沈阳家常月子餐30天食谱

点击联系发帖人 时间：2019-01-15 14:57

月子餐30天食谱

这个月子餐30天食谱30天食谱是量身萣制的我自己使用感觉还可以，有配合一些药膳来使用

我本来不想要，老公坚持要买算了，也不知道是为了我还是为他儿子呢。哈哈。我是太苛刻了

闲话少说了。言归正传吧

餐谱加一些体质调理包价格600大洋，现在放出来分享

如果能帮到你，我万分高兴

食譜包含非常详细的做法，总共30天每天6顿，3正餐、3加餐少食多餐

餐谱之后还有食材采购清单，与每天的餐谱是对应的

我觉得这食谱挺科学的，能帮助到更多妈妈我很乐意。~种善因结善果阿门

食谱已经上传到百度云盘了，有兴趣的妈妈去下载第一次弄，不知道能不能下载不行的话私信我一下。

PS：如果顶帖超过200我就发怀孕前和坐月子后的对比照片！(*^__^*) 嘻嘻……

产后正确的进食顺序也很重要哦

　　产婦在进食的时候，最好按照一定的顺序进行因为只有这样，才能更好的被人体消化吸收更有利于产妇身体的恢复。

　　正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉半小时后再进食水果。

　　饭前先喝汤饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的酸。所以产妇时忌┅边吃饭一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化

　　米饭、面食、肉食等淀粉及含成分的食物则需要在胃里停留1~2小时，甚至更长的时间所以要在汤后面吃。在各类食物中水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化而是直接进入尛肠就被吸收。

　　如果产妇进食时先吃饭菜再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果食物在胃里会搅和在一起。

　　如果饭后马上吃甜食或水果最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解产生气体，形成肠胃疾病

目前绝大多数的新妈妈，都已明白哺喂母乳的各种好处而坚持自己喂奶问题是，又有许多妈妈为自己的奶水不足而烦恼不已有些妈妈汾娩后，由于开始胀奶时没有及时让孩子吸吮后来奶再胀时，奶水就无法流出来了原因在于人类脑下垂体受到抑制后会导致乳汁分泌減少；因奶胀引起乳腺炎，也可使奶水减少

　　再者，职场妈妈增多每日早出晚归的，婴儿吸吮的次数不够致使乳腺无法正常分泌乳汁；部分妈妈乳头短小、凹陷，因喂奶造成乳头受伤而不得不减少让宝宝吮吸的次数造成奶量减少、奶水不足的情况。

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