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根据您所提供的病史信息，个人意见您患有慢性咽炎和扁桃体炎的可能性比较大

慢性咽炎，顾名思义是咽喉部的慢性炎症它的发生可能和咽喉本身的炎症有关，也可能和周围器官和系统的影响有关（比如鼻炎反流性食管炎是引起慢性咽炎的主要原因），同时也和空气環境质量饮食，免疫力甚至情绪，压力都有一定关系

慢性咽喉炎没有特效药，主要以预防以及避免病情反复发作为主

1.室内环境尽量保持相对湿润，气候比较干燥的时候可以采取空气湿化。

2.适当多饮水有助于保持咽喉部黏膜相对湿润。减轻由于干燥引起的咽异物感和咽干咳嗽，有痰等症状

3.饮食尽量注意清淡，避免刺激较大以及油腻的食物避免被动吸烟，三餐后记得漱口有利于保持口腔清潔。

4.尽量注意劳逸结合用嗓不要过度。

5.情绪和心理状态在慢性咽炎的发病过程中，也占据了比较重要的地位保持良好的心境，平稳嘚心态和谐的处理工作、家庭和人际关系，都有助于咽炎症状的好转

如果观察4周后病情仍然没有明显缓解，可以到医院去做进一步检查比如鼻咽喉镜，来全面了解咽喉部目前的状态为进一步的治疗和检查提供更多的依据。