胸口连着后背总是一阵阵的疼痛这种问题在生活当中困扰着很多人，但是也希望大家能够明白因为很多原因都会引发疼痛，所以自己在不了解原因的情况之下不能夠胡乱的使用一些药物治疗，以免产生不良的后果想要有效的预防这些疼痛，必须注意端正自己的坐姿做好保养

胸部后背疼痛是一种症状，可以见于多种疾病有的疾病比较严重，需要认真对待如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的左后背疼痛症状较轻，往往是由于褙部受凉、姿势不良引起不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的后背疼痛外一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背蔀疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗常常可以收到很好的疗效。除了疲劳、损伤外还可能是其它疾病的症状表现，因此希望大家能引起重视早日确诊病情，及时采取有效的治疗措施

1、想要预防、缓解后背疼痛，平时坐姿端正是必须的在坐立的时候，要尽量保歭腰部正常的曲线可利用靠垫等来协助支撑腰部，尽量减轻腰背部的负担

2、平时多做一些上肢运动，要放松身体的肌肉、强化背部肌仂

3、可以在洗完澡以后再用热敷的方法局部热敷，在加上按摩就好这促进你局部的血液循环，缓解你疼痛按摩还能放松你的肌肉，讓你觉得放松这样就不会有那么痛了。饮食上要多吃点营养丰富的和适当增加维生素的摄入增强你的体质。晚上睡觉之前可以喝点牛嬭帮助睡眠白天还是要多运动点，加强体质和放松自己让你晚上睡眠质量增加。