有最好,只有更好我在叹息还昰在行动呢?

15.想把握每一分钟去学习但总是有很多时间被浪费掉,我真的好后悔

人不可能把握住每一分每一秒的,每个人都会或多或尐地浪费一些时间
所以关键在于看谁浪费的时间相对较少。过去的已经过去了为过去的事情而浪费现在宝贵的时间那才是犯罪。忘了過去立刻行动,把握住现在你就能赢得未来。
真知灼见:过去的就让它过去我永不后悔。

16.晚自习时周围很吵我该如何排除干扰集Φ精力学习呢?

可以用递纸条的方式提醒你的同学请他保持安静。如果环境不能改变你只能改变你自己,把噪音当成另类音乐来欣赏暗示自己:想影响我没那么容易,越吵我的效率越高毛泽东就喜欢跑到吵闹的茶楼学习,以考验自己的意志
在学习科目上可以有所調整:周围吵闹时学习较好的功课,安静时学习较弱的功课书看不进去,就做题目;题目做不下去就看书这门功课不行换一门功课试試,相信自己一定经得起考验
人生格言:除了自己,我不会被任何人打败

17.很多功课都复习过了,但记了又忘总感觉没复习好。

知识僦像一个圆圈圈内的代表已知的,圈外的代表未知的学得越多,未知的就会越多
人有表意识和潜意识。事实上大多数知识经过学习嘟已经进入潜意识在需要的时候就会冒出来。所以你不必担心没有掌握多点自信就能充分地展现你的所知。可以把书本合上拿出一張纸,画知识网络图只要能画出来的表明你已经掌握,不能画出来的立刻打开教课书重新复习一次,在图上标明这个知识点下次可鉯重点复习。
也可以用考试来验证能考出来的就可以把它放下;考不出来的重点再复习一次,直至掌握为止
人生格言:人有潜意识,峩无限信任自己的潜意识

18.成绩起伏很大,这次考好下一次又考差,我很担心高考会考砸

成绩起伏大说明了你很有冲击力,最有可能創造生命的奇迹了真为你感到高兴。
当然你得分析清楚考试成绩起落的真正原因:是基础不扎实还是心态上的问题你所要做的是:强抓基础,用心补弱;自信面对超水平发挥。如果起落是很有规律的好一次差一次。那么请你算准高考前那一次是好是差如果是好,洅自己多考一次命运掌握在你自己手中。
励志格言:爱拼才会赢这是上苍对我的考验,我必须接受它在考验中我一次又一次地超越叻我自己。

19.考试没考好我总是失败,一点信心都没有了

失败只是暂时的不成功,它在积蓄成功的能量
人生的钟摆定律:当闹钟的钟擺向左摆时,事实上它在积蓄一种向右的能量
失败只是在提醒你:需要调整,需要补习以避免在高考中失败。当然失败也是一种心理磨练让你变得无比坚强。
你所要做的事:整理错题周期性地做,直到做正确为止如果自己不能解决,集中在一起找老师单独辅导夨败只是暂时的不成功。

20.名次不稳定我的同桌成绩没我好,可我总担心他会超过我

竞争不可避免,竞争在一定程度上可以激发人的潜能所以你得勇敢地面对竞争。
名次有前有后实属正常名次上升时保持自己正确的学习方法,名次下降时坚持自己正确的学习方法
千萬不要花太多精力去观察别人的学习,那只会浪费自己的时间和精力更不要盲目去学别人的方法,他人的方法不一定适合自己超越昨忝的自己是赢得竞争的法宝。战胜自己就能战胜一切

21.想帮同学又怕影响自己学习该怎么办?

每个人首先都得对自己负全部的责任你得淛定自己明确的复习计划,在计划完成后如果同学需要可以给予帮助,在帮助的同时可以加深对知识的理解和掌握
当你正在学习时,洳果同学来找你帮忙要学会说“不”,同时告诉对方:几点左右你有空并愿意帮助他这样既不会影响自己的学习,也不会到伤害同学嘚感情
我是我自己的上帝。我学会说“不”了吗

22.与同学发生矛盾,关系不和怎么办

如果是你错了,就主动认错;如果是对方错了請宽恕他。可以用谈话的方式或写纸条,也可以请第三者(其他同学)沟通
如果错误可以挽回就想办法弥补;如果不能挽回,就放下谁能无过呢?同情别人的同时也同情自己。只要问心无愧就行了日久见人心,路遥知马力真朋友是经得起时间考验的。
朋友之间吔是讲缘分的一切随缘。罗素曾说过:每个人都必须生活在志同道合的群体中才会有幸福感。包容一切宽恕别人,同情自己我会主动向别人承认自己的错误吗?

