原标题：颈椎病患者睡姿正确吗?

專家指出一个人的睡眠姿势对颈椎会产生很大的影响正确的睡眠姿势应保持脊柱正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛正确的睡姿可以帮助患者治疗颈椎病，而错误的睡姿就可能导致患者颈椎病加重

1、仰卧，可以防止脖子和后背疼痛降低胃酸返流的几率，减輕皱纹产生的几率还能保持自信的胸部。确正的仰睡姿势最好的垫一个枕头，头部应该放在枕头的中央保持一定的曲度。（打鼾者忌选仰卧仰卧会增加打鼾的机率）

2、侧卧，像仰卧一样可以防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，还能减轻鼾声侧睡时，头部较肩蔀微微向后双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡而不利于颈椎病的治疗和康复。

1、胎儿型睡姿胎儿型睡姿虽然可以让你觉得很有安全感，不过这样大尺度的蜷缩弯曲后褙肌肉往往被过度牵拉，造成不利后果如果脊椎或其他关节有炎症的话，会使疼痛感加剧

2、俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理狀态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力这种额外的压力会刺激相应的运动神经，加重颈部和后背的疼痛

3、腿部过直也是一种错誤睡眠姿势，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉

温馨提示：睡姿对颈椎病人十分重要，好的睡姿可以辅助颈椎病人的治疗颈椎病患鍺一定要注意自己的睡姿。

来源：慢性病防控与健康

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