如何磨练掂量自己的能耐耐?

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你这样子  我可以陪你··

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耐力耐力是最重要的。就算你技术再好耐力不行,打不了两分钟就歇菜了 耐力的鍛炼: 1.跑步。推荐方法 跑步无疑是锻炼耐力最好的方法李小龙每天就要跑十公里。 2.跳绳 如果场地有限建议跳绳 3.游泳 游泳是对耐仂和身体素质最好的锻炼。 以上就是我的答案不知你是否满意?

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