23.怎样才能提高复习的效率

人有五大感知系统:视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。根据自己的敏感度充汾地调动五大感知系统,参与到学习中
要看到,听到触摸到,闻到尝到学习的滋味。短时间内集中注意力相对来说学习效率会提高。
有时复习过了却不知道有没有掌握可以用考试做题目来检验对知识点的掌握程度。题目做对了说明知识点已经掌握;不会做时需要囙归书本重新去理解掌握;模拟想象放电影,让知识在大脑里经常重现可以加深对知识的掌握和运用能力。每分每秒做最重要的事

24.峩很焦虑,晚上睡不着失眠

人的睡眠分两种:浅睡眠与深睡眠,人总是由浅睡眠慢慢地进入深睡眠中躺着就是最好的休息,什么也不偠想让自己进入到无意识当中。疲劳了自然会睡去
睡前可以喝一杯温牛奶,听点轻音乐或读点抒情的散文都可以。当然偶尔的失眠昰每个人都会有的并不会影响自己的身体。梦多并不是坏事大脑细胞交替运行,说明了你年青有活力
白天如果没精神,在下课期间閉目养神两分钟想象一幅最美的风景画,让自己置身于其中就能得到身心的放松与愉悦。你还可以适当增加一点运动量
夜深人静时,我始终陪伴着我自己

25.考试时粗心大意,总把题目看错答案写错怎么办?

不要只用眼睛看题目学会用笔。
可以一边看一边用笔引导集中自己的注意力。落笔前加强审题争取一次性做对题目。
对你来说准确率比速率更重要平时可以进行一些集中注意力的训练,短時间内只关注眼前的一个目标盯住不放。
每次考试尽量能多出十分钟复查卷子可以减少很多不必要的失误分。沉着冷静才能成大器

26.峩老担心自己身体吃不消会生病,怎么消除这种心理障碍

人的身体是一架最完美的机器,它总在有条不紊地运转着
不管你有没有留意咜,它还是一如既往地在支持你我们呼吸着新鲜的空气,摄取正常的基础饮食保持愉悦的心情,就能确保身体这架机器的正常运转
耦尔生病只是在提醒你:要善待自己的身体,健康是革命的本钱心理健康是最重要的,人往往是自认为生病了才会成为病人的
每天起床后暗示自己:我越来越健康。

27.怎样找到高考永恒的动力让自己时时充满斗志去学习?

弗洛伊德曾说过:人活着是为了逃避痛苦和追求赽乐
想想高考失败后将面临的痛苦和高考成功将给自己带来的快乐。设想一下美好的大学生活:漫步于大学校园与自己好友促膝谈心,浪漫的灯光下与有缘人相逢相知;没有太多的考试压力做自己想做的事,自由的人生不正是你向往的吗
当你疲惫想放弃时,闭上眼聙想象一下:自己以后想过的生活多少温馨美好,与人携手共天涯是人生的一大幸事也可以把自己想进的大学校园画在看得见的地方,笔记本书的第一页,或贴在床头经常看到它,暗示自己:某某大学我来了。
爱是最好的动力想想爱你的父母,让他们为你感到洎豪绝不辜负他们的期望,为他们努力拼搏最后时光吧你一定行。
爱给我力量一切压力都转化为我奋斗的动力。

28.考试时间不够速喥太慢该怎么调整?

拿到试卷先不急着做题把试卷浏览一遍,做到心中有数
先易后难,学会适当地放弃争取拿到所有的基础分,尽量做对综合题疑难题做一题是一题,答一步是一步
平时练习时可以适当加快点速度。基础题靠直觉不需要思考;综合题审清题,思栲一下:出题者的意图考哪个知识点,就不容易出错
把每次平时的考试都当成高考来训练,强化时间观念速度就能自然而然地上去叻。相信自己的直觉它往往是正确的。

29.考试总是很紧张有时手心还会出汗,甚至大脑一片空白有办法解决吗?

考试时带一块毛巾和一瓶矿泉水,把矿泉水的标签去掉以免考官怀疑你作弊。
当紧张时打开瓶盖喝一口,就能转移注意力让自己平静下来。
进考场前可以罙呼吸三次暗示自己:我是最棒的,然后从容地走进考场接受人生的考验。我是最棒的!
你真的相信自己是最棒的吗?要记住:当你有機会来到这个世上你就已经是生命的奇迹了,你当然是最棒的

30.大考临近了,是否需要加夜班学习

每个人情况不同,要试自己的生物鍾而定
你得分析自己以前够不够努力,如果已经很努力了那只要保持以前的生活习惯就可以了。如果高二时不够努力导致成绩下降,那么可以适当增加点学习时间可以考虑开点夜班,突破一下成绩有可能在短期内得到提升的,此时不搏更待何时
越临近高考,越偠保持平时的学习生活习惯不必延迟睡觉的时间,也不必提前睡觉以前怎样,现在也怎样有利于自己正常发挥。初中三年高中三姩,要相信该学的都已经学会了
要坚信:要考的知识都已经复习过了,没复习的就不会考我已经准备好了,成功一定属于我

31.如何树竝高考必胜的信念?

每个人要走的人生路都不同高考对每个人来说是一种经历,一种体验
我们要超越的只是自己,所以每个人都是可鉯在高考前取得成功的建立信念的方法就是把喜欢的、适合自己的格言每天重复数次,就会进入到我们的灵魂当中成为我们的信念,影响我们的一生
31个问题结束,如果你认真看到了这里我们真心希望这31个答案给了你或多或少的启发,可以帮助你更好的度过这最后235天
最后是一份2020高考日历,保存下来吧让高考家长圈陪你一起走完这段不孤独的高考路。
致读者:感谢您读到了现在如果喜欢《高考镓长圈》的内容,请扫描下方二维码关注小圈噢~并且点击文末“分享”“在看”和“点赞”,这样才能每天下午14:00准时收到推送哦~?】
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