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神经衰弱的特征是易兴奋易激惹，易衰竭常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等中医学认为本病主要由七情所致，由于忧思郁怒肝失条達，气机不畅而致肝气郁结张仲景在《金匮要略》中指出：“见肝之病，知肝传脾气”起因由情志所伤，肝气郁滞故见胸闷，两胁脹痛肝气犯脾，脾失健运故不欲饮食。脾虚生化之源不足故体倦乏力，面色萎黄脾虚心失所养，故心悸健忘多梦易醒。心伤则陰血不足阴不敛阳，故失眠神经衰弱是可以食疗调理的。
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桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥有养心、安神、健脾、补血の功效。适用于心血不足有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
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海参粥：海参适量、粳米或糯米100克先将海参浸透，洗干净切片煮烂后，同米煮成稀粥有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者
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拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮荿粥，有同样疗效
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枸杞粥：枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净择去杂质备用。将大米淘洗干净下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可其特点是红白相映，稠糯微甜有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效
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小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克洗净，放人适量水中煮沸20～30分钟后将小麥捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚煮熟后食用。每日1～2次连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克则安神效果更佳。
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坚持锻炼身体参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动较好地处理好人际关系。
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树立治愈的信心确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉
经验内容仅供参考，如果您需解决具体問题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
