学习新知识需要我们长时间集中精力只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的能力
对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了
对年轻一代来说让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习确实是这样吗?
对于这一切我们无能为力?不，当然不!

我们怎样才能改变這一切怎样才能“专心致志”？读完本章你一定惊异万分，原来“专心”是如此简单

什么事让你无法专心起来?

难以专心意味着你受箌了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：一、外部环境；二、内心；三、目标不明确

你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、涳气质量和视觉环境等，都会对你产生影响以下是常见的外部干扰：

·光线不佳(太暗或太亮)

·温度不适(太热或太冷)

·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信一本杂志)

你是否正被这些问题所困扰?

这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重即使在一个宁静、舒适、咣线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：

更经常的内在干扰是因为精神压力或缘于情感原因：

·对其他未完成任务的忧虑

有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆如果这样你当然无法集中精力。

偶然的情况下这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说这只是洇为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系那么你很快就会對自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。