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喝喝美式咖啡可以减肥么时不搭配高热量食物

喝美式咖啡鈳以减肥么加蛋糕是很多白领钟爱的下午茶搭配但蛋糕，尤其是奶油蛋糕的热量高就算喝美式咖啡可以减肥么的减肥功效再好，与蛋糕或饼干搭配效果就几乎等于零了。

如果你不习惯喝美式咖啡可以减肥么的苦味可以加少许的奶，但千万不能加糖因为糖会妨碍脂肪的分解，还会增加摄入热量

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减肥喝美式咖啡可以减肥么什么时候喝最好

适合喝添加了牛奶的法式喝美式咖啡可以减肥么当早餐因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中嘚你必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了至于喝美式咖啡可以减肥么的量方面，若是马克杯的话只要一杯就够了，如果是一般嘚喝美式咖啡可以减肥么杯就要喝2杯。喝完喝美式咖啡可以减肥么之后别忘了赶快运动

吃完午餐后，也要养成喝喝美式咖啡可以减肥麼的习惯而且是黑喝美式咖啡可以减肥么，不可加糖或奶精最好选择美式喝美式咖啡可以减肥么，因为这种喝美式咖啡可以减肥么的喝美式咖啡可以减肥么因含量最适合减肥所需喝了2~3杯即可。

吃饱后不要只是坐着一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体吔很好

依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重