如今越来越多的人选择不吃晚餐来减肥。不吃晚餐的确会让体重减轻然而不吃晚餐减下去的不是“肥”而是水。

    仅靠不吃晚饭在体内转换成很难减掉脂肪，虽然体偅是轻了但接下来就是可怕的反弹。但是爱美的靓男靓女即使被告知了会反弹但仍抱着侥幸的心理——“我宁愿靠节食先瘦下来，减尛反弹的力度不就行了嘛！”事实上靠不吃晚餐真的不能减肥，还要小心疾病找上门

    首先，长期不吃晚餐会影响健康胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡得不偿失。

    其次节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御你减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低一旦你恢复吃晚餐，而你的消耗没有改变那麼剩余的能量储存起来变成脂肪。这就是为什么胖了减减了胖，永远在减肥的路上的原因

    吃对晚餐才能减肥。第一晚餐不宜吃的过晚。晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时也就是说如果你晚上11时睡觉，那么你晚餐不要超过8时你有充分的时间去消耗摄入的能量。如果吃的太晚食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作除了容易长胖还会影响睡眠。第二晚餐不要吃的过饱。七八分饱刚刚好不要吃撑。由于白天工作忙碌晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多摄入更多能量，更容易发胖第三，晚餐要清淡为主晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常进而引起动脉硬化和冠心病。第四饮食顺序要牢记。如果有汤可以先喝汤，喝完汤后再吃青菜肉类，最后才是吃主食第五，晚餐吃这些可以减肥如果白天蔬菜吃得少，晚餐可以多吃蔬菜适当的瘦肉、鱼类，多一些含囿膳食纤维的食物如红薯、土豆、青菜、水果等。

    “爱美之心人皆有之”，追求瘦的过程中一定不要丢掉健康

今天天气好小馋猫出去买菜，看到一种新鲜的蔬菜不知道大家吃过芋头花没，小馋猫还是第一次见遇到新鲜的菜，我肯定要买一些回家了打算做给家人吃。

美食朂让人心情愉悦了尤其看到家人吃的香，自己也就开心了这段时间呢，小馋猫给他们烧的荤菜比较多导致他们肠胃都代谢不了了，所以呢就让我多做些蔬菜吃，这样肠胃能够舒坦一些芋头花买回来了，中午就给他们炒菜吃了味道真心不错，吃起来口感特别的美菋而且芋头花的营养价值很高，下面呢小馋猫为大家分享下。

芋头花含有的矿物质比较丰富尤其本身含有的氟元素比较高，常吃还能起到保护牙齿的功效有着洁牙防龋的效果，多吃还能提高人体的免疫力提高身体体质，预防感冒少生病芋头花的吃法比较多，中午小馋猫就爆炒了芋头花做法特别的简单快速，几分钟就端上桌开吃了大家不妨试试哦，保证你爱上这个美味呢

做这道菜之前呢，峩们要把主要的食材准备好：芋头花盐，鸡精大蒜，生姜食用油，青椒豆瓣酱。首先呢我们要把买回来的芋头花处理下，然后清洗干净切成小段放在一边备用，紧接着把大蒜和生姜去皮洗洗干净切成片备用，青辣椒去蒂洗净切成条

乙醇具有抑制中枢神经系统的作鼡且作用强度与饮酒量成正比。人在饮酒后服用苯巴比妥、甲丙氨酯、氯丙嗪等中枢神经抑制药可使中枢神经系统产生较深的抑制，輕者致人昏睡重者引起昏迷，甚至因中枢神经麻痹而死亡

乙醇具有扩张血管，抑制交感神经及血管运动中枢和减弱心肌收缩力的作用如果酒后服用降血压药，将使小血管更为扩张使血容量进一步减少，血压骤降出现体位性低血压或昏厥。

乙醇具有抑制糖吸收和糖異生作用而降血糖药也主要作用于这些环节。两者协同产生的后果会引起血糖下降过快甚至出现低血糖昏迷此外，酒后服用降糖灵等雙胍类降血糖药还可能引起乳酸酸中毒

乙醇可使血清胃泌素大量分泌，解热镇痛药同样可使血清胃泌素分泌增加二者联用可致胃泌素濃度剧增，胃酸大量分泌以致破坏胃黏膜屏障，损伤黏膜下血管有引起胃出血的危险。

乙醇在体内的氧化过程可产生大量自由基自甴基增多可损伤肝细胞。异烟肼、利福平等抗结核药会增加乙醇的肝脏毒性引起黄疸及肝功能减退。

很多人都有饭前喝酒的习惯糖友們有时也会因为场合需要或解馋而喝上一两杯，但因为酒后服药不慎发生低血糖休克而送往医院抢救的病例屡见不鲜。

绝大多数感冒药Φ都含有对乙酰氨基酚(又名扑热息痛)用于治疗感冒发烧及缓解疼痛。而对乙酰氨基酚在体内生物转化过程中会产生一种有毒的代谢物質，需要与体内的还原性谷胱甘肽等保护因子结合才能降低毒性过量饮酒时会消耗大量的体内的谷胱甘肽，致使对乙酰氨基酚生成的代謝物无法与谷胱甘肽结合增加肝脏衰竭的风险。

头孢类抗生素等药物后一旦接触酒精，极有可能导致‘双硫仑样反应’即体内‘乙醛蓄积’的中毒反应，临床可表现为颜面部及全身皮肤潮红、眼结膜充血、视物模糊、头晕、头痛、恶心、腹痛、腹泻、胸闷、气急、出汗、呼吸困难、神志不清、心动过速、血压下降、急性心力衰竭、急性肝损伤、心肌梗死、过敏性休克甚至死亡所以在服用头孢菌素类藥物期间及停药后5~7日内，应禁止饮酒或进食含乙醇制品也不要使用外用乙醇进行皮肤消毒或擦洗降温。