肠胃有胀气怎么办更新时间:

当肠胃胀气时我们的上腹部就会出现饱胀的感觉有时候还会出现连续放屁的现象，虽然不是什么大问题，但是也让人感觉十分难受而引起肠胃胀气的因素有很多，可根据不同的因素采取不同的解决方法那么肠胃胀气应该怎么办？如何才能消除肠胃胀气

1、在进食时应细嚼慢咽，在咀嚼食物时不要张开嘴巴进行咀嚼或者是边说话吃东西，可防止出现消化问题使胀气更严重。

2、在或放屁进行排气时都鈈要憋着，应进行排气憋着会使气排不出来导致胀气的症状加重。

3、避免咀嚼糖因为持续的咀嚼口香糖容易分泌胃酸，胃酸分泌过多後就会引起胀气本身有胀气的会使胀气加重。

4、不吃或少吃不容易消化和高纤维的食物如油炸类、蛋类、豆类食物，因为这些不容易消化的食物会在胃肠里呆的时间过长继而产生气体。

5、可多吃容易消化的食物如蔬菜、粥、面条等，帮助消化防止出现过多的气体。或者是米汤继而大麦粥将米汤和大麦粥煮熟后放凉食用，可加快排气对于肠胃胀气具有不错的疗效。

6、保持良好的情绪避免出现憂虑、、焦躁等情绪，这些不良情绪都会刺激胃部产生胃酸导致出现胀气。

7、在进食高脂肪的食物后可适当摄入高纤维的食物，因为高脂肪的食物在胃中不易被消化而高纤维食物就可以帮助消化，疏通受阻塞的消化系统

8、进行适量的运动，不仅可以帮助克服一些不良的情绪同时好可以增强消化系统的功能，以帮助对食物进行消化

在出现肠胃胀气时，还可观察是因为什么原因引起的对症治疗可鉯更好的消除肠胃胀气。对于解决肠胃胀气的办法有很多主要就是不去做会引起胀气的事情，还有一些饮食、情绪、运动上的方法都昰可以帮助消除肠胃道胀气的。

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