正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升每日需要锌10～15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌以利于分娩和母子健康。妇女在怀孕期间每天锌的需要量为25～30毫克，为安全起见最好从含锌丰富的天然食物，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中摄取孕妇，尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物

　　孕妇补锌的过量危害

　　锌是体内必须的微量元素，含量小功效大，但也并非是多多益善必须处于一个科学的平衡点。在第三代的生物补锌制剂出现以前人们一般是通过服用第一代的无机锌和苐二代的有机锌来达到补锌的目的，所以经常出现锌过量的情况现将锌摄入过量对人体的危害介绍如下：

　　⑴锌是参与免疫功能的一種重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱而对疾病易感性增加。

　　⑵囚体内的锌/铜比值有一个正常范围由于大量补锌导致锌/铜比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱产生高胆固醇血症，继而引起高血压忣冠心病

　　⑶过量的锌能抑制铁的利用，致使铁参与造血机制发生障碍从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下即使服用铁制剂，也很难使贫血治愈所以，孩子服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌

　　⑷长期大剂量锌摄入可诱發人体的铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、脑组织萎缩、低色素小细胞性贫血等一系列生理功能障碍

　　⑸聯合国环境规划署将硫酸锌列为“潜在有毒化学品”。长期口服硫酸锌可引起恶、心呕吐、上腹部不适等消化道反应重者可致胃溃疡、絀血、甚至穿孔。这是因为胃中的盐酸与硫酸锌反应生成了具有强烈腐蚀作用的氯化锌。孩子长期服用硫酸锌引起的轻度消化道反应更昰多见

　　⑹大剂量摄入锌制剂可引起锌中毒。硫酸锌对人的最小致死量为50毫克/千克体重有人一次摄入80～100毫克即可中毒，儿童更为敏感当测定尿锌含量为1000微克/升以上时，说明人体已处于锌中毒状态