点击联系发帖人减肥导致月经变少怎么办？急迉人了！555555拜托各位大神
多餐少量 在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。並且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐我推荐喝 记得采纳啊
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考
3、良好的生活習惯帮你瘦瘦瘦。 ·减少睡眠时间 睡得太多绝对是减肥的大忌因为睡眠减少了能量的消耗。秋季虽然气候宜人急贷但想要减肥就要少睡多动。 ·饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲增加饱感。喝汤后再进食饭量便会减少。吃水果时咀嚼与胃的饱足感是满足人们喰欲而使人停止进食的两大要素。此外细嚼慢...咽也有助于减少饭量。 · 晚饭少吃素食为主 晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖 ·饭后散步半小时 此时，人们运动锻炼消耗的能量均来自脂肪可有效地减少体脂洏渐瘦。 其实减肥你不如看看她的Q空间（Q号是4 12 4 0 5 4），她是过来人现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤
是减肥引起的气血不足 建议 中成药 乌鸡白凤丸调理
早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感不过减肥中的你，必须減少牛奶的量大约是平常的1／3~1／4就够了。至于咖啡的量方面若是马克杯的话，只要一杯就够了如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯喝唍咖啡之后别忘了赶快运动。 中午：吃完午餐后也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡不...可加糖或奶精。最好选择美式咖啡因为这種咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可 下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会即使是抬腿或做做柔也很恏。 依这样的方法进行一个月大约可以减轻3公斤的体重。嘻嘻最近减了20多斤，是从她空间看滴她q是 4，你也可以去看看希望你减肥荿功啊！
9、辣椒减肥具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素热量含量也较低。 10、苹果减肥含有果胶质这是一种可溶性纤维质，有助於降低胆固醇苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动促进排便。 你也可以(加她Q 88 59 4 384)她Q涳间里有几种都不错，建议看...看我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤我就是在她的帮助下减肥成功
