炸：食材经油炸后大量吸收油脂不仅热量大增，严重影响减肥还会产生致癌物质，不利于健康因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

营养素含量(每100克)

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1.将猪肥膘下开水锅煮得六成熟取出片成薄片，将鸡肉切成茸将火腿、葱都切成细末。再将鸡茸、火腿末、葱末、酒、盐混和调匀淀粉取一半调成湿淀粉，另一半留用
2.把肥膘摊开，表面撒一层薄薄的干淀粉再把鸡茸、火腿末、葱末放上，卷成指头大小的圆形卷子4条放入湿淀粉内拖一拖，再在外面滚满白芝麻再滚黑芝麻，下油锅炸透取出每条切成斜刀块㈣块，放在菜盘周围
3.取青菜心下油锅，加盐、味精炒透放在菜盘中央即好。

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您对食物热量，如有疑问欢迎

炸：食材经油炸后大量吸收油脂不仅热量大增，严重影响减肥还会产生致癌物质，不利于健康因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

营养素含量(每100克)

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1.将猪肥膘下开水锅煮得六成熟取出片成薄片，将鸡肉切成茸将火腿、葱都切成细末。再将鸡茸、火腿末、葱末、酒、盐混和调匀淀粉取一半调成湿淀粉，另一半留用
2.把肥膘摊开，表面撒一层薄薄的干淀粉再把鸡茸、火腿末、葱末放上，卷成指头大小的圆形卷子4条放入湿淀粉内拖一拖，再在外面滚满白芝麻再滚黑芝麻，下油锅炸透取出每条切成斜刀块㈣块，放在菜盘周围
3.取青菜心下油锅，加盐、味精炒透放在菜盘中央即好。

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今天小编向大家介绍一道非常美菋的倩女幽魂鸳鸯雪花卷卷的家常做法众所周知，猪肉又名豚肉是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平含有丰富的蛋皛质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、產后血虚、面黄赢瘦者皆可用之作营养滋补之品。那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢好了废话不多说了，咱们大家抓紧來看下这道美味的具体做法吧

【原料】猪肥膘（300克）、鸡肉（75克）、葱（20克）、火腿40克）、鸡蛋（2克）、湿菱粉（40克）、干菱粉（40克）、黑芝麻（65克）、白芝麻（75克）、黄酒（少许）、精盐（少许）、青菜心（12棵）、味精（少许）。

1、将猪肥膘下开水锅煮得六成熟取出爿成薄片，将鸡肉切成茸将火腿、葱都切成细末。再将鸡茸、火腿末、葱末、酒、盐混合调匀

2、把肥膘摊开，表面撒一层薄薄的干菱粉再把鸡茸、火腿末、葱末放上，卷成指头大小的圆形卷子4条放入湿菱粉内拖一拖，再在外面滚满白芝麻再滚黑芝麻，下油锅炸透取出每条切成斜刀块四块，放在菜盘周围

3、取青菜心下油锅，加盐、味精炒透放在菜盘中央即好。

废话说了这么多咱们的美味终於要出锅装盘了，一阵阵香气袭来真是在挑战人们的味蕾啊，一不小心口水就会留下来哦这样色香味俱全的美味，你真的值得拥有哦无论是宴客宾朋还是自己享用，都是不错的选择哦怎么样，还不错吧大家还在等什么？咱们开动吧

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