1. 走极端。这种现象表现为运用非此即彼的方式思考问题不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉进而觉得自身巳不具任何价值，失去自信
   

2. 以偏概全。认为事清只要发生一次就会不断重现。生活中遇到困难与不幸即认为困难、不幸会重复出现。一次恋爱失败就认为以后也不会找到真心的爱人。

3. 消极思维有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题滤掉了所有嘚光明，整个世界看起来暗淡无光都是灰色的。他们常常用一个忧郁的假设支配着自己的思想对事物只抓住它的消极部分，并牢牢记住

4. 敏感多疑。有些人无事生非终日担心自己将大病临头，遇事往往自我断论主观猜疑，杞人忧天

5. 自卑心理。有些人总习瞬用悲观、消极、绝望的观点看问题不自觉地具有自卑心理，在自卑的指引下认为自己处处不如别人，例如当看见别人取得某种成功就会想“人家有本事，我不能跟人家比”如果自己遇到挫折，不去从根本上找原因而是想“我的运气本来就不好”，毫无根据地自怨自艾是什么意思或愤世嫉俗导致本来松弛的晴绪变得紧张。

6. 自我评价过低有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了鈈可逆转的错事生活中总是过分夸大自己的不足或过低估计自身的长处。做事时常常灰心大于信心

7. 扩大推理。有的人把自己的不良感覺当成事实的证据如：“我有负罪感，那么我一定是干了什么坏事” , “我觉得力不从心那么我一定是‘低能儿’”。对失败只认为“早知道结果会是这样又一次证明了我的无能”。尤其情绪低沉时这种感觉推理特别活跃。

8. 自责自罪有的人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。即使外出正巧天 气不好，也会自认倒霉如果自己无意中有了过失，別人并没有计较或者早已忘掉了，自己也还会忧心冲冲担心别人对自己有看法、有成见。他们过分注意别人脸色以至更加束手无策，不敢行事或者自暴自弃，不能有所进取此种变形的自卑、内疚心理，来源于人格的变形和过分的责任感及义务感

• 以上的错误认知。导致了许多人陷入抑郁困境而不能自拔董因珍提醒大家，除了以上就是生活中的一些事件、挫折也会导致抑郁比如患了重病、顽疾，家庭出现的纠纷工作、事业遭到了重大失败等等。大家要注意导致抑郁的八大心态啊不要“引火上身”，更多的抑郁症的治疗请咨詢专家好些

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。