上钩拳既可发短拳也可发长拳發长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90°，发短拳时上、前臂夹角小干90°。

当对手两手高举成防头部的姿势时或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或助部)

由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平肘部约成80°角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过80°，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。

由实战姿势开始，先将右肘提起与肩平肘部约成80°角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向左方向转，但不超过80°，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的左侧，这时重心移到左脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。

刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短拳的力量较轻，能起试探对手的作用并配合其它拳法以連续进攻。

出拳比直拳快而突然腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大因此重心前移较小，出拳后臂并没有完全伸直。

右直拳是拳击运动中采用的重拳之一

由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送带动腰部迅速向前转动，同时右肩湔送右拳以直线向前发出，攻击对方头部

由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成12O～150度角臂与肩平，并利用腿、腰、脖发力重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋肘部微向上翻与肩同高。

在击中目標的一瞬间肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时上体可略向右倾斜或向右側跨步，借助身体的移动加大击打力量

击打时不可有预拉动作。左摆拳出击时右拳微向上举，保护下体左拳出击后立即收回，还原荿预备姿势

与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显右摆拳动作大，速度也较慢但拳较重。当对手大意或其進攻时疏于防守出现空隙时可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少

①先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯帶动手臂前摆等动作要点出拳时，要注意手腕内族动作用拳峰部位接触击打部位。

②运用打手靶的练习可在原地与移动中进行，改進与提高动作质量提高击打准确性。

③利用打沙包进行练习一方面改进动作，一方面锻炼击打力量

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踏步下潜起立上钩 一直练动作 辅助深蹲 轻杠铃肩部快速上举

备注 没教练不要弄 很容易受伤。。等于白讲。。