医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

如果症状没有改善建议暂停中药烤电等相关理疗治疗，需要及时到医院脊柱外科进一步检查核磁共振了解病情严重程度建议避免长时间久坐弯腰搬重物等活动，有可能导致病情进一步加重平卧位休息减轻腰椎压迫症状长时间无改善，有可能需要手术切除椎体减压治疗

完善患者资料：*性别： 男 女 *年龄：

• 您好，这种情况是腰椎纤维环破裂髓核突出压迫脊神经出现坐骨神经痛表现为腰腿痛及麻木...

• 你好腰椎间盘突出，建议睡觉时选择硬板床加强腰背肌功能锻炼。多休息可以适量跑...

• 你好，要看具体压迫程度的如果是鈈是很重，可以贴膏药药物针灸理疗对症治疗效果不...

• 你好，这是比较典型的腰椎间盘突出导致的可以选择口服消炎止痛药如西乐葆等，睡硬板...

• 这是针灸产生的针感属针灸正常现象，有传导疗效才好建议继续针灸。

腰椎间盘突出症自我锻炼治疗方法。 1、捏跟腱： 跟腱就是俗称的懒筋位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱以能耐受为度，捏20至30下即可 2、抖腿： 站立时，用健侧腿持重患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟然后坐下，微屈膝关节手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟抖动要连续、流畅、自如。 3、牵拉： 趴在床上双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉待腰椎间盘突出患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力直至没劲了为止，连续牵拉5至10次 4、点穴： 第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方跪在床上，用中指或拇指按在穴位上以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟 5、推小腿： 如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是腰椎间盘突出压迫神经小腿外侧疼麻木疼痛就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上用掌根或大鱼际由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布推20至30次。 腰椎间盘突出症注意事项 超过腰椎最大负荷量的劳动可以促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出如果已经发生腰椎间盘突出的，容易导致病情加重！所以我们在工作中需要尽量避免 1、不要长期弯腰。腰椎間盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时腰部压力可增高5倍！因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高椎间盘突絀症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多不利腰椎间盘康复。 2、不要长期久坐期久坐，腰椎处于后弯状态腰部肌肉韧带均處在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降同时，玖坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯3、不要使用爆发力。腰椎间盘组织处在两个腰椎之间承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆發力就容易使椎间盘损伤。因此我们在进行用力之前，应先活动一下腰部缓慢用力。特别是有腰椎间盘突出的时候爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情4、不要剧烈运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激不利于神經水肿和炎症的消退。所以腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动5、不要睡软床 我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张僵硬，血液循环不畅不利于腰椎间盘突出康复。所以睡覺时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形舒适为宜。6、不要贪凉腰椎间盘突出压迫神经，会正常鉮经水肿和发炎腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通刺激神經而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重所以腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环帮助缓解疼痛症状。7、7、不要吃刺激性食物由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对緩解腰椎间盘突出引起的疼痛不利要尽量避免。

此方在民间流通不算很普遍、却、疗效颇佳凡、骨刺、腰椎滑脱、突出、对颈肩腰腿痛长期服药的亦有辅助作用。 三七200克、土元100克、没药50克、乳香100克、元胡50克上五味药研细粉、黄酒或白开水冲服、用黄酒效果颇佳。早晚各一次、每次5--10克 西医称骨刺为：骨质增生。