原标题：火锅真的是我见过最养苼的食物了！！！

小try每次和朋友约饭

十次里面有五六次都是火锅

花椒：温中散寒、祛湿止痛、治积食

辣椒：驱寒止痢、增强食欲、促进消囮

牛油：味甘、性温和、可以治各种白斑秃病

肥牛：补中益气、滋养脾胃、化痰息风

肥羊：暖中补虚、开胃健身、养胆明目

有的人就是和尛try一样

超级喜欢吃火锅但是又担心胖

今天小try给你们带来了

火锅怎么吃不胖之食材篇~

你们吃火锅的时候...会吃米饭吗？

这个问题曾在微博上引起热烈讨论

小try原本吃火锅绝对不会吃米饭的

吃了米饭哪还有肚子吃肉啊

番茄锅底+牛肉+米饭嗯...真香！

我们今天的主题是如何吃火锅不胖

所以小try建议吃火锅不要配米饭

土豆、山药、红薯等里面

如果点了这类食材就可以把他们当作是主食

他们的淀粉能在肠胃里形成粘膜减少火鍋对胃的刺激

减少我们对胆固醇的吸收

但如果你不想胖我们得学会挑肉

肥牛、肥羊、五花肉他们的脂肪最高,要控制住自己

虾、鱼、贝类热量低、高蛋白、脂肪低简直就是火锅界的天使? ? ?

鱼丸、香肠、午餐肉作为肉制加工品很不健康建议不吃或少吃

所以涮肉的话建议呮点纯瘦肉和海鲜类

在摄入优质蛋白质的同时也避免了多余的脂肪和有害物质

火锅蔬菜黑榜茄子、香菇、生菜、油麦菜这类菜有一个共性那就是他非常的吸油

丢下锅之前是个“清新小鲜肉”捞起来可就是“油腻大叔”了

但如果我们选的是少油的锅底那就不用担心了

冬瓜、豆芽、莴苣、海带、黄瓜、木耳这类蔬菜不易吸油而且热量低

对了...冻豆腐、油面筋等

也非常吸油也需要注意,

菜说完了那再聊聊啤酒饮料和小吃

我建议放弃所有小吃点心像什么雪碧可乐和奶茶那对热量来说就像

是坐上了直飞上天的火箭

一杯清水或苏打水就好了

最后小try小声逼逼：嘟来吃火锅了还管长不长的胖啊吃饱了才有力气减肥

（图来自于网络，侵删